Aktivitas fisik

Disarankan

2 studi · 1 rekomendasi

Terakhir diperbarui: 25 Februari 2026

Aktivitas fisik – Penyakit Kardiovaskular

Disarankan2 studi

Aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga hampir setengahnya.

Dua studi kohort berskala besar yang melibatkan lebih dari 263.000 peserta menunjukkan efek perlindungan kuat dari aktivitas fisik terhadap penyakit kardiovaskular. Dalam studi UK Biobank, para komuter yang menggunakan sepeda memiliki risiko kejadian penyakit kardiovaskular (PKV) yang 46% lebih rendah (HR 0,54, IK 95% 0,33-0,88) dan angka kematian akibat PKV yang 52% lebih rendah (HR 0,48, IK 95% 0,25-0,92) selama periode tindak lanjut rata-rata 5 tahun. Analisis multi-negara di Eropa yang melibatkan empat kohort menegaskan bahwa kurangnya aktivitas fisik secara independen mengurangi harapan hidup bebas penyakit, dengan individu yang aktif hidup sekitar 6 tahun tambahan tanpa penyakit kronis, termasuk PKV. Temuan yang konsisten ini pada berbagai populasi di Inggris, Finlandia, Prancis, dan Swedia semakin memperkuat peran aktivitas fisik sebagai faktor yang dapat dimodifikasi dengan manfaat kardiovaskular yang signifikan.

Bukti

Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

Penulis: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul

Diterbitkan: 19 April 2017

Studi kohort prospektif UK Biobank terhadap 263.450 peserta (52% wanita, usia rata-rata 52,6 tahun) yang diikuti selama median 5,0 tahun. Bersepeda untuk berangkat kerja dikaitkan dengan insiden penyakit kardiovaskular (CVD) yang lebih rendah (rasio hazard 0,54, 95% CI 0,33-0,88, P=0,01) dan mortalitas CVD (HR 0,48, 95% CI 0,25-0,92, P=0,03) dalam model yang disesuaikan secara maksimal. Sebanyak 1.110 kejadian CVD dan 496 kematian terkait CVD terjadi selama masa tindak lanjut.

Lihat sumber →

Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

Penulis: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

Diterbitkan: 1 Agustus 2016

Dalam empat studi kohort di Eropa yang dilakukan di Inggris, Finlandia, Prancis, dan Swedia, kurangnya aktivitas fisik diteliti bersamaan dengan merokok dan obesitas (IMT ≥ 30 kg/m²) sebagai faktor prediktif harapan hidup bebas penyakit kronis antara usia 50 dan 75 tahun. Individu tanpa faktor risiko perilaku menunjukkan rata-rata umur yang lebih panjang sekitar 6 tahun, yaitu bebas dari penyakit kronis (penyakit kardiovaskular, kanker, penyakit pernapasan, diabetes) dibandingkan dengan mereka yang memiliki dua atau lebih faktor risiko. Kurangnya aktivitas fisik sebagai satu-satunya faktor risiko secara independen berhubungan dengan penurunan jumlah tahun sehat. Model tabel kehidupan multistate menghasilkan perkiraan khusus jenis kelamin yang menunjukkan pola yang konsisten di keempat kohort tersebut, tanpa perbedaan signifikan antarnegara dalam besarnya hubungan tersebut.

Lihat sumber →