身体活動

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最終更新日: 2026年2月25日

推奨2 件の研究

定期的な運動は、心血管疾患のリスクを大幅に軽減し、医療費の負担を減らす。

1万人を超える参加者を対象とした2つの研究から、身体活動と心血管疾患の発生率の大幅な低下との関連性が示唆された。前向きコホート研究（EPIC-Norfolk、n=10,043、1993～2008年）では、身体活動を含む理想的な心血管系の健康状態が、心血管疾患のリスクを調整ハザード比で0.07（95％信頼区間：0.02～0.29、P<0.001）に低下させることがわかった。これは、最も健康度の低いグループと比較して、リスクを93％減少させることに相当する。イギリスにおける医療経済評価では、身体活動の不足が虚血性心疾患の直接的な原因であることが確認され、全国的な障害調整寿命年（DALY）の損失の3％と、NHS（国民保健サービス）への直接的な費用10億6千万ポンドを占めていることが示された。分析時において、推奨される身体活動目標を達成している男性は33％、女性は25％に過ぎず、エビデンスと実際の行動との間に大きな乖離があることが浮き彫りになった。

エビデンス

Ideal cardiovascular health and risk of cardiovascular events in the EPIC-Norfolk prospective population study.

著者: Boekholdt, S Matthijs, Khaw, Kay-Tee, Lachman, Sangeeta, Lentjes, Marleen Ah, Luben, Robert N, Mulligan, Angela A, Peters, Ron Jg, Wareham, Nicholas J

公開日: 2015年9月2日

EPIC-Norfolk研究において、1993年から2008年まで追跡調査を行った1万43人の対象者からなる前向きコホート研究の結果、理想的な身体活動レベルは、心血管疾患のリスク低下と独立して関連していることが示された。全体的な心血管の健康スコアが最も高いカテゴリー（12～14点）に属する参加者の場合、虚血性心疾患の発症リスク比は0.07（95％信頼区間：0.02～0.29、P<0.001）、心血管疾患の発症リスク比は0.07（95％信頼区間：0.02～0.23、P<0.001）であり、最も低いカテゴリー（スコア0～2点）に属する参加者と比較して有意に低かった。身体活動を含む各個別の指標が理想的な状態にあることで、より良好な心血管リスクプロファイルが得られた。

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The burden of physical activity-related ill health in the UK

著者: Allender, Steven, Foster, Charles, Rayner, Mike, Scarborough, Peter

公開日: 2007年4月1日

WHO（世界保健機関）のグローバル疾病負担に関するデータを用いた英国における健康経済評価の結果、虚血性心疾患が、運動不足に直接関連する5つの疾患の一つとして特定された。この研究では、運動不足に関連する集団への影響を数値化したものを、英国の医療サービス費用のデータに適用した。2002年において、英国全体で失われた年間調整生存期間（DALY）のうち、3％が運動不足によって直接的に引き起こされていると推定され、それに関連するすべての疾患に対する国民保健サービスの直接的な費用は10億6千万ポンドと見積もられた。分析時、政府が定める運動目標を達成している男性は33％、女性は25％に過ぎなかった。

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