심혈관 질환

심장과 혈관의 여러 질환을 포괄하는 용어로, 관상동맥질환, 뇌혈관질환, 말초 동맥 질환 및 순환계에 영향을 미치는 기타 질환이 포함됩니다. 전 세계적으로 주요 사망 원인입니다.

23 권장사항

최종 업데이트: 2026년 2월 25일

식이요법

엑스트라 버진 올리브 오일 섭취가 심혈관 질환 위험을 39% 낮추는 것과 관련이 있음.

통곡물을 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환 발병 위험을 최대 22%까지 낮출 수 있습니다.

건강한 체중을 유지하면 심혈관 질환의 위험과 사망률을 크게 줄일 수 있습니다.

규칙적인 신체 활동은 심혈관 질환 발병 위험을 거의 절반으로 줄여줍니다.

금연은 심혈관 질환을 예방하고 평균 수명을 최대 10년까지 늘릴 수 있습니다.

건강한 체중을 유지하면 장기적인 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 크게 낮출 수 있습니다.