痛風
痛風は、関節組織に一水和物尿酸塩結晶が沈着することで生じる急性または慢性関節症です。高尿酸血症と強く関連しており、これは特定の薬物、毒物、またはリンパ増殖性疾患が原因で二次的に起こることがあります。痛風の確定診断は、他の原因による関節炎がない状態で、穿刺によって採取した滑液中に尿酸結晶が存在することによって行われます。また、皮膚や皮下組織に局所的な尿酸沈着（トフィ状痛風）を伴ったり、尿酸性腎症を合併したりすることがあります。
48 推奨事項
最終更新日: 2026年2月22日
食事
プリン体を多く含む食品
痛風発作を予防し、尿酸の結晶化を減らすためにプリンを多く含む食品を避けましょう
アルコール
アルコールは痛風のリスクを大幅に高めるため、発作を防ぐために避けるべきです。
乳製品
低脂肪乳製品は尿酸値を下げ、痛風の発症を予防する
ソフトドリンク
尿酸値を下げ、痛風の発作を防ぐために、砂糖入りのソフトドリンクを避けましょう。
フルクトース
痛風リスクを下げるために果糖の摂取を減らす
果物
チェリーやチェリーを多く含む果物は、痛風の発作や尿酸値を下げるのに役立つ可能性があります。
内臓肉
内臓肉を避けることで、痛風発作の再発リスクを大幅に減らすことができます。
植物性タンパク質
大豆タンパク質はプリン体含有量により尿酸値を上昇させる
シーフード
魚介類の摂取は、特に女性において尿酸値と痛風のリスクを高める可能性がある。
お茶
お茶の摂取は腎機能障害に関連する痛風リスクを軽減する可能性がある
サプリメント
行動
減量
徐々に体重を減らすことで、太りすぎの患者の尿酸値と痛風発作の頻度が減少する
温湿布
温湿布は15～20分以内に痛風の痛みを40～55％軽減します。
身体活動
定期的な運動は痛風のリスクを大幅に減らし、関節痛の症状を緩和します
赤ショウガ湿布
温かい赤ショウガ湿布は、数日以内に痛風の痛みを45～57％軽減します。
人間工学的な運動
人間工学に基づいた運動は痛風患者の尿酸値と痛みを軽減する
在宅尿酸モニタリング
定期的な家庭尿酸自己検査は、痛風管理における目標達成と治療遵守を改善する
催眠療法
催眠療法は高齢の痛風性関節炎患者の痛みと不安を大幅に軽減する
温かいモリンガの葉とシナモンの湿布
温かいモリンガの葉とシナモンの湿布は、痛風の関節痛を1.75～2.0ポイント軽減する可能性がある。
禁煙
禁煙することで、痛風のリスクを軽減し、尿酸値の治療効果を高めることができます。
温かい足湯
40℃の温かい足湯は痛風の痛みを軽減し、尿酸値を下げる可能性があります。
BMI22～24までの体重管理
健康的なBMIを維持すると尿酸値が下がり、痛風のリスクが軽減されます。
腹部のリラックス呼吸
腹部のリラックス呼吸は、痛風発作時の関節痛を軽減するのに役立つ可能性があります。
赤玉ねぎ湿布
赤玉ねぎ湿布は高齢の痛風患者の関節痛の強度を軽減する
安静と関節固定
患部の関節を安静にし、挙上すると、急性痛風発作時の痛みが軽減されます。
警告サイン
頻繁な痛風発作
年間2回以上の痛風発作は、医学的評価と尿酸値を下げる治療が必要であることを示しています。
複数の関節の腫れ
痛風における複数の関節の腫れは、合併症のリスクが高まっていることを示しており、迅速な医学的評価が必要である。
皮下痛風結節
皮下痛風結節は、尿酸値を下げるための迅速な治療と代謝評価を必要とする進行した痛風の兆候である。
目に見える関節のしこり
目に見える関節のしこりは、重度の痛風の兆候であり、迅速な専門医の診察とより厳格な治療が必要です。
痛風の家族歴
痛風の家族歴があると、リスクは3～11倍高くなります。
腎臓病の兆候
痛風患者は慢性腎臓病を発症するリスクが2倍以上ある