Tumore al seno
Questa categoria si riferisce ai tumori maligni primari del parenchima, del tessuto connettivo e dei tessuti molli della mammella, compresi il capezzolo e l'areola.
116 raccomandazioni
Ultimo aggiornamento: 27 febbraio 2026
Dieta
Alcol
Il consumo di alcol aumenta costantemente il rischio di sviluppare il cancro al seno, indipendentemente dal sottotipo di tumore.
Frutta e verdura
Un maggiore consumo di frutta e verdura è associato a un minor rischio di sviluppare il cancro al seno e a una minore probabilità di recidiva.
Grassi alimentari
Le diete ricche di grassi aumentano il rischio di cancro al seno
Fibra alimentare
Un maggiore consumo di fibre alimentari è associato a un minor rischio di sviluppare il cancro al seno e a una minore probabilità di recidiva.
Carne rossa
Il consumo di carne rossa è fortemente associato a un aumento del rischio di cancro al seno.
Burro
Un maggiore consumo di burro è associato a un aumento del rischio di cancro al seno, in particolare nelle donne in età fertile.
Prodotti lattiero-caseari
Il consumo di latticini e yogurt è associato a un minor rischio di sviluppare il cancro al seno.
Legumi
Un consumo regolare di legumi è associato a una significativa riduzione del rischio di sviluppare il cancro al seno.
Carne lavorata
Il consumo di carne lavorata è associato a un leggero aumento del rischio di sviluppare il cancro al seno.
Caffè
Il consumo regolare di caffè è associato a un minor rischio di cancro al seno nelle donne.
Cibo da asporto/ristorazione veloce
Un consumo frequente di cibi da asporto è associato a un rischio significativamente più elevato di sviluppare il cancro al seno.
Pesce grasso
Un consumo regolare di pesce grasso è associato a un rischio significativamente inferiore di cancro al seno.
Grassi idrogenati
Il consumo di grassi idrogenati e grassi trans è associato a un aumento del rischio di mortalità per cancro al seno.
Dieta a basso contenuto di grassi
Un'alimentazione a basso contenuto di grassi potrebbe migliorare i livelli di colesterolo e ridurre l'infiammazione nelle persone sopravvissute al cancro al seno.
Acidi grassi Omega-3
Un rapporto più elevato tra acidi grassi omega-3 e omega-6 è associato a un minor rischio di sviluppare il cancro al seno.
Acidi grassi Omega-6
Un consumo eccessivo di acidi grassi omega-6 è stato collegato a un aumento del rischio di cancro al seno.
Carne rossa e carne lavorata
Ridurre il consumo di carne rossa e di prodotti a base di carne trasformata potrebbe diminuire il rischio di sviluppare il cancro al seno.
Grassi saturi
Un elevato consumo di grassi saturi è associato a un aumento del rischio di sviluppare il cancro al seno e alla mortalità per questa malattia.
bevande analcoliche
Un consumo regolare di bevande zuccherate è associato a un rischio doppio di sviluppare il cancro al seno nelle donne in menopausa.
Oli vegetali
Il consumo di oli vegetali è associato a una significativa riduzione del rischio di sviluppare il cancro al seno.
cereali integrali
Il consumo di cereali integrali è associato a una significativa riduzione del rischio di sviluppare il cancro al seno.
Integratori
Azioni
Attività fisica
L’attività fisica regolare riduce il rischio di sviluppare il cancro al seno e migliora le probabilità di sopravvivenza.
Autopalpazione del seno
L’autopalpazione del seno eseguita regolarmente favorisce una diagnosi precoce e migliora le possibilità di sopravvivenza.
Gestione del peso
Mantenere un peso sano riduce notevolmente il rischio di sviluppare il cancro al seno e migliora le probabilità di sopravvivenza.
Perdita di peso
La perdita di peso riduce il rischio di cancro al seno e migliora i parametri biologici legati alla sopravvivenza nelle donne in sovrappeso.
Partecipazione allo screening mammografico
La mammografia eseguita regolarmente come esame di screening riduce la mortalità per tumore al seno del 28-43%.
Smettere di fumare
Smettere di fumare riduce il rischio di sviluppare il cancro al seno e migliora le probabilità di sopravvivenza in tutti i sottotipi di tumore.
Gestione del peso fino a BMI 22-24
Mantenere un indice di massa corporea (BMI) sano riduce significativamente il rischio di cancro al seno e migliora i risultati per le pazienti sopravvissute.
Esercizio aerobico
L’esercizio aerobico riduce la stanchezza correlata al cancro e migliora la qualità della vita nelle pazienti che hanno superato un tumore al seno.
Allattamento al seno
L’allattamento al seno riduce il rischio di sviluppare il cancro al seno grazie alla minore esposizione agli estrogeni nel corso della vita.
Allenamento della forza
L’allenamento di forza riduce la stanchezza correlata al cancro e migliora le funzioni fisiche nelle pazienti che hanno superato un tumore al seno.
Strategie cognitivo-comportamentali
Le strategie terapeutiche basate sulla terapia cognitivo-comportamentale contribuiscono a ridurre la depressione e l’ansia e a migliorare la qualità della vita dopo un intervento di tumore al seno.
Restrizione calorica moderata.
Una moderata restrizione calorica potrebbe ridurre il rischio di cancro al seno e migliorare i risultati per le pazienti sopravvissute.
Terapia di accettazione e impegno
La terapia basata sull’accettazione e sull’impegno aiuta a ridurre la stanchezza e i disturbi del sonno nelle pazienti affette da tumore al seno.
Terapia del movimento della danza
La terapia basata sul movimento attraverso la danza aiuta a ridurre lo stress e il dolore durante la radioterapia per il trattamento del tumore al seno.
Programma di esercizi da fare a casa.
I programmi di esercizi da svolgere a casa riducono lo stress psicologico e migliorano la forma fisica nelle pazienti affette da cancro al seno.
Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza
La riduzione dello stress basata sulla consapevolezza migliora l'umore e la qualità della vita nelle pazienti sopravvissute al cancro al seno.
Supporto tra pari
I gruppi di sostegno tra pari migliorano la qualità della vita e il benessere psicologico delle pazienti affette da tumore al seno.
Qi Gong
La pratica del Qigong potrebbe contribuire a migliorare il linfedema, la circolazione sanguigna e la qualità della vita nelle persone che hanno superato un tumore al seno.
Programma di esercizi di riabilitazione
I programmi di riabilitazione multidisciplinari migliorano la funzionalità fisica e la qualità della vita dopo un tumore al seno.
Evitare l'esposizione al fumo passivo
Evitare il fumo passivo riduce il rischio di cancro al seno, soprattutto con un'esposizione prolungata
Programma di formazione sull'autogestione
I programmi di formazione sull’autogestione contribuiscono a mantenere una buona qualità della vita durante il percorso di guarigione dal tumore al seno.
Mantenimento del peso corporeo।
Mantenere un peso stabile riduce fino al 73% il rischio di sviluppare tumore al seno in età postmenopausale.
Segnali d'allarme
Nuovo nodulo al seno o cambiamento
Qualsiasi nuovo nodulo al seno o cambiamento sospetto richiede una valutazione medica tempestiva entro pochi giorni.
Sintomi depressivi
È importante monitorare tempestivamente l’eventuale comparsa di sintomi depressivi, poiché questa condizione interessa oltre il 90% delle pazienti a cui è stata da poco diagnosticata una neoplasia al seno.
Storia familiare di cancro al seno
La presenza di casi di tumore al seno nella storia familiare aumenta notevolmente il rischio e rende necessario uno screening preventivo.
Aumento di peso superiore a 10 kg rispetto al peso avuto all’età di 20 anni.
Un aumento di peso superiore a 10 kg dopo i 20 anni aumenta del 42% il rischio di sviluppare un tumore al seno in età postmenopausale.