Diabetes Tipe 2

Diabetes mellitus tipe 2 (sebelumnya dikenal sebagai diabetes mellitus yang tidak bergantung pada insulin atau diabetes onset dewasa) adalah gangguan metabolik yang ditandai dengan kadar glukosa darah tinggi dalam konteks resistensi insulin dan kekurangan insulin relatif.

29 rekomendasi

Terakhir diperbarui: 25 Februari 2026

Diet

Serat makanan

Asupan serat makanan yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 sebesar 15-30%.

Disarankan

2 studi

Buah-buahan dan sayuran

Konsumsi buah dan sayuran yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 secara signifikan.

Disarankan

2 studi

Diet Mediterania

Kepatuhan terhadap pola makan Mediterania dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 12%.

Disarankan

2 studi

Minuman ringan

Konsumsi minuman bersoda secara teratur dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 21% untuk setiap porsi yang dikonsumsi setiap hari.

Hindari

2 studi

Biji-bijian utuh

Konsumsi biji-bijian utuh dapat mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2 sebesar 15-30%.

Disarankan

2 studi

Suplemen

Kayu manis

Kayu manis tidak memperbaiki kadar kolesterol pada pasien diabetes.

Hati-hatiDisarankan

2 studi

Tindakan

Aktivitas fisik

Aktivitas fisik secara teratur memperpanjang masa hidup tanpa penyakit dan meningkatkan hasil pengelolaan diabetes.

Disarankan

3 studi

Penurunan berat badan

Mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat secara signifikan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Disarankan

3 studi