शारीरिक गतिविधि

सुझाया गया

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अंतिम अद्यतन: 21 फ़रवरी 2026

सुझाया गया5 अध्ययन

नियमित व्यायाम से प्रोस्टेट कैंसर के रोगियों में शारीरिक क्षमता, हृदय स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।

5 अध्ययनों में (3 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण, 1 क्लस्टर यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण, 1 सहगण अध्ययन) जिसमें 674,000 से अधिक प्रतिभागी शामिल थे, यह लगातार पाया गया कि शारीरिक गतिविधि प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों के लिए फायदेमंद है। एक 12 महीने के यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण (n=50) में दिखाया गया कि प्रति सप्ताह लगभग 140 मिनट व्यायाम करने से शरीर का वजन 2.0 किलोग्राम कम हुआ, सिस्टोलिक रक्तचाप 13 mmHg तक कम हुआ और जीवन की गुणवत्ता में 13 EQ-5D अंक सुधार हुआ, जिसमें कोई गंभीर प्रतिकूल घटना नहीं हुई। एक क्लस्टर यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण (n=119) में पाया गया कि 12 सप्ताह के सामुदायिक-आधारित व्यायाम से 6 मिनट की पैदल दूरी (+50 मीटर, p=0.001) और पैर की ताकत (+22 किलोग्राम, p=0.001) में महत्वपूर्ण सुधार हुआ। एंड्रोजन वंचित चिकित्सा पर रहने वाले पुरुषों में 12 सप्ताह तक पर्यवेक्षित व्यायाम करने से एंडोथेलियल कार्य (प्रवाह-मध्यस्थता विस्तार +2.2%, p=0.04, प्रभाव आकार 0.60) में सुधार हुआ। एक बड़े स्वीडिश सहगण अध्ययन (n=673,443) में पाया गया कि निष्क्रिय जीवनशैली वाले पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा 11% अधिक था। लाभ के लिए निरंतर भागीदारी की आवश्यकता होती है, क्योंकि व्यायाम बंद करने के बाद हृदय संबंधी सुधार कम हो जाते हैं।

साक्ष्य

Exercise training as a novel primary treatment for localised prostate cancer: a multi-site randomised controlled phase II study

लेखक: A Bandura, AK Eriksen, B Gardner, B Verplanken, C Bosco, C Renzi, FC Hamdy, G Godin, GA Borg, GJ Koelwyn, HH Kyu, HJ Tan, J Sim, L Bourke, LA Kaminsky, MR Law, R Horne, SM Eldridge, T Hvid, T Kroll, T Li, TJ Wilt, WC Willett, YL Le

प्रकाशित: 14 मई 2018

एक बहु-केंद्र, खुले लेबल यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में, जिसमें प्रोस्टेट कैंसर के कम/मध्यम जोखिम वाले 50 पुरुषों को शामिल किया गया था, उन्हें 12 महीनों तक व्यायाम प्रशिक्षण (n=25) या सामान्य देखभाल और शारीरिक गतिविधि संबंधी सलाह (n=25) दी गई। इनमें से 92% लोगों ने मूल्यांकन पूरा किया। व्यायाम समूह ने प्रति सप्ताह औसतन 140 मिनट (95% सीआई 129-152 मिनट) का व्यायाम किया, जो लक्षित खुराक का 94% था, और यह अधिकतम हृदय गति के 75% पर किया गया। व्यायाम से शरीर के वजन में औसतन 2.0 किलोग्राम की कमी आई (95% सीआई -2.9, -1.1), सिस्टोलिक रक्तचाप में 13 mmHg की कमी आई (95% सीआई 7, 19), डायस्टोलिक रक्तचाप में 8 mmHg की कमी आई (95% सीआई 5, 12), और जीवन की गुणवत्ता में 13 EQ-5D अंकों का सुधार हुआ (95% सीआई 7, 18)। केवल 3 पुरुषों को आक्रामक चिकित्सा की आवश्यकता हुई (सामान्य देखभाल समूह में 2)। कोई गंभीर प्रतिकूल घटना नहीं हुई।

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Effects of a lifestyle intervention on endothelial function in men on long-term androgen deprivation therapy for prostate cancer

लेखक: Bourke, Liam, Fairhurst, Caroline, Gilbert, Stephen, Rosario, Derek J., Saxton, John, Tew, Garry, Winter, Edward

प्रकाशित: 14 जनवरी 2016

एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में प्रोस्टेट कैंसर के लिए दीर्घकालिक एंड्रोजन अभाव चिकित्सा पर रखे गए 50 पुरुषों को या तो 12 सप्ताह की पर्यवेक्षित व्यायाम और आहार संबंधी सलाह कार्यक्रम में शामिल किया गया या उन्हें सामान्य देखभाल प्रदान की गई। 12 सप्ताह के बाद, हस्तक्षेप समूह ने एंडोथेलियल कार्य में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया, जिसमें औसत सापेक्ष प्रवाह-मध्यस्थता वाले फैलाव का अंतर 2.2% था (95% सीआई 0.1 से 4.3, पी = 0.04) और प्रभाव आकार 0.60 था (95% सीआई <0.01 से 1.18)। कंकाल की मांसपेशी द्रव्यमान, ट्रेडमिल पर चलने का समय और व्यायाम व्यवहार में भी हस्तक्षेप समूह में महत्वपूर्ण सुधार हुआ (सभी पी < 0.05)। 24 सप्ताह के अनुवर्ती अध्ययन में, केवल ट्रेडमिल पर चलने के समय में सुधार बना रहा, जिससे यह संकेत मिलता है कि हृदय संबंधी लाभों को बनाए रखने के लिए निरंतर व्यायाम में भाग लेना आवश्यक है।

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Fitness outcomes from a randomised controlled trial of exercise training for men with prostate cancer: the ENGAGE study

लेखक: Craike, Melinda, Fraser, SF, Gaskin, CJ, Livingston, PM, Orellana, L, Owen, PJ

प्रकाशित: 1 जनवरी 2016

15 क्लिनिशियन साइटों पर एक क्लस्टर यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण (n=119; हस्तक्षेप n=53, नियंत्रण n=66) में 12 सप्ताह के सामुदायिक-आधारित व्यायाम प्रशिक्षण कार्यक्रम का मूल्यांकन किया गया। सामान्य देखभाल की तुलना में, व्यायाम समूह ने 6 मिनट की पैदल दूरी (औसत अंतर=49.98 मीटर, p_adj=0.001), पैर की ताकत (औसत अंतर=21.82 किग्रा, p_adj=0.001), छाती की ताकत (औसत अंतर=6.91 किग्रा, p_adj=0.001), 30 सेकंड में बैठने से उठने की पुनरावृत्ति (औसत अंतर=3.38 पुनरावृत्ति, p_adj=0.001) और पहुँच दूरी (औसत अंतर=4.8 सेमी, p_adj=0.024) में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया। आराम करते समय हृदय गति में भी सुधार हुआ (औसत अंतर=-3.76 धड़कन/मिनट, p=0.034, बिना समायोजित)। एंड्रोजन डिप्रिवेशन थेरेपी ने व्यायाम प्रतिक्रियाओं को संशोधित नहीं किया।

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Diet and exercise intervention adherence and health-related outcomes among older long-term breast, prostate, and colorectal cancer survivors

लेखक: Demark-Wahnefried, Wendy, Morey, Miriam C., Mosher, Catherine E., Rand, Kevin L., Snyder, Denise C., Winger, Joseph G.

प्रकाशित: 20 मार्च 2014

एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में स्तन, प्रोस्टेट और कोलोरेक्टल कैंसर से बचे हुए 641 वृद्ध, अधिक वजन वाले रोगियों को एक वर्ष की अवधि में टेलीफोन और डाक द्वारा भेजे गए आहार-व्यायाम हस्तक्षेप कार्यक्रम में शामिल किया गया। व्यायाम व्यवहार ने सत्र में उपस्थिति के शारीरिक कार्य पर महत्वपूर्ण अप्रत्यक्ष प्रभावों को मध्यस्थ किया (β = 0.11, p < 0.05), बुनियादी निचले अंगों के कार्य (β = 0.10, p < 0.05), उन्नत निचले अंगों के कार्य (β = 0.09, p < 0.05), मानसिक स्वास्थ्य (β = 0.05, p < 0.05), और बीएमआई में कमी (β = -0.06, p < 0.05)। हस्तक्षेप अवधि के दौरान 14 समय बिंदुओं पर व्यवहारों का मूल्यांकन किया गया।

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Physical activity in men and relation to prostate cancer

लेखक: Norman, Anna

प्रकाशित: 28 मई 2004

स्वीडन में जनगणना डेटा और कैंसर रजिस्टर के डेटा को जोड़कर 19 वर्षों (1971-1989) तक किए गए 673,443 पुरुषों के एक राष्ट्रव्यापी अध्ययन में 19,670 प्रोस्टेट कैंसर के मामले पाए गए। गतिहीन जीवनशैली वाले पुरुषों में उच्च/अत्यधिक शारीरिक गतिविधि स्तर वाले पुरुषों की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम सांख्यिकीय रूप से 11% अधिक था। 45-79 वर्ष की आयु के 33,466 पुरुषों में एक मान्य प्रश्नावली (7-दिवसीय गतिविधि रिकॉर्ड के आधार पर स्पीयरमैन r=0.56, डीएटिन्यूएटेड r=0.69; पुनरुत्पादकता r=0.65) का उपयोग करके कुल दैनिक शारीरिक गतिविधि को मापा गया। शारीरिक गतिविधि के स्तर को MET-घंटे/दिन में मापा गया। अनुप्रस्थ विश्लेषणों में 45 से 79 वर्ष की आयु तक कुल शारीरिक गतिविधि में 4% की कमी आई और अनुदैर्ध्य विश्लेषणों में 15 से 50 वर्ष की आयु तक 4% की कमी आई।

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