Encok
Asam urat adalah penyakit radang sendi akut atau kronis yang disebabkan oleh pengendapan kristal monosodium urat monohidrat di jaringan sendi. Penyakit ini sangat terkait dengan hiperurisemia, yang mungkin merupakan akibat dari obat-obatan tertentu, racun, atau gangguan limfoproliferatif. Asam urat didiagnosis secara definitif melalui demonstrasi kristal urat dalam cairan sinovial yang disedot, tanpa adanya etiologi alternatif untuk radang sendi. Penyakit ini dapat dikaitkan dengan pengendapan urat fokal di kulit dan jaringan subkutan (asam urat tofus) serta dengan nefropati urat.
48 rekomendasi
Terakhir diperbarui: 22 Februari 2026
Diet
Makanan kaya purin
Hindari makanan kaya purin untuk mencegah serangan asam urat dan mengurangi kristalisasi asam urat.
Alkohol
Alkohol secara signifikan meningkatkan risiko asam urat dan harus dihindari untuk mencegah kambuhnya gejala.
Produk susu
Produk susu rendah lemak menurunkan kadar asam urat dan melindungi terhadap perkembangan penyakit asam urat.
Minuman ringan
Hindari minuman ringan manis untuk mengurangi kadar asam urat dan mencegah kambuhnya penyakit asam urat.
Fruktosa
Kurangi asupan fruktosa untuk menurunkan risiko asam urat.
Buah-buahan
Buah ceri dan buah-buahan kaya ceri dapat membantu mengurangi serangan asam urat dan kadar asam urat.
Jeroan
Hindari jeroan untuk mengurangi risiko serangan asam urat berulang secara signifikan.
Protein nabati
Protein kedelai meningkatkan kadar asam urat karena kandungan purinnya.
Hidangan laut
Konsumsi makanan laut dapat meningkatkan kadar asam urat dan risiko penyakit asam urat, terutama pada wanita.
Teh
Konsumsi teh dapat mengurangi risiko asam urat yang terkait dengan gangguan fungsi ginjal.
Suplemen
Vitamin C
Suplementasi vitamin C memberikan dukungan penurunan asam urat yang moderat sebagai terapi tambahan untuk penyakit asam urat.
Kayu manis
Rebusan kayu manis dengan madu dapat menurunkan kadar asam urat pada penderita asam urat.
Ekstrak daun salam
Rebusan daun salam dapat menurunkan kadar asam urat dan nyeri yang berhubungan dengan asam urat.
Probiotik (Bifidobacterium)
Probiotik Bifidobacterium dapat membantu menurunkan kadar asam urat melalui jalur yang dimediasi usus.
Tindakan
Penurunan berat badan
Penurunan berat badan secara bertahap mengurangi kadar asam urat dan frekuensi serangan asam urat pada pasien yang kelebihan berat badan.
Kompres hangat
Kompres hangat dapat mengurangi nyeri asam urat hingga 40-55% dalam waktu 15-20 menit.
Aktivitas fisik
Aktivitas fisik teratur secara signifikan mengurangi risiko asam urat dan meredakan gejala nyeri sendi.
Kompres jahe merah
Kompres jahe merah hangat dapat mengurangi nyeri asam urat sebesar 45-57% dalam beberapa hari.
Latihan ergonomis
Latihan ergonomis mengurangi kadar asam urat dan nyeri pada penderita asam urat.
Pemantauan urat di rumah
Pemeriksaan mandiri kadar asam urat secara teratur di rumah meningkatkan pencapaian target dan kepatuhan pengobatan dalam penanganan penyakit asam urat.
Hipnoterapi
Hipnoterapi secara signifikan mengurangi rasa sakit dan kecemasan pada pasien lanjut usia penderita artritis asam urat.
Kompres hangat dari daun moringa dan kayu manis.
Kompres hangat dari daun moringa dan kayu manis dapat mengurangi nyeri sendi akibat asam urat sebesar 1,75-2,0 poin.
Berhenti merokok
Berhenti merokok untuk mengurangi risiko penyakit asam urat dan meningkatkan hasil pengobatan asam urat.
Rendam kaki dengan air hangat.
Merendam kaki dalam air hangat bersuhu 40°C dapat mengurangi nyeri asam urat dan dapat menurunkan kadar asam urat.
Pengelolaan berat badan hingga BMI 22-24
Mempertahankan BMI yang sehat mengurangi risiko asam urat dengan menurunkan kadar asam urat.
Pernapasan relaksasi perut
Latihan pernapasan relaksasi perut dapat membantu mengurangi nyeri sendi selama serangan asam urat.
Kompres bawang merah
Kompres bawang merah mengurangi intensitas nyeri sendi pada pasien asam urat lanjut usia.
Istirahat dan imobilisasi sendi
Mengistirahatkan dan meninggikan sendi yang terkena dapat mengurangi rasa sakit selama serangan asam urat akut.
Tanda bahaya
Sering kambuh penyakit asam urat
Dua kali atau lebih serangan asam urat setiap tahunnya menandakan perlunya evaluasi medis dan terapi penurun kadar asam urat.
Pembengkakan sendi pada beberapa sendi
Pembengkakan beberapa sendi pada penyakit asam urat menandakan peningkatan risiko komplikasi yang memerlukan evaluasi medis segera.
Tofi subkutan
Tofi subkutan menandakan gout stadium lanjut yang memerlukan terapi penurun kadar asam urat dan evaluasi metabolik segera.
Benjolan sendi yang terlihat
Benjolan yang terlihat pada persendian menandakan asam urat parah yang memerlukan evaluasi spesialis segera dan pengobatan yang lebih ketat.
Riwayat keluarga menderita asam urat
Riwayat keluarga penderita asam urat meningkatkan risiko Anda 3 hingga 11 kali lebih tinggi.
Tanda-tanda penyakit ginjal
Penderita asam urat menghadapi risiko lebih dari dua kali lipat untuk mengembangkan penyakit ginjal kronis.