Latihan kekuatan

Dalam uji coba terkontrol acak yang melibatkan 32 penyintas kanker payudara yang dibagi menjadi kelompok latihan kekuatan (n=16) atau HIIT (n=16), satu sesi latihan kekuatan secara signifikan meningkatkan kadar serum dekorin, IL-6, dan SPARC sebesar 9-47% dari kondisi awal hingga segera setelah berolahraga (p < 0,05). Kadar IL-6 tetap tinggi pada 30 menit setelah berolahraga. Pertumbuhan sel kanker payudara jenis triple-negatif MDA-MB-231 berkurang secara signifikan sebesar 20% segera setelah berolahraga dan 21% pada 30 menit setelah berolahraga dibandingkan dengan kondisi awal (p < 0,05). Kadar OSM meningkat secara unik pada kelompok latihan kekuatan pada 30 menit setelah intervensi, yang menunjukkan respons pensinyalan antikanker berkelanjutan yang spesifik untuk latihan kekuatan.

Lihat sumber →

Tinjauan sistematis Cochrane terhadap 23 uji coba terkontrol secara acak (1372 peserta) mengidentifikasi bahwa 13 penelitian memasukkan target latihan yang memenuhi rekomendasi saat ini, yang mencakup latihan resistensi setidaknya dua hari per minggu. Delapan uji coba Tingkat 1 yang melaporkan kepatuhan 75% atau lebih terhadap resep latihan sesuai dengan pedoman semuanya menyertakan komponen pengawasan. Tinjauan tersebut menemukan bahwa intervensi latihan meningkatkan toleransi aerobik pada 8-12 minggu (SMD 0,54, 95% CI 0,37 hingga 0,70; 604 peserta, 10 penelitian) dan pada 6 bulan (SMD 0,56, 95% CI 0,39 hingga 0,72; 591 peserta, 7 penelitian) dibandingkan dengan perawatan biasa. Teknik perubahan perilaku yang paling terkait dengan kepatuhan yang berhasil adalah penetapan tujuan program, tugas bertahap, dan instruksi tentang cara melakukan latihan. Sangat sedikit efek samping serius yang didokumentasikan.

Lihat sumber →

Dalam meta-analisis yang sama terhadap 9 studi berkualitas tinggi (n = 1156 penyintas kanker payudara), latihan kekuatan menunjukkan penurunan kelelahan terkait kanker secara signifikan secara statistik dibandingkan dengan perawatan konvensional (SMD = −0,41, IK 95% −0,76 hingga −0,05; P = 0,02), dengan heterogenitas statistik sedang (I² = 64%). Efek gabungan dihitung menggunakan model efek acak sesuai dengan metode DerSimonian dan Laird. Para penulis menyimpulkan bahwa latihan terawasi, termasuk latihan kekuatan, harus diterapkan dalam program rehabilitasi kanker payudara sebagai intervensi yang aman dan efektif untuk meningkatkan kelelahan dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Lihat sumber →

Sebuah uji coba terkontrol secara acak menugaskan 67 wanita dengan kanker payudara ke intervensi latihan berbasis rumah (n=33) yang melibatkan latihan kekuatan 3 kali seminggu dan jalan cepat 30 menit setiap hari, atau kelompok kontrol (n=34) yang mempertahankan aktivitas rutin. Tingkat latihan sedikit lebih tinggi pada kelompok intervensi. Kebugaran fisik menurun selama kemoterapi (Post1) tetapi meningkat secara signifikan pada 6 bulan pasca-kemoterapi (Post2) di kedua kelompok. Meskipun tidak ada perbedaan signifikan antar kelompok yang muncul, kelompok latihan terstruktur berhasil menyelesaikan program tersebut dengan aman, menunjukkan bahwa latihan kekuatan berbasis rumah selama kemoterapi adjuvan dapat dilakukan tanpa efek samping pada kelelahan atau fungsi fisik.

Lihat sumber →

Sebuah uji coba terkontrol acak percontohan melibatkan 26 penyintas kanker payudara wanita yang secara acak dibagi menjadi kelompok Pilates Kursi MVe Fitness (n=8), latihan beban tradisional (n=8), atau kelompok kontrol tanpa latihan (n=10). Setelah 8 minggu latihan, baik kelompok Pilates (p&lt;0,002) maupun kelompok latihan beban tradisional (p&lt;0,001) menunjukkan peningkatan signifikan dalam daya tahan otot yang dinilai melalui push up, curl up, dan Baterai Tes Daya Tahan Otot Dinamis untuk Pasien Kanker. Tidak ditemukan perbedaan signifikan antara kedua kelompok latihan (p&lt;0,711), yang menunjukkan efektivitas yang sebanding. Kedua kelompok latihan mencapai tingkat kepatuhan lebih dari 80% dengan umpan balik positif dari peserta.

Lihat sumber →