적당한 칼로리 제한

권장

3 연구 · 1 권장사항

최종 업데이트: 2026년 2월 21일

권장3 연구

적당한 칼로리 제한은 유방암 위험을 낮추고 생존자의 예후를 개선할 수 있습니다.

2,000명이 넘는 참가자를 대상으로 한 세 가지 연구에서 적당한 칼로리 제한이 유방암 예방과 치료 후 건강 개선에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 973쌍의 대조군을 대상으로 한 사례-대조 연구 결과, 예상되는 칼로리 필요량보다 20% 적게 섭취한 폐경기 이전 여성은 유방암 발병 위험이 64% 낮았으며(OR = 0.36; 95% CI 0.21–0.63), 호르몬 수용체가 양성인 종양의 경우 칼로리 과잉 섭취량이 20% 증가할 때마다 위험도가 13%씩 증가하는 용량-반응 패턴을 보였습니다(p-trend < 0.001). 비만 유방암 생존자를 대상으로 한 두 건의 무작위 대조 시험에서는 저칼로리 개입이 효과적인 것으로 나타났습니다. 첫 번째 연구에서는 칼로리 섭취를 줄이면 12개월 동안 허리 둘레가 현저하게 감소하는 것(β = 0.21, p = 0.002)으로 나타났고, 두 번째 연구에서는 6개월간의 저칼로리 건강한 식단 및 운동 프로그램을 통해 우울 증상이 크게 감소하고(조정 평균 차이 -3.12, p = 0.004) 치료 후 여성 85명의 HPA 축 조절 기능이 개선되었습니다. 균형 잡힌 식단을 바탕으로 예상되는 필요량보다 약 20% 적게 칼로리를 제한하는 것은 위험 감소와 생존자의 삶의 질 향상 모두에 도움이 되는 것으로 보입니다.

근거

Overeating, caloric restriction and breast cancer risk by pathologic subtype: the EPIGEICAM study

저자: A Castello, A Goldhirsch, A Malin, AM Fair, B Lauby-Secretan, BA Simone, EH Allott, FF Zhang, GA Bray, J Vioque, M Harvie, M Kyrgiou, M Puig-Vives, MJ Dirx, MN Harvie, MN Harvie, MP Cleary, NS Sabounchi, R Peiro-Perez, RJ Elands, SA Silvera, SC Chang, SC Lucan, SD Hursting, SD Hursting, SW Lichtman, SY Pan, T Byers, V Lope, VD Longo, WC Willett

게시됨: 2019년 1월 1일

스페인 여성 973쌍을 대상으로 한 다기관 매칭 대조군 연구(EPIGEICAM)에서, 예상 칼로리 필요량보다 20% 이상 적게 섭취한 폐경기 이전 여성의 유방암 위험은 현저히 낮았습니다(OR = 0.36; 95% CI = 0.21–0.63). 명확한 용량-반응 관계가 나타났습니다. 상대적인 칼로리 섭취량이 20% 증가할 때마다 호르몬 수용체 양성 및 HER2 양성 종양의 위험은 13% 증가했습니다(p-trend < 0.001, p-trend = 0.015). 삼중 음성 종양의 위험은 20%씩 증가할 때마다 7% 증가했습니다.

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Effects of diet and exercise on weight-related outcomes for breast cancer survivors and their adult daughters: an analysis of the DAMES trial

저자: Badr, Hoda J., Demark-Wahnefried, Wendy, Mosher, Catherine E., Sloane, Richard J., Snyder, Denise C., Tometich, Danielle B., Winger, Joseph G.

게시됨: 2017년 4월 17일

50명의 과체중 유방암 생존자를 대상으로 한 DAMES 무작위 대조군 임상 시험에서, 12개월간의 개입 기간 동안 칼로리 섭취량 변화는 허리둘레 변화와 유의미한 연관성을 보였습니다(β = 0.21, p = 0.002). 양성 베타 계수는 칼로리 섭취량 감소가 허리둘레 감소와 관련이 있음을 나타냅니다. 이 임상 시험에서는 표준 안내 책자와 비교하여 맞춤형 우편 인쇄물을 통해 식단과 운동을 장려했습니다. 이 예비 연구에서는 p < 0.10의 유의 수준을 적용했습니다.

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Effects of an exercise and hypocaloric healthy eating intervention on indices of psychological health status, hypothalamic-pituitary-adrenal axis regulation and immune function after early-stage breast cancer : a randomised controlled trial

저자: Coleman, R. E., Crank, Helen, Daley, A. J., Mutrie, N., Powers, H. J., Saxton, John, Scott, E. J., Woodroofe, Nicola

게시됨: 2014년 1월 1일

무작위 대조군 연구에서 초기 단계 유방암 치료 후 3~18개월이 지난 과체중 여성 85명을 대상으로 개별화된 식단 조언과 주간 영양 교육 세미나를 포함한 6개월간의 저칼로리 건강 식단 프로그램과 운동을 병행하는 집단과 기존 치료를 받는 집단을 비교했습니다. 종합적인 중재는 BDI-II 우울 증상 점수를 유의미하게 감소시켰으며(조정 평균 차이 -3.12, 95% CI -5.26 ~ -1.03, P = 0.004), 아침 시간 타액 코르티솔 수치 증가를 통해 HPA 축 조절 기능이 개선된 것으로 나타났습니다(P < 0.04). 인지된 스트레스 척도 점수는 다소 낮아지는 경향을 보였지만, 통계적으로 유의미한 차이는 아니었습니다(-2.07, 95% CI -4.96 ~ 0.82, P = 0.16). 식단 구성 요소에는 건강한 식단을 기반으로 한 개별화된 칼로리 제한이 포함되었습니다.

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