3 연구 · 1 권장사항
최종 업데이트: 2026년 2월 25일
세 가지 연구, 즉 21건의 체계적 문헌고찰을 종합한 메타 분석, 소아암 치료법에 대한 체계적 문헌고찰, 그리고 무작위 대조군이 없는 중재 연구를 통해 암 환자에게 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR) 프로그램이 효과가 있다는 사실이 입증되었습니다. 메타 분석에서는 7개의 데이터베이스에서 수집한 14,430건의 자료를 종합하여 MBSR을 암 생존자의 전반적인 삶의 질 향상에 일관된 효과를 보이는 치료법 중 하나로 분류했으며, 특히 다양한 유형의 종양과 유방암 환자에게서 단기적인 효과가 가장 두드러졌습니다. 중재 연구에서는 10주간의 MBSR 프로그램(주당 2.5시간의 그룹 세션과 매일 45분 동안 집에서 하는 명상)을 완료한 20명의 암 환자가 불안, 우울증, 삶의 질 측면에서 통계적으로 유의미한 개선을 보였으며, 이는 심리 교육 대조군보다 뛰어난 결과였습니다. 소아암에 대한 문헌고찰에서는 6~12세 아동의 삶의 질에 미치는 작지만 임상적으로 의미 있는 긍정적인 효과가 나타났습니다. 일반적으로 MBSR 프로그램은 매일 집에서 하는 명상과 함께 구조화된 주간 그룹 세션으로 구성됩니다.
저자: Fazio, Bella, Sandull, Tori, Studnitzer, Dara
게시됨: 2025년 1월 1일
PRISMA 가이드라인에 따라 수행된 체계적 문헌 고찰에서는 6~12세의 암 진단을 받은 아동을 대상으로 한 마음챙김 및 명상 중재 효과를 평가한 2014년부터 2024년까지의 연구들을 분석했습니다. 검토 대상 연구 중, 낮은 수준에서 중간 수준의 근거를 가진 6개의 연구가 포함 기준을 충족했습니다. 측정된 결과에는 삶의 질, 생활 만족도, 행복감 등이 있었습니다. 통계적으로 유의미한 결과는 제한적이었지만, 마음챙김 기반 도구가 삶의 질 측면에 미치는 작은 긍정적인 효과가 확인되었습니다. 이 문헌 고찰에서는 이러한 작은 개선이 소아암 환자에게 임상적으로 가치가 있으며, 더 큰 규모의 표본을 사용하여 추가 연구를 진행할 필요가 있다고 밝혔습니다.
저자: Bhui, K, Bourke, L, Chalder, T, Deane, J, Duncan, M, Herrington, E, Investigators, SURECAN, Jones, L, Korszun, A, Morgan, A, Moschopoulou, E, Roylance, R, Taylor, SC, Thaha, MA, White, PD
게시됨: 2017년 11월 28일
7개의 주요 데이터베이스에서 수집된 14,430개의 고유한 논문에서 추출한 21개의 무작위 대조군 연구에 대한 체계적 검토를 종합한 결과, MBSR(마음챙김 기반 스트레스 감소)이 암 생존자의 전반적인 삶의 질 향상에 도움이 되는 것으로 나타났으며, 특히 단기 효과에 대한 증거가 가장 강력했습니다. 포함된 검토에서는 다양한 종류의 종양(13건), 유방암(7건), 전립선암(1건)을 다루었습니다. 모든 검토는 18세 이상의 암 진단을 받은 성인을 대상으로 했습니다. 방법론적 품질은 AMSTAR를 사용하여 평가했으며, 서술적 종합 분석을 수행했습니다. MBSR은 CBT와 함께 일관된 효과를 보이는 심리적 또는 행동적 개입으로 분류되었습니다.
저자: Arcusa, Àngels, Blasco, Tomás, Jovell, Esther, León, Concha, Martín, Andrés, Mirapeix, Rosanna, Seguí, Miquel Àngel
무작위 대조군이 없는 중재 연구에서 20명의 암 환자가 10주 동안의 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR) 프로그램(주당 2시간 30분 세션과 매일 45분의 가정 연습)을 받았고, 다른 17명의 환자는 8주 동안의 심리 교육 중재를 받았습니다. 검증된 도구(STAI, BDI, EORTC-QLQ-C30)를 사용하여 사전 및 사후 평가를 실시한 결과, MBSR 그룹은 측정된 네 가지 지표(현재 불안, 기질적 불안, 우울증, 삶의 질)에서 통계적으로 유의미한 개선을 보였습니다. 심리 교육 대조군에서는 현재 불안에 대해서만 통계적으로 유의미한 개선이 나타났습니다. MBSR은 표준적인 심리 교육 접근 방식과 비교했을 때 정서적 고통을 더 크게 감소시키고 삶의 질 향상 효과가 더 뛰어났습니다.
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