Esercizio aerobico di intensità moderata.

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Ultimo aggiornamento: 25 febbraio 2026

Esercizio aerobico di intensità moderata. – Cancro

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Durante il percorso di cura per il cancro, l’obiettivo dovrebbe essere quello di svolgere 150 minuti a settimana di attività fisica aerobica moderata.

Una dichiarazione di consenso della Società Australiana di Oncologia Clinica e una revisione sistematica di 14 studi clinici randomizzati e controllati (con un totale di 648 pazienti oncologici in remissione che conducevano uno stile di vita sedentario) supportano l’integrazione di esercizi aerobici a intensità moderata nelle cure standard per il cancro. La revisione sistematica ha rilevato che gli interventi basati sull’esercizio fisico hanno migliorato significativamente la tolleranza all’attività aerobica dopo 8-12 settimane (DME = 0,73, IC al 95% 0,51–0,95), con benefici che si sono mantenuti anche a distanza di 6 mesi (DME = 0,70, IC al 95% 0,45–0,94). La COSA raccomanda di puntare ad almeno 150 minuti a settimana di attività aerobica a intensità moderata, un approccio applicabile a tutti i tipi di cancro e alle diverse fasi del trattamento. È importante sottolineare che anche programmi personalizzati con livelli inferiori a quelli raccomandati hanno comunque prodotto miglioramenti significativi della forma fisica, rendendo l’esercizio fisico accessibile anche ai pazienti sedentari. L’esercizio fisico è sicuro ed efficace per contrastare gli effetti fisici e psicologici del cancro e dei suoi trattamenti.

Evidenza

Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care

Autori: Adams, Diana, Atkinson, Morgan, Bucci, Lucy, Cormie, Prue, Cust, Anne, Eakin, Elizabeth, Hayes, Sandra, McCarthy, Alexandra, Murnane, Andrew, Patchell, Sharni

Pubblicato: 1 gennaio 2018

La posizione ufficiale di COSA, approvata come documento di consenso dall’organizzazione australiana leader nel campo della ricerca multidisciplinare sul cancro, raccomanda che le persone affette da cancro pratichino almeno 150 minuti a settimana di attività fisica aerobica di intensità moderata. Tale raccomandazione si basa su solide evidenze scientifiche che dimostrano come l’esercizio fisico sia sicuro ed efficace per contrastare gli effetti negativi fisici e psicologici del cancro e dei suoi trattamenti. COSA invita a integrare l’attività fisica come parte integrante delle pratiche standard nella cura del cancro, in tutti i team multidisciplinari dedicati alla malattia. Questa linea guida si applica in generale alle persone affette da cancro, indipendentemente dal tipo di tumore o dalla fase del trattamento.

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Interventions to improve exercise behaviour in sedentary people living with and beyond cancer: a systematic review

Autori: A Kaltsatou, AJ Daley, AM Husebo, BM Pinto, BM Pinto, BM Pinto, BR Ferrell, CJ Kim, CL Rock, D J Rosario, DC McKenzie, DY Fong, EL Richman, FM Perna, J Elliott, J M Saxton, J Maddams, JA Meyerhardt, JA Meyerhardt, JPT Higgins, JS Drouin, K A Robb, K E Homer, KA Martin, L Bourke, L Bourke, L Bourke, L Steed, LA Cadmus, M A Thaha, MD Holmes, NF Khan, R Musanti, S J C Taylor, S Michie, SA Kenfield, SC Hayes, SI Mishra, SI Mishra

Pubblicato: 12 dicembre 2013

Una revisione sistematica di 14 studi clinici randomizzati e controllati che hanno coinvolto 648 pazienti sopravvissuti al cancro con uno stile di vita sedentario ha dimostrato che gli interventi basati sull'esercizio fisico hanno migliorato significativamente la tolleranza all'esercizio aerobico dopo 8-12 settimane rispetto ai gruppi di controllo sottoposti alle cure standard (differenza media standardizzata = 0,73, IC al 95% = 0,51–0,95). I miglioramenti sono persistiti a 6 mesi (DMS = 0,70, IC al 95% = 0,45–0,94), anche se quattro dei cinque studi in questo momento presentavano un elevato rischio di distorsione. È importante notare che solo 6 degli 14 studi prevedevano esercizi conformi alle attuali linee guida sull'attività aerobica e nessuno ha raggiunto un livello di aderenza del 75% o superiore rispetto alle dosi raccomandate dalle linee guida. Ciò indica che programmi personalizzati con dosi inferiori a quelle raccomandate potrebbero essere più realistici e comunque produrre miglioramenti significativi della forma fisica in questa popolazione.

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