筋力トレーニング

推奨

5 件の研究 · 1 件の推奨

最終更新日: 2026年2月25日

推奨5 件の研究

筋力トレーニングは、がんに関連する疲労を軽減し、乳がん治療後の患者の身体機能を改善する。

2,500人以上の参加者を対象とした5つの研究（ランダム化比較試験3件、システマティックレビュー2件）により、乳がん患者および治療後の生存者に対する筋力トレーニングの有効性が示唆された。9件の高質の研究を対象としたメタ分析（n=1,156）の結果、レジスタンストレーニングが、がんに関連する疲労を有意に軽減することがわかった（標準平均差＝−0.41、95％信頼区間：−0.76～−0.05；P＝0.02）。コchraneレビューでは、23件のランダム化比較試験（1,372人の参加者）を分析した結果、8〜12週間後（標準平均差0.54、95％信頼区間：0.37～0.70）および6か月後（標準平均差0.56、95％信頼区間：0.39～0.72）に、有酸素運動の耐性が向上することが示された。個々のランダム化比較試験では、レジスタンストレーニングにより、抗がん作用のあるミオカインが9〜47％増加し、トリプルネガティブ乳がん細胞の増殖が体外実験で20〜21％減少した。自宅で行うプログラム（週3回）は、副作用もなく化学療法中に実施可能であることがわかった。週に少なくとも2日間のレジスタンストレーニングを含む、指導付きのセッションでは、75％を超える高い継続率が得られた。

エビデンス

A single bout of resistance or high-intensity interval training increases anti-cancer myokines and suppresses cancer cell growth in vitro in survivors of breast cancer

著者: Adhikari, Sanjeev, Baldelli, Giulia, Bettariga, Francesco, Clay, Timothy D., Crespo-Garcia, Cristina, De Santi, Mauro, Galvão, Daniel A., Gray, Elin S., Newton, Robert U., Taaffe, Dennis R.

公開日: 2025年1月1日

乳がん生存者を対象とした、ランダム化比較試験を実施した。被験者32名をレジスタンス・トレーニング群（n＝16）とHIIT群（n＝16）に割り当てたところ、レジスタンス・トレーニングを1回行ったことで、血清中のデコリン、IL-6、SPARCの濃度が、運動前と比較して9～47％有意に増加した（p＜0.05）。IL-6の濃度上昇は、運動後30分後も持続した。MDA-MB-231トリプルネガティブ乳がん細胞の増殖は、運動直後で20％、運動後30分後で21％有意に抑制された（p＜0.05）。OSMレベルは、レジスタンス・トレーニング群において、介入後30分後に特異的に上昇しており、これはレジスタンス・トレーニングに特有の持続的な抗がんシグナル応答を示唆している。

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Interventions for promoting habitual exercise in people living with and beyond cancer

著者: Bourke, Liam, Greasley, Rosa U, Quirk, Helen, Rosario, Derek J, Saxton, John M, Steed, Liz, Taylor, Stephanie JC, Thaha, Mohamed A, Turner, Rebecca

公開日: 2018年1月1日

コクランによる23件のRCT（1372人の参加者）を対象としたシステマティックレビューでは、現在の推奨事項を満たす運動目標を取り入れた研究が13件あることが判明しました。これには、週に少なくとも2日間、レジスタンス運動を行うことが含まれます。ガイドラインレベルの運動プログラムへの遵守率が75％以上であった8つの第1段階試験はすべて、監督下での実施が含まれていました。このレビューでは、運動療法により、通常通りのケアと比較して、8〜12週間後（SMD 0.54、95％CI 0.37〜0.70；604人の参加者、10研究）および6か月後（SMD 0.56、95％CI 0.39〜0.72；591人の参加者、7研究）に、有酸素運動の耐性が向上することがわかりました。最も効果的な行動変容テクニックは、プログラム目標の設定、段階的な課題設定、および運動の実施方法に関する指導でした。重篤な有害事象はほとんど報告されていませんでした。

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Effects of supervised exercise on cancer-related fatigue in breast cancer survivors: a systematic review and meta-analysis

著者: A Campbell, A Jemal, A Jemal, A Wanchai, AJ Daley, AM Moseley, AP Verhagen, AS Fairey, B Strasser, CM Schneider, CW Chang, D Moher, E Guinan, EA Szymlek-Gay, EM Zopf, Emilio González-Jiménez, F Cramp, H Allgayer, HK Yuen, HM Milne, I Cantarero-Villanueva, JC Brown, JE Mortimer, JF Meneses-Echávez, JF Meneses-Echávez, José Francisco Meneses-Echávez, JP Higgins, K Oechsle, KA Robinson, KM Winters-Stone, KS Courneya, KY Wolin, LM Buffart, LW Jones, M Carayol, M Ergun, M Groenvold, M Kangas, M Markes, M Piñeros, MH Cho, MJ Velthuis, MP Singh, N Mutrie, NA Hutnick, P Rajarajeswaran, P Stone, PB Jacobsen, PD Loprinzi, R Segal, R Siegel, Review Manager (RevMan), RM Speck, Robinson Ramírez-Vélez, S Luciani, S Whitehead, SI Mishra, SI Mishra, T Saarto, YT Cheung

公開日: 2015年1月1日

9件の高質の研究（n＝1156人の乳がん生存者）を対象とした同一のメタ分析において、レジスタンス・トレーニングは、従来の治療法と比較して、がんに関連する疲労を有意に軽減することが示された（SMD＝−0.41、95％CI：−0.76～−0.05；P＝0.02）。統計的な異質性は中程度であった（I²＝64％）。集団効果は、DerSimonianとLairdの方法に従い、ランダム効果モデルを用いて算出された。著者らは、レジスタンス・トレーニングを含む管理下での運動療法は、乳がんリハビリテーションの現場において、疲労を改善し、全体的な生活の質を高めるための安全かつ有効な介入法として実施されるべきであると結論づけた。

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A methodological framework for capturing relative eyetracking coordinate data to determine gaze patterns and fixations from two or more observers

著者: Anne Marie Lunde Husebø, Edvin Bru, Ingvil Mjaaland, Jon Arne Søreide, Sindre Mikal Dyrstad

公開日: 2014年1月1日

乳がん患者67名を、週3回の筋力トレーニングと1日30分の早歩きを含む在宅運動介入群（n=33）と、定期的な運動を継続する対照群（n=34）に割り付けたランダム化比較試験の結果、介入群の運動レベルはわずかに高かった。化学療法中（Post1）の体力は低下したが、化学療法後6ヶ月（Post2）には両群とも有意に改善した。群間有意差は認められなかったものの、体系的な運動群は安全にレジメンを完了し、術後化学療法中の在宅筋力トレーニングは疲労や身体機能への悪影響なく実施可能であることが示された。

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Improving muscular endurance with the MVe Fitness ChairTM in breast cancer

著者: Battaglini, Claudio, Groff, Dianne, Martin, Eric, Naumann, Fiona

公開日: 2012年1月1日

パイロットランダム化比較試験では、乳がん生存者26名の女性をMVeフィットネスチェアピラティス群（n=8）、従来の筋力トレーニング群（n=8）、または運動なしのコントロール群（n=10）に無作為に割り付けました。8週間の運動後、ピラティス群（p<0.002）と従来の筋力トレーニング群（p<0.001）はともに、腕立て伏せ、カールアップ、およびがん患者向け動的筋持久力テストバッテリー（Dynamic Muscular Endurance Test Battery for Cancer Patients）で評価した筋持久力において有意な改善を示しました。2つの運動群間に有意差は認められず（p<0.711）、同等の効果が示されました。両運動群とも80%を超える遵守率を達成し、参加者からの肯定的なフィードバックも得られました。

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