体重管理

推奨

4 件の研究 · 1 件の推奨

最終更新日: 2026年2月25日

推奨4 件の研究

健康的な体重を維持することで、死亡率や慢性疾患による負担を大幅に軽減できる。

98万3000人を超える参加者を対象とした4つの研究により、過剰な体重と健康への悪影響との間に、用量依存的な強い相関関係があることが確認された。23万9526人のアフリカ系アメリカ人を対象とした統合解析では、BMIが30～34.9の場合の死亡リスク比は1.24～1.32であったのに対し、BMIが40以上の場合は1.80～2.31に上昇し、これは正常体重と比較した場合の結果である。73万4438人のスウェーデン人男性を対象とした研究では、18歳時の肥満により、あらゆる原因による死亡リスクが2倍になった（ハザード比2.17、95％信頼区間2.02～2.34）。また、正常体重の上限であってもリスクが高まることが示された。9061人の成人を対象とした集団ベースのコホートデータからは、過体重を避けるとともに喫煙や高血圧を管理することで、慢性疾患の発症が平均9.0年遅れ、寿命が6.0年延びることが示された。ラテンアメリカにおける合意形成声明では、過剰な体重と少なくとも15種類の癌との関連性が指摘されており、これは主要な修正可能なリスク因子として認識されている。食事の改善や運動による体重管理は、死亡率、癌のリスク、および非感染性疾患に罹患する期間を測定可能な範囲で減少させる効果がある。

エビデンス

Latin American and the Caribbean Code Against Cancer 1st edition : Weight, physical activity, diet, breastfeeding, and cancer

著者: Aburto, T.C., Barnoya, J., Barquera, S., Canelo-Aybar, C., Cavalcante, T.M., Corvalán, C., Espina, C., Feliu, A., Hallal, P.C., Reynales-Shigematsu, L.M., Rivera, J.A., Romieu, I., Santero, Marilina, Stern, M.C., Universitat Autònoma de Barcelona

公開日: 2023年1月1日

合意形成された声明では、過剰な体重が少なくとも15種類の癌の発症と関連していることが示されており、体重管理はラテンアメリカおよびカリブ海地域における「癌対策規範」の主要な推奨事項となっています。現在、ラテンアメリカおよびカリブ海地域の住民のかなりの割合が過剰な体重を抱えています。この規範では、個人の行動（健康的な体重を維持すること）と、健康的な環境を作り出すための政策レベルでの取り組みの両方に対処しています。砂糖を加えた飲料や高度に加工された食品は、過剰な体重の明確な原因として特定されており、肥満以外のメカニズムを通じて癌の発症に直接影響を与える可能性を示す新たな証拠も出てきています。

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Lifetime risk and multimorbidity of non-communicable diseases and disease-free life expectancy in the general population : a population-based cohort study

著者: Arshi, Banafsheh, Bos, Daniel, Brusselle, Guy, de Roos, Emmely W, Fani, Lana, Heshmatollah, Alis, Hofman, Albert, Ikram, M Arfan, Ikram, M Kamran, Kavousi, Maryam, Koudstaal, Peter J, Lahousse, Lies, Leening, Maarten JG, Licher, Silvan, Ruiter, Rikje, Stricker, Bruno HCh, van der Willik, Kimberly D

公開日: 2019年1月1日

ロッテルダム研究に参加した45歳以上の9061人の被験者の中で、肥満は評価された3つの共通の危険因子の一つであった。あらゆる非感染性疾患の発症生涯リスクは、危険因子の有無にかかわらず90％を超えたが、肥満、喫煙、高血圧がない場合、非感染性疾患の発症を平均9.0年（95％信頼区間：6.3～11.6年）遅らせることができた。これらの危険因子を持たない被験者は、平均で6.0年長く生き（95％信頼区間：5.2～6.8年）、残りの人生のうち非感染性疾患を患う期間が21.6％にとどまったのに対し、3つの危険因子すべてを持つ被験者では31.8％であった。非感染性疾患を発症した4637人の被験者のうち、1563人（33.7％）は複数の疾患と診断された。

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A Pooled Analysis of Body Mass Index and Mortality among African Americans

著者: Bethea, Traci N., Black, Amanda, Blot, William J., Boggs, Deborah A., Cohen, Sarah S., de Gonzalez, Amy Berrington, Fraser, Gary, Gapstur, Susan, Gillanders, Elizabeth, Hartge, Patricia, Harvey, Chinonye, Kitahara, Cari M., Knutsen, Synnove F., Kolonel, Laurence N., Matthews, Charles E., Monroe, Kristine R., Palmer, Julie R., Park, Song-Yi, Park, Yikyung, Patel, Alpa V., Purdue, Mark P., Signorello, Lisa B., Singh, Pramil

公開日: 2014年11月17日

最大26.5年（平均11.7年）にわたる追跡調査を行った7つの前向きコホート研究から得られた、合計239,526人のアフリカ系アメリカ人のデータを統合的に分析した。その中で、喫煙経験のない健康な100,175人（死亡者数11,386人）を対象に、BMIが22.5～24.9のグループと比較して、男性ではBMIが30～34.9の場合、ハザード比は1.32（95％信頼区間：1.18～1.47）、BMIが35～39.9の場合、ハザード比は1.54（95％信頼区間：1.29～1.83）、BMIが40～49.9の場合、ハザード比は1.93（95％信頼区間：1.46～2.56）であった。女性では、BMIが30～34.9の場合、ハザード比は1.24（95％信頼区間：1.15～1.34）、BMIが35～39.9の場合、ハザード比は1.58（95％信頼区間：1.43～1.74）、BMIが40～49.9の場合、ハザード比は1.80（95％信頼区間：1.60～2.02）、BMIが50～60の場合、ハザード比は2.31（95％信頼区間：1.74～3.07）であった。これらの関連性は、最も高い教育水準を持ち、追跡期間が最も長いグループにおいて最も強かった。

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Weight status in young adulthood and survival after cardiovascular diseases and cancer

著者: Rasmussen, Finn, Silventoinen, Karri, Tynelius, Per

公開日: 2014年1月1日

平均年齢18歳のスウェーデン人男性734,438人を対象にBMIを測定し、その後2456万人の観察期間中に33,067件の死亡例が発生した。標準体重（BMI 20.1～22.4）と比較すると、中程度の肥満体型（BMI 25.0～27.4）の男性ではハザード比（HR）が1.26（95％信頼区間：1.21～1.32）、やや肥満体型（BMI 27.5～29.9）の男性ではHRが1.49（95％信頼区間：1.40～1.59）、肥満体型（BMI＞30）の男性ではHRが2.17（95％信頼区間：2.02～2.34）となり、いずれも全死因死亡リスクが高くなった。標準体重の上限に近い範囲（BMI 22.5～24.9）でも、わずかにリスク上昇が見られ、HRは1.07（95％信頼区間：1.04～1.11）であった。この関連性はほぼ線形であり、肥満のパラドックスを示す証拠は見られなかった。モデル4において、血圧、筋力、学歴、社会経済的地位を完全に調整した後も、同様の結果が確認された。

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