Pengelolaan berat badan hingga BMI 22-24

Disarankan

2 studi · 1 rekomendasi

Terakhir diperbarui: 2 Februari 2026

Pengelolaan berat badan hingga BMI 22-24 – Kegemukan

Disarankan2 studi

Mempertahankan BMI 22-24 meminimalkan risiko kematian dan mendukung kesehatan metabolik pada obesitas.

Bukti dari 2 studi, termasuk meta-analisis dari 230 studi kohort dengan 30,3 juta peserta dan 3,74 juta kematian, menetapkan BMI 22-24 sebagai kisaran target optimal untuk pengelolaan berat badan. Di antara mereka yang tidak pernah merokok, setiap peningkatan 5 unit BMI di atas kisaran ini meningkatkan angka kematian akibat semua penyebab sebesar 18-27%, dengan angka kematian terendah diamati pada BMI 23-24 pada populasi umum dan BMI 20-22 dalam tindak lanjut jangka panjang yang melebihi 20 tahun. Pedoman klinis Eropa menegaskan bahwa diet hipokalorik seimbang menghasilkan penurunan berat badan yang bermakna secara klinis terlepas dari komposisi makronutrien. Pedoman tersebut mengakui obesitas sebagai penyakit metabolik kronis di mana target pengurangan berat badan yang realistis—khususnya mencapai BMI dalam kisaran 22-24—secara efektif mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan metabolik yang terkait dengan akumulasi lemak intra-abdominal berlebih.

Bukti

BMI and all cause mortality: systematic review and non-linear dose-response meta-analysis of 230 cohort studies with 3.74 million deaths among 30.3 million participants

Penulis: Aune, D, Janszky, I, Norat, T, Prasad, M, Romundstad, P, Sen, A, Tonstad, S, Vatten, LJ

Diterbitkan: 1 Januari 2016

Meta-analisis dari 230 studi kohort dengan 3,74 juta kematian di antara 30,3 juta peserta. Di antara mereka yang tidak pernah merokok (53 studi, >738.144 kematian, >9,98 juta peserta), setiap peningkatan 5 unit BMI meningkatkan risiko kematian sebesar 18% (RR 1,18, 95% CI 1,15-1,21). Pada mereka yang sehat dan tidak pernah merokok (25 studi), risikonya meningkat menjadi 21% per 5 unit BMI (RR 1,21, 95% CI 1,18-1,25). Dengan pengecualian tindak lanjut awal (11 studi), risikonya meningkat menjadi 27% per 5 unit BMI (RR 1,27, 95% CI 1,21-1,33). Angka kematian terendah diamati pada BMI 23-24 pada orang yang tidak pernah merokok, 22-23 pada orang sehat yang tidak pernah merokok, dan 20-22 dengan masa tindak lanjut ≥20 tahun (P untuk non-linearitas <0,001).

Lihat sumber →

European Guidelines for Obesity Management in Adults

Penulis: Busetto, Luca, Fried, Martin, Micic, Dragan, Schindler, Karin, Toplak, Hermann, Tsigos, Constantine, Yumuk, Volkan

Diterbitkan: 1 Januari 2015

Pedoman klinis Eropa untuk manajemen obesitas menetapkan bahwa diet hipokalorik seimbang menghasilkan penurunan berat badan yang bermakna secara klinis terlepas dari makronutrien mana yang ditekankan. Rekomendasi ini merupakan bagian dari pedoman pengobatan berbasis bukti komprehensif yang dikembangkan untuk orang dewasa dengan obesitas, yang didefinisikan sebagai penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan peningkatan simpanan lemak tubuh. Pedoman tersebut menekankan tujuan penurunan berat badan yang realistis yang bertujuan untuk mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengan kelebihan lemak tubuh dan akumulasi lemak intra-abdominal, yang berfungsi sebagai penanda risiko penyakit metabolik dan kardiovaskular yang lebih tinggi.

Lihat sumber →