Pengurangan Stres Berbasis Kesadaran (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Disarankan

2 studi · 1 rekomendasi

Terakhir diperbarui: 20 Februari 2026

Pengurangan Stres Berbasis Kesadaran (Mindfulness-Based Stress Reduction) – Kanker payudara

Disarankan2 studi

Pengurangan stres berbasis kesadaran meningkatkan suasana hati dan kualitas hidup pada penyintas kanker payudara.

Dua uji klinis acak yang melibatkan 386 pasien kanker payudara menunjukkan bahwa program pengurangan stres berbasis kesadaran selama 8 minggu meningkatkan kesejahteraan psikologis setelah perawatan. Pada 229 wanita dengan kanker payudara stadium 0–III, MBSR menghasilkan peningkatan yang signifikan secara statistik dalam gangguan suasana hati total, kualitas hidup khusus untuk payudara (FACT-B), kualitas hidup gejala endokrin (FACT-ES), dan skor kesejahteraan WHO-5 dibandingkan dengan perawatan standar, dengan manfaat yang bertahan pada tindak lanjut 3 bulan. Uji coba kedua terhadap 157 pasien non-metastatik menemukan penurunan stres yang dirasakan secara moderat (Cohen d = 0,46, p = 0,024) dari intervensi tubuh-pikiran-spirit yang menggabungkan meditasi kesadaran, meskipun peningkatan kecemasan dan depresi tidak signifikan. Protokol standar melibatkan sesi mingguan selama 2 jam selama 8 minggu. Bukti terkuat mendukung MBSR untuk meningkatkan suasana hati dan kualitas hidup pada pasien kanker payudara pasca perawatan, dengan efek yang lebih sederhana pada pengurangan stres saja.

Bukti

Randomized controlled trial of supportive-expressive group therapy and body-mind-spirit intervention for Chinese non-metastatic breast cancer patients

Penulis: Chan, CLW, Fong, TCT, Ho, RTH, Ho, SMY, Lee, PWH, Leung, PPY, Lo, PHY, Spiegel, D

Diterbitkan: 1 Januari 2016

Dalam sebuah uji klinis acak terkontrol dengan tiga kelompok yang melibatkan 157 pasien kanker payudara non-metastatik, intervensi tubuh-pikiran-jiwa (BMS) yang menggabungkan qigong, akupresur, latihan pernapasan, visualisasi terpandu, dan meditasi kesadaran menghasilkan penurunan stres yang signifikan secara marginal dibandingkan dengan kelompok kontrol (Cohen d = 0,46, p = 0,024). Perbedaan keseluruhan antar kelompok untuk tingkat stres juga signifikan secara marginal (χ²(2) = 5,70, p = 0,058). BMS tidak meningkatkan kecemasan atau depresi secara signifikan (d < 0,20, p > 0,05). Sesi berlangsung selama 2 jam setiap minggu selama 8 minggu. Penelitian ini menyimpulkan bahwa peserta hanya memperoleh manfaat yang terbatas dalam kesejahteraan psikologis dari kedua intervensi tersebut.

Lihat sumber →

Effectiveness of mindfulness-based stress reduction in mood, breast- and endocrine-related quality of life, and well-being in stage 0 to III breast cancer : a randomized, controlled trial

Penulis: Ersser, Steven J., Harrington, Julia E., Hoffman, Caroline J., Hopkinson, Jane B., Nicholls, Peter G., Thomas, Peter W.

Diterbitkan: 20 Maret 2012

Sebuah uji coba terkontrol acak dengan daftar tunggu yang melibatkan 229 wanita dengan kanker payudara stadium 0 hingga III yang telah menyelesaikan operasi, kemoterapi, dan radioterapi, ditugaskan ke program MBSR selama 8 minggu atau perawatan standar. Perbaikan yang signifikan secara statistik diamati pada kelompok MBSR dibandingkan dengan kelompok kontrol pada minggu ke-8 dan ke-12 untuk gangguan suasana hati total POMS (termasuk subskala kecemasan, depresi, kemarahan, semangat, kelelahan, dan kebingungan), FACT-B (kualitas hidup spesifik payudara), FACT-ES (kualitas hidup gejala endokrin termasuk subskala kesejahteraan fisik, sosial, emosional, dan fungsional), dan skor kesejahteraan WHO-5. Manfaat tersebut bertahan pada penilaian tindak lanjut 3 bulan, menunjukkan perbaikan yang tahan lama baik dalam efek samping emosional maupun fisik dari perawatan medis sebelumnya.

Lihat sumber →