癌
正常な組織の成長、置換、または修復に必要な生物の要求と協調しない、異常または制御不能な細胞増殖。
50 推奨事項
最終更新日: 2026年2月27日
食事
行動
身体活動
定期的な身体活動は、がんの発症率と死亡率を低下させ、がん生存者の生活の質を向上させる。
推奨
6 件の研究
マインドフルネスに基づくストレス軽減
マインドフルネスに基づくストレス軽減法は、がん患者の生活の質を向上させ、精神的な苦痛を軽減する。
推奨
3 件の研究
マッサージ
治療目的の按摩は、がん患者の痛み、不安感、疲労感を軽減する。
推奨
2 件の研究
中程度の強度の有酸素運動
がん治療中は、週に150分の中強度の有酸素運動を目標にしましょう。
推奨
2 件の研究
禁煙
禁煙することで、がんによる死亡リスクが23%低下し、長期的な生存率が向上する。
避ける
2 件の研究
ストレス管理
ストレス管理は、がん患者の免疫機能と症状の緩和をサポートします。
推奨
2 件の研究
体重管理
健康的な体重を維持することで、がんによる死亡リスクを最大で11%まで低減できる。
推奨
2 件の研究