中程度の強度の有酸素運動

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最終更新日: 2026年2月25日

中程度の強度の有酸素運動 – 癌
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がん治療中は、週に150分の中強度の有酸素運動を目標にしましょう。

オーストラリア臨床腫瘍学会が発表した合意声明と、14件のランダム化比較試験(運動習慣のない648人の癌患者)を対象とした系統的レビューの結果から、中程度の強度の有酸素運動を標準的な癌治療に組み込むことが支持されている。この系統的レビューでは、運動療法によって、8~12週間で有酸素運動耐容力が有意に向上することが示された(SMD=0.73、95%CI 0.51~0.95)。また、その効果は6か月後も持続していることが確認された(SMD=0.70、95%CI 0.45~0.94)。COSAは、週に少なくとも150分の、中程度の強度の有酸素運動を行うことを推奨しており、これは癌の種類や治療段階に関わらず適用可能である。注目すべき点として、ガイドラインで定められた目標レベルを下回る個別の運動プログラムでも、有意な体力向上効果が得られ、運動習慣のない患者にとっても取り組みやすいことが示されている。運動は、癌とその治療による身体的および心理的な影響を軽減する上で、安全かつ有効な手段である。

エビデンス

著者: Adams, Diana, Atkinson, Morgan, Bucci, Lucy, Cormie, Prue, Cust, Anne, Eakin, Elizabeth, Hayes, Sandra, McCarthy, Alexandra, Murnane, Andrew, Patchell, Sharni

公開日: 2018年1月1日

オーストラリアの主要な多分野にわたるがん関連団体によって合意されたCOSA(臨床腫瘍学会)の見解は、がん患者に対して、週に少なくとも150分の中強度の有酸素運動を行うことを推奨しています。この推奨は、運動ががんおよびその治療による身体的・心理的な悪影響を軽減する上で安全かつ効果的であることを示す既存の臨床研究に基づいています。COSAは、すべての多分野にわたるがんチームにおいて、運動が標準的なケアの一部として組み込まれるよう提唱しています。このガイドラインは、がんの種類や治療段階に関わらず、すべてのがん患者に広く適用されます。

著者: A Kaltsatou, AJ Daley, AM Husebo, BM Pinto, BM Pinto, BM Pinto, BR Ferrell, CJ Kim, CL Rock, D J Rosario, DC McKenzie, DY Fong, EL Richman, FM Perna, J Elliott, J M Saxton, J Maddams, JA Meyerhardt, JA Meyerhardt, JPT Higgins, JS Drouin, K A Robb, K E Homer, KA Martin, L Bourke, L Bourke, L Bourke, L Steed, LA Cadmus, M A Thaha, MD Holmes, NF Khan, R Musanti, S J C Taylor, S Michie, SA Kenfield, SC Hayes, SI Mishra, SI Mishra

公開日: 2013年12月12日

運動療法が、がん治療後の患者の有酸素運動耐性を有意に改善することを示す14件のランダム化比較試験(RCT)を対象としたシステマティックレビューを実施した。その結果、648人の被験者において、通常通りのケアと比較して、8〜12週間後に有酸素運動耐性が有意に向上した(標準平均差=0.73、95%信頼区間=0.51〜0.95)。6か月後も改善が持続した(標準平均差=0.70、95%信頼区間=0.45〜0.94)が、この時点での5件の試験のうち4件はバイアスのリスクが高かった。注目すべき点として、14件の試験のうち、現在の有酸素運動ガイドラインに準拠した運動プログラムを処方したのは6件のみであり、ガイドラインレベルの運動プログラムへの遵守率が75%以上であったのはいずれもなかった。これは、個別化された、ガイドラインを下回る運動プログラムの方が現実的であり、それでもこの集団において有意な体力向上をもたらす可能性があることを示唆している。