가정 운동 프로그램

권장

2 연구 · 1 권장사항

최종 업데이트: 2026년 2월 21일

권장2 연구

유방암 환자를 위한 가정 운동 프로그램은 심리적 고통을 줄이고 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

88명의 유방암 환자를 대상으로 한 2건의 연구에서 체계적인 가정 운동 프로그램이 치료 중 및 치료 후 상당한 효과를 나타냈습니다. 준실험적 연구(n=56) 결과, 주당 3~5일 동안 9주에 걸쳐 매일 20~30분씩 가정 운동을 하면 화학 요법 기간 동안의 스트레스(7.25 대 10.82), 불안(4.07 대 7.07) 및 우울증(3.82 대 7.32)이 유의미하게 감소했습니다(모두 P<0.01). 무작위 대조 시험(n=32)에서 6개월 동안 가정에서 실시하는 신체 활동 중재 프로그램은 치료 후 생존자에게 심혈관 건강 증진 효과(V̇O2max 효과 크기 d=.40-.44)를 나타내고, 총 신체 활동량과 중간 강도 신체 활동량을 증가시키는 효과(효과 크기 d=.59-.73)를 보였습니다. 이러한 결과를 종합하면 가정 운동이 화학 요법 중 정신 건강 증진 및 치료 후 신체 회복에 도움이 되는 접근성이 좋고 부담이 적은 중재 방법임을 알 수 있습니다.

근거

The effects of a home-based physical activity intervention on cardiorespiratory fitness in breast cancer survivors; a randomised controlled trial

저자: Carmichael, Amtul R., Kitas, George D., Lahart, Ian, Metsios, George S., Nevill, Alan M.

게시됨: 2017년 7월 1일

이 무작위 대조군 임상 시험에서는 보조 요법을 마친 32명의 유방암 생존자(평균 연령 52세 ± 10세, BMI 27.2 ± 4.4 kg/m²)를 대상으로 6개월 동안 가정에서 진행되는 운동 중재 프로그램(대면 상담 및 전화 상담 포함)을 기존 치료법과 비교했습니다. 참가자들의 기준선 상대적 최대 산소 섭취량(V̇O2max) 평균은 25.3 ± 4.7 ml·kg⁻¹·min⁻¹로, 연령 및 성별에 비해 '낮음'으로 분류되었습니다. 효과 크기 기반 추론 분석 결과, 중재 그룹에서 기존 치료법과 비교하여 절대적 및 상대적 최대 산소 섭취량(효과 크기 d = .44 및 d = .40)과 총 운동량 및 중간 강도 운동량(효과 크기 d = .73 및 d = .59)에 최소한 작은 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

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Effect of designed exercise program on stress, anxiety and depression i-n women with breast cancer receiving chemotherapy

저자: Aghaalinejad, Hamid., Aghabarari, Maryam., Ahmadi, Fazlollah., Hajizadeh, Ebrahim., Mohammadi, Eesa.

게시됨: 2008년 1월 1일

유방암으로 항암 치료를 받는 여성 56명을 대상으로 한 준실험 연구에서, 맞춤형 가정 운동 프로그램(하루 20~30분, 주 3~5회, 총 9주 동안 진행하며 3번의 항암 치료 주기를 포함)을 기존 치료법과 비교했습니다. 개입 후, 운동 그룹은 대조군에 비해 스트레스(7.25±4.42 vs 10.82±5.46), 불안(4.07±2.72 vs 7.07±4.8) 및 우울감(3.82±8.83 vs 7.32±5.12)이 유의미하게 낮았으며, 모든 결과에서 통계적으로 유의한 차이를 보였습니다(P<0.01). 인구통계학적 특성, 암 병기, 수술 방법 또는 심리 측정 지표에 대해 두 그룹 간에는 기저 시점에서 유의미한 차이가 없었습니다.

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