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最終更新日: 2026年2月2日
3,030万人が参加し374万人が死亡した230件のコホート研究のメタ分析を含む2件の研究のエビデンスにより、BMI 22～24が体重管理の最適な目標範囲であることが確立されています。非喫煙者の場合、この範囲を超えてBMIが5単位増加するごとに全死亡率が18～27％上昇し、一般集団ではBMI 23～24、20年を超える長期追跡調査ではBMI 20～22で最も死亡率が低かったです。欧州の臨床ガイドラインでは、バランスの取れた低カロリー食は、主要栄養素の構成にかかわらず、臨床的に意味のある減量をもたらすことが確認されています。ガイドラインでは肥満を慢性代謝疾患と認識しており、現実的な減量目標、具体的にはBMI 22～24の範囲内に抑えることで、過剰な腹腔内脂肪蓄積に関連する心血管疾患と代謝疾患のリスクを効果的に減らすことができます。
著者: Aune, D, Janszky, I, Norat, T, Prasad, M, Romundstad, P, Sen, A, Tonstad, S, Vatten, LJ
公開日: 2016年1月1日
3,030万人の参加者のうち374万人が死亡した230件のコホート研究のメタアナリシス。非喫煙者（53件の研究、死亡者数738,144人超、参加者数998万人超）では、BMIが5増加するごとに死亡リスクが18%増加した（相対リスク1.18、95%信頼区間1.15-1.21）。健康な非喫煙者（25件の研究）では、リスクはBMI 5増加ごとに21%増加した（相対リスク1.21、95%信頼区間1.18-1.25）。早期追跡調査（11件の研究）を除外すると、リスクはBMI 5増加ごとに27%増加した（相対リスク1.27、95%信頼区間1.21-1.33）。最も低い死亡率は、非喫煙者では BMI 23 ～ 24、健康な非喫煙者では BMI 22 ～ 23、20 年以上の追跡期間では BMI 20 ～ 22 で観察されました (非線形性の P <0.001)。
著者: Busetto, Luca, Fried, Martin, Micic, Dragan, Schindler, Karin, Toplak, Hermann, Tsigos, Constantine, Yumuk, Volkan
公開日: 2015年1月1日
欧州の肥満管理臨床ガイドラインでは、バランスの取れた低カロリー食は、どの主要栄養素を重視するかに関わらず、臨床的に意義のある減量をもたらすことが示されています。この推奨事項は、体脂肪蓄積の増加を特徴とする慢性代謝疾患と定義される肥満の成人向けに策定された、エビデンスに基づく包括的な治療ガイドラインの一部です。このガイドラインは、代謝性疾患および心血管疾患のリスク増加の指標となる過剰な体脂肪および腹腔内脂肪蓄積に関連する健康リスクの低減を目指した、現実的な減量目標を重視しています。
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