सक्रिय व्यायाम कार्यक्रम

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3 अध्ययन · 1 सिफारिश

अंतिम अद्यतन: 25 फ़रवरी 2026

सक्रिय व्यायाम कार्यक्रम – प्रोस्टेट कैंसर

सुझाया गया3 अध्ययन

नियमित और ज़ोरदार व्यायाम से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है और उपचार के बाद बेहतर परिणाम मिलते हैं।

तीन अध्ययनों में 7,700 से अधिक पुरुषों को शामिल किया गया था, जिनमें लगातार यह पाया गया कि तीव्र शारीरिक गतिविधि प्रोस्टेट कैंसर के लिए फायदेमंद है। दो क्लस्टर आरसीटी (n=147) अध्ययनों में उन पुरुषों को शामिल किया गया जिन्होंने प्रोस्टेट कैंसर का उपचार पूरा कर लिया था। इसमें पाया गया कि चिकित्सक द्वारा निर्धारित 12 सप्ताह का व्यायाम कार्यक्रम, तीव्र गतिविधि को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है (कोहेन का डी=0.46; 95% सीआई 0.09–0.82; पी=0.010)। इसके परिणामस्वरूप, व्यायाम करने वाले पुरुषों में प्रति सप्ताह ≥150 मिनट की अवधि के दिशानिर्देशों को पूरा करने की संभावना लगभग चार गुना अधिक थी (ओआर=3.9; पी=0.002)। उल्लेखनीय रूप से, केवल तीव्र तीव्रता वाली गतिविधि ही लाभ प्रदान करती है—मध्यम और तीव्र व्यायाम का संयोजन कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं दिखाता। एक संभावित अनुवर्ती अध्ययन (n=7,588; 18.8 वर्ष) में यह पुष्टि हुई कि प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम में मध्यम-तीव्र या तीव्र गतिविधि स्तरों पर महत्वपूर्ण कमी आती है, जबकि हल्की गतिविधि से कोई लाभ नहीं होता। अवसाद के लक्षणों में भी सुधार की प्रवृत्ति देखी गई (डी=-0.35; पी=0.06)। पर्यवेक्षित सत्रों वाले संरचित कार्यक्रम, जिसके बाद स्वतंत्र रूप से जिम में व्यायाम किया जाता है, तीव्र गतिविधि को बनाए रखने के लिए एक व्यावहारिक ढांचा प्रदान करते हैं।

साक्ष्य

A Clinician Referral and 12-Week Exercise Training Program for Men With Prostate Cancer: Outcomes to 12 Months of the ENGAGE Cluster Randomized Controlled Trial

लेखक: Courneya, KS, Craike, Melinda, Gaskin, CJ, Livingston, PM, Mohebbi, M

प्रकाशित: 1 मई 2017

ईएनजीएजी नामक बहु-केंद्र क्लस्टर यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में, प्रोस्टेट कैंसर से पीड़ित 147 पुरुषों को एक चिकित्सक द्वारा रेफरल और 12 सप्ताह के व्यायाम प्रशिक्षण कार्यक्रम (n=54) या सामान्य देखभाल (n=93) में विभाजित किया गया। यादृच्छिकरण के 6 महीने बाद, जोरदार शारीरिक गतिविधि के लिए एक सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण सकारात्मक सहक्रियात्मक प्रभाव देखा गया। हालाँकि, यह प्रभाव 12 महीने बाद कायम नहीं रहा। इस हस्तक्षेप में पर्यवेक्षित और गैर-पर्यवेक्षित सामुदायिक-आधारित व्यायाम सत्र शामिल थे, जिसके बाद रियायती जिम सदस्यता दी गई। जीवन की गुणवत्ता, चिंता या अवसाद के लक्षणों सहित माध्यमिक परिणामों के लिए कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पाया गया।

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Effects of a clinician referral and exercise program for men who have completed active treatment for prostate cancer: A multicenter cluster randomized controlled trial (ENGAGE)

लेखक: Botti, Mari, Broadbent, Suzanne, Courneya, Kerry S, Craike, Melinda J, ENGAGE Uro-Oncology Clinicians\u27 Group,, Fraser, Steve F, Gaskin, Cadeyrn J, Kent, Bridie, Livingston, Patricia M, Mohebbi, Mohammadreza, Salmon, JO

प्रकाशित: 1 जनवरी 2015

147 पुरुषों पर किए गए एक क्लस्टर आरसीटी में, जिन्होंने सक्रिय प्रोस्टेट कैंसर उपचार पूरा किया, यह पाया गया कि तीव्र तीव्रता वाली व्यायाम से महत्वपूर्ण हस्तक्षेप प्रभाव प्राप्त हुआ (कोहेन का डी = 0.46; 95% सीआई 0.09-0.82; पी = 0.010)। व्यायाम समूह में प्रति सप्ताह ≥150 मिनट के व्यायाम दिशानिर्देश की सीमा को पूरा करने की संभावना काफी अधिक थी (ओआर = 3.9; 95% सीआई 1.9-7.8; पी = 0.002)। मध्यम और तीव्र व्यायाम का संयोजन महत्वपूर्ण नहीं था (डी = 0.08; 95% सीआई -0.28 से 0.45; पी = 0.48), जिससे पता चलता है कि विशेष रूप से तीव्र तीव्रता वाली गतिविधि लाभ प्रदान करती है। अवसाद के लक्षणों में सुधार लगभग महत्वपूर्ण स्तर पर था (डी = -0.35; पी = 0.06)।

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Physical activity and risk of cancer in middle-aged men

लेखक: A G Shaper, Albanes D, Bennett A, Cox DR, Gerhardsson L, Giovannucci E, Giovannucci E, Hackney AC, Hartman TJ, Kampert JB, Lee I-M, Lee I-M, Lee I-M, Lee I-M, Liu S, M Walker, McTiernan A, Moore MA, Oliveria SA, Oliveria SA, Paffenbarger RS, Reddy BS, S G Wannamethee, Severson RK, Shaper AG, Shaper AG, Shaper AG, Shephard RJ, Singh P, Slattery ML, Taylor HL, Thune I, Thune I, Thune I, Walker M, Weiderpass E, Wilson PWF

प्रकाशित: 2 नवंबर 2001

40 से 59 वर्ष की आयु के 7,588 पुरुषों पर किए गए एक संभावित अनुदैर्ध्य अध्ययन में, औसतन 18.8 वर्षों तक उनका अनुसरण किया गया, जिसके दौरान 969 लोगों में कैंसर विकसित हुआ (त्वचा के कैंसर को छोड़कर)। उम्र, धूम्रपान, शरीर का भार सूचकांक, शराब की मात्रा और सामाजिक वर्ग के लिए समायोजन करने के बाद, यह पाया गया कि खेलकूद संबंधी गतिविधि प्रोस्टेट कैंसर के खतरे में महत्वपूर्ण कमी लाने से जुड़ी है। केवल मध्यम या तीव्र स्तर की शारीरिक गतिविधि से ही उल्लेखनीय लाभ प्राप्त हुआ; कम स्तर की गतिविधि पर कोई कमी नहीं देखी गई। गैर-खेलकूद वाली मनोरंजक गतिविधियों का कैंसर के खतरे से कोई संबंध नहीं पाया गया।

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