大腸がん
消化管のいずれかの部位に発生する原発性の悪性腫瘍。
70 推奨事項
最終更新日: 2026年2月27日
食事
食物繊維
食物繊維の摂取量が多いほど、大腸がんのリスクが15～30％低下する可能性が示唆された。
赤身肉
赤身の肉を焼いたり、バーベキューで調理したりすると、大腸がんのリスクが63％増加する。
加工肉
加工肉の摂取は、さまざまな集団において大腸がんのリスクを直接的に高める。
アルコール
アルコールの摂取量が増えるにつれて、大腸がんのリスクが明確に上昇することが示されている。
果物と野菜
果物や野菜の摂取量が多いほど、大腸がんのリスクを大幅に低減できる可能性が示唆された。
全粒穀物
全粒穀物を नियमितに摂取すると、大腸がんのリスクを大幅に軽減できることが示唆されている。
アブラナ科の野菜
アブラナ科の野菜を定期的に摂取すると、大腸がんのリスクが17％低下する可能性がある。
乳製品
大規模な研究から、乳製品の摂取が結腸直腸がんのリスクを低減させる可能性が示唆された。
食事性脂肪
高脂肪食の摂取と大腸がんのリスク増加との関連性が示唆されており、食事における脂肪の摂取量を控えることが推奨される。
葉酸
適切な食事からの葉酸摂取は、大腸がんのリスクを大幅に低減することと関連がある。
果物
果物の摂取量が多いほど、大腸がんのリスクが大幅に低下する可能性が示唆された。
サプリメント
行動
身体活動
定期的な身体活動は、複数の評価項目において、大腸がんのリスクを16～30％減少させます。
体重管理
健康的な体重を維持することで、大腸がんのリスクが軽減され、診断後の生存率が向上します。
減量
生活習慣の改善による体重管理は、大腸がんのリスクを最大で47％まで低減する。
大腸がん検診
定期的な便潜血検査を行うことで、大腸がんによる死亡率を最大で64％まで低下させることができる。
禁煙
喫煙は、大腸がんのリスクを著しく高め、治療後の経過観察の精度を低下させる。
便中免疫化学検査によるスクリーニング
便潜血検査（FIT）は、大腸がんを早期に発見し、毎年数千人の死亡を防ぐことができる。
ウエスト周囲の測定・記録
大腸がんのリスクを予測する際には、BMIよりもウエスト周囲長の測定がより有効である。
BMI22～24までの体重管理
健康的なBMI22～24を維持すると大腸がんの生存率が向上する
警告サイン
便に血が混じる
便に血が混じっている場合は、大腸がんの早期発見のために、速やかに検査を受ける必要があります。これは重要な初期兆候です。
排便習慣の変化
持続的な排便習慣の変化が見られる場合は、速やかに医療機関を受診し、大腸がんを早期に発見するための検査を受けることが重要です。
原因不明の体重減少
原因不明の体重減少は、死亡リスクの上昇を示すサインであり、速やかな医療機関での診察が必要です。
排便習慣の変化や直腸からの出血
持続的な排便の変化や直腸からの出血が見られる場合は、速やかに医療機関を受診し、大腸がんの検査を受ける必要があります。