टाइप 2 मधुमेह
मधुमेह मेलिटस प्रकार 2 (पूर्व में गैर-इंसुलिन-निर्भर मधुमेह मेलिटस (एनआईडीडीएम) या वयस्क-प्रारंभिक मधुमेह के रूप में जाना जाता था) एक चयापचय विकार है जिसकी विशेषता इंसुलिन प्रतिरोध और सापेक्ष इंसुलिन की कमी के संदर्भ में उच्च रक्त शर्करा का स्तर होना है।
29 सिफारिशें
अंतिम अद्यतन: 25 फ़रवरी 2026
आहार
फाइबर आहार
अधिक मात्रा में आहार फाइबर का सेवन करने से टाइप 2 मधुमेह के खतरे में 15-30 प्रतिशत तक कमी आती है।
सुझाया गया
2 अध्ययन
फल और सब्जियां
अधिक मात्रा में फल और सब्जियां खाने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा काफी कम होता है।
सुझाया गया
2 अध्ययन
भूमध्यसागरीय आहार
भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने से टाइप 2 मधुमेह के खतरे में 12% तक की कमी आती है।
सुझाया गया
2 अध्ययन
शीतल पेय
नियमित रूप से शीतल पेय का सेवन करने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा प्रतिदिन की खुराक के आधार पर लगभग 21 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।
बचें
2 अध्ययन
साबुत अनाज
साबुत अनाज का सेवन करने से टाइप 2 मधुमेह के खतरे में 15-30% तक कमी आती है।
सुझाया गया
2 अध्ययन