Aktivitas fisik

Disarankan

6 studi · 1 rekomendasi

Terakhir diperbarui: 25 Februari 2026

Disarankan6 studi

Aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi angka kejadian kanker, menurunkan tingkat kematian akibat kanker, dan meningkatkan kualitas hidup para penyintas kanker.

Enam penelitian yang melibatkan lebih dari 300.000 peserta secara konsisten menghubungkan aktivitas fisik dengan hasil pengobatan kanker yang lebih baik. Sebuah studi kohort UK Biobank terhadap 263.450 orang dewasa menemukan bahwa perjalanan menggunakan sepeda mengurangi angka kejadian kanker sebesar 45% (HR 0,55, P<0,001) dan angka kematian akibat kanker sebesar 40% (HR 0,60, P=0,01). Di antara 37.095 penyintas kanker di tiga negara, aktivitas fisik yang memadai mengurangi angka kematian dari semua penyebab sebesar 10% (HR 0,90, 95% CI 0,85–0,94). Dua meta-analisis yang mencakup lebih dari 13.050 penyintas mengonfirmasi bahwa intervensi aktivitas fisik meningkatkan aktivitas sedang hingga berat sebesar 41 menit per minggu dan menghasilkan efek perilaku yang berkelanjutan (d+ = 0,35). Sebuah tinjauan komprehensif terhadap 21 tinjauan sistematis dari uji coba acak menetapkan olahraga sebagai salah satu intervensi non-farmakologis yang paling didukung secara luas untuk meningkatkan kualitas hidup jangka pendek dan jangka panjang pada berbagai jenis kanker, dengan manfaat yang mencakup fungsi fisik, kesejahteraan psikologis, dan hubungan sosial.

Bukti

Healthy Lifestyle and Cancer Survival:A Multinational Cohort Study

Penulis: Bian, Zilong, Ding, Yuan, Fan, Rong, Larsson, Susanna C., Li, Xue, Theodoratou, Evropi, Wang, Lijuan, Wu, Shouling, Yuan, Shuai, Zhang, Rongqi, Zhu, Yimin

Diterbitkan: 1 Januari 2024

Di antara 37.095 penyintas kanker dari kelompok penelitian di Amerika Serikat, Inggris, dan Tiongkok, aktivitas fisik yang memadai berhubungan dengan rasio risiko yang disesuaikan sebesar 0,90 (IK 95%: 0,85–0,94) untuk semua penyebab kematian—penurunan risiko relatif yang signifikan secara statistik sebesar 10%. Aktivitas fisik adalah salah satu dari lima faktor gaya hidup sehat yang termasuk dalam skor gabungan gaya hidup sehat; para penyintas yang mengikuti 4–5 dari faktor-faktor ini memiliki rasio risiko (RR) kematian karena semua penyebab sebesar 0,55 (IK 95%: 0,42–0,64) dan RR kematian akibat kanker sebesar 0,57 (IK 95%: 0,44–0,72).

Lihat sumber →

Promoting physical activity among cancer survivors: meta-analysis and meta-cart analysis of randomized controlled trials

Penulis: Abraham, Charles, Avishai, Aya, Ellinger, Halie, Gates, Kathleen M, Jones, Katelyn, Mayer, Deborah K, Miles, Eleanor, Ribisl, Kurt M., Sheeran, Paschal, Symes, Yael R., Villegas, Megan E, Wright, Charles E

Diterbitkan: 11 April 2019

Sebuah meta-analisis yang menggabungkan 138 uji independen dengan melibatkan 13.050 penyintas kanker menemukan bahwa intervensi aktivitas fisik menghasilkan efek kecil tetapi signifikan (d+ = .35), yang berarti sekitar 1.149 langkah tambahan per hari. Program tanpa pengawasan menunjukkan d+ = .26, dengan efektivitas meningkat ketika program menetapkan ekspektasi hasil dan menargetkan peserta yang kelebihan berat badan atau kurang aktif. Efeknya tetap ada setelah koreksi bias (d+ ≥ .20). Analisis menggunakan model efek acak dan Meta-CART untuk mengidentifikasi moderator di seluruh intervensi yang berasal dari taksonomi 34 kategori teknik perubahan perilaku.

Lihat sumber →

Review of systematic reviews of non-pharmacological interventions to improve quality of life in cancer survivors.

Penulis: Bhui, K, Bourke, L, Chalder, T, Deane, J, Duncan, M, Herrington, E, Investigators, SURECAN, Jones, L, Korszun, A, Morgan, A, Moschopoulou, E, Roylance, R, Taylor, SC, Thaha, MA, White, PD

Diterbitkan: 28 November 2017

Dari 21 tinjauan sistematis terhadap uji coba acak yang diidentifikasi dari 14.430 judul yang disaring, latihan fisik terbukti efektif untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan pada penyintas kanker, baik dalam jangka pendek (kurang dari 3-8 bulan) maupun jangka panjang. Tinjauan payung tersebut mencakup 13 tinjauan tentang kelompok tumor campuran, 7 tinjauan tentang kanker payudara, dan 1 tinjauan tentang kanker prostat. Intervensi diberikan secara tatap muka, seringkali dikombinasikan dengan materi daring, telepon, dan berbasis kertas. Penilaian kualitas AMSTAR dan sintesis naratif mengonfirmasi bahwa latihan adalah salah satu intervensi non-farmakologis yang paling banyak didukung untuk meningkatkan kualitas hidup penyintas kanker.

Lihat sumber →

Digital health behaviour change interventions targeting physical activity and diet in cancer survivors: a systematic review and meta-analysis

Penulis: A Hatchett, A Vrieling, Abigail Fisher, AD Goode, AJ Hoffman, AJ Mitchell, AMH Krebber, Anna L. Roberts, B Doleman, BM Lynch, C Garnett, C Quinten, C Rabin, CB Johnson, CC Forbes, CG Valle, CG Valle, CJ Berg, CL Rock, CM Blanchard, D Schmid, D Su, EH Roekel van, G Alkhaldi, G Flores Mateo, Henry W. W. Potts, HY Koo, I Kanera, IM Lahart, J Ferlay, J Jayachandran, J Weis, J Zhao, JA Meyerhardt, JC Rawstorn, K Williams, KH Schmitz, L Schwingshackl, L Whitehead, L Yardley, Lee Smith, LM Quintiliani, M Egger, M Gourlan, M Nour, Malgorzata Heinrich, MH Beuken-van Everdingen van den, MK Lee, ML Hammersley, ML McCarroll, MY Xing, N Mistry, N Sharma, P Puszkiewicz, PP Bao, RJ Koene, S Michie, S Michie, S Simard, SA Spohr, SC Hayes, SI Mishra, SI Mishra, SM George, SM Phillips, T Boyle, W Kuijpers, YA Hong, Z Wang

Diterbitkan: 4 Agustus 2017

Tinjauan sistematis dan meta-analisis dari 15 studi yang meneliti intervensi perubahan perilaku digital pada penyintas kanker menunjukkan peningkatan signifikan dalam aktivitas fisik sedang-berat (7 studi; perbedaan rata-rata = 41 menit per minggu; 95% CI: 12 hingga 71 menit). Selain itu, penurunan signifikan pada BMI/berat badan juga diamati (perbedaan rata-rata terstandarisasi = -0,23; 95% CI: -0,41 hingga -0,05). Tren penurunan kelelahan juga dicatat, meskipun tidak ditemukan perubahan signifikan dalam kualitas hidup spesifik kanker. Dua studi menunjukkan peningkatan kualitas tidur. Risiko bias dan heterogenitas di seluruh studi yang disertakan tinggi.

Lihat sumber →

Physical activity and quality of life in cancer 3 survivors: A meta-synthesis of qualitative research

Penulis: Amanda Wurz, Andrew Bradshaw, Bredin, Brown, Burke, Caspersen, Creswell, Fayers, Ferrans, Ferrell, Gulde, Jennifer Brunet, Lowe, Luoma, Malcolm A. West, Mishra, Paterson, Richie, Shaunna Burke, Stephanie Saunders, Stewart

Diterbitkan: 1 Mei 2017

Meta-sintesis ini mengidentifikasi dan mensintesis 40 studi kualitatif dari 7 basis data elektronik yang meneliti perspektif penyintas kanker tentang aktivitas fisik dan kualitas hidup. Di seluruh 40 studi yang disertakan, aktivitas fisik secara konsisten meningkatkan kualitas hidup di empat dimensi: fisik, psikologis, sosial, dan spiritual. Sintesis ini menguatkan kesimpulan penelitian kuantitatif, dengan manfaat yang diamati terlepas dari jenis diagnosis (termasuk stadium dan jenis kanker) dan status pengobatan (selama pengobatan, pasca pengobatan, dan paliatif). Manfaat fisik termasuk mengelola konsekuensi fisik kanker dan pengobatannya. Manfaat psikologis termasuk membangkitkan persepsi diri yang positif. Manfaat sosial termasuk merasa dipahami oleh orang lain. Manfaat spiritual termasuk mendefinisikan kembali tujuan hidup.

Lihat sumber →

Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

Penulis: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul

Diterbitkan: 19 April 2017

Studi UK Biobank dengan 263.450 peserta, 3.748 kejadian kanker dan 1.126 kematian akibat kanker selama periode tindak lanjut rata-rata 5,0 tahun. Bersepeda untuk berangkat kerja dikaitkan dengan penurunan kejadian kanker (HR 0,55, 95% CI 0,44-0,69, P<0,001) dan mortalitas kanker (HR 0,60, 95% CI 0,40-0,90, P=0,01). Bersepeda dengan moda campuran juga bersifat protektif terhadap kejadian kanker (HR 0,64, 95% CI 0,45-0,91, P=0,01) dan mortalitas (HR 0,68, 95% CI 0,57-0,81, P<0,001).

Lihat sumber →