Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza

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Ultimo aggiornamento: 20 febbraio 2026

Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza – Tumore al seno

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La riduzione dello stress basata sulla consapevolezza migliora l'umore e la qualità della vita nelle pazienti sopravvissute al cancro al seno.

Due studi clinici randomizzati (RCT) che hanno coinvolto 386 pazienti con cancro al seno dimostrano che i programmi di riduzione dello stress basati sulla mindfulness della durata di 8 settimane migliorano il benessere psicologico dopo il trattamento. In 229 donne con cancro al seno allo stadio 0-III, l'MBSR ha prodotto miglioramenti statisticamente significativi nel disturbo dell'umore complessivo, nella qualità della vita specifica per il cancro al seno (FACT-B), nella qualità della vita dei sintomi endocrini (FACT-ES) e nei punteggi del benessere WHO-5 rispetto alle cure standard, con benefici che sono persistiti a 3 mesi. Un secondo studio su 157 pazienti non metastatici ha riscontrato una moderata riduzione dello stress percepito (Cohen d = 0,46, p = 0,024) grazie a un intervento mente-corpo-spirito che incorporava la meditazione mindfulness, sebbene i miglioramenti in termini di ansia e depressione non siano stati significativi. Il protocollo standard prevede sessioni settimanali di 2 ore per 8 settimane. Le prove più solide supportano l'MBSR per il miglioramento dell'umore e il potenziamento della qualità della vita nei pazienti con cancro al seno dopo il trattamento, con effetti più modesti sulla sola riduzione dello stress.

Evidenza

Randomized controlled trial of supportive-expressive group therapy and body-mind-spirit intervention for Chinese non-metastatic breast cancer patients

Autori: Chan, CLW, Fong, TCT, Ho, RTH, Ho, SMY, Lee, PWH, Leung, PPY, Lo, PHY, Spiegel, D

Pubblicato: 1 gennaio 2016

In uno studio randomizzato controllato a tre bracci su 157 pazienti con cancro al seno non metastatico, un intervento corpo-mente-spirito (CMS) che comprendeva qigong, agopressione, esercizi di respirazione, immagini guidate e meditazione mindfulness ha portato a una riduzione moderata, seppur marginalmente significativa, dello stress percepito rispetto al gruppo di controllo (d di Cohen = 0,46, p = 0,024). La differenza complessiva tra i gruppi per lo stress percepito è stata marginalmente significativa (χ²(2) = 5,70, p = 0,058). Il CMS non ha migliorato significativamente l'ansia o la depressione (d < 0,20, p > 0,05). Le sessioni sono state di 2 ore a settimana per 8 settimane. Lo studio ha concluso che i partecipanti hanno ottenuto solo modesti benefici nel benessere psicologico da entrambi gli interventi.

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Effectiveness of mindfulness-based stress reduction in mood, breast- and endocrine-related quality of life, and well-being in stage 0 to III breast cancer : a randomized, controlled trial

Autori: Ersser, Steven J., Harrington, Julia E., Hoffman, Caroline J., Hopkinson, Jane B., Nicholls, Peter G., Thomas, Peter W.

Pubblicato: 20 marzo 2012

Uno studio clinico randomizzato, controllato e in lista d'attesa, condotto su 229 donne con carcinoma mammario in stadio da 0 a III, che avevano completato l'intervento chirurgico, la chemioterapia e la radioterapia, è stato assegnato a un programma MBSR di 8 settimane o a cure standard. Sono stati osservati miglioramenti statisticamente significativi nel gruppo MBSR rispetto ai controlli sia a 8 che a 12 settimane per i punteggi POMS relativi al disturbo dell'umore totale (incluse le sottoscale di ansia, depressione, rabbia, vigore, affaticamento e confusione), FACT-B (qualità della vita specifica per il seno), FACT-ES (qualità della vita dei sintomi endocrini, incluse le sottoscale di benessere fisico, sociale, emotivo e funzionale) e WHO-5. I benefici sono persistiti alla valutazione di follow-up a 3 mesi, dimostrando miglioramenti duraturi negli effetti avversi sia emotivi che fisici dei precedenti trattamenti medici.

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