वजन प्रबंधन के माध्यम से बीएमआई 22-24 तक सीमित करना।

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अंतिम अद्यतन: 2 फ़रवरी 2026

वजन प्रबंधन के माध्यम से बीएमआई 22-24 तक सीमित करना। – मोटापा

सुझाया गया2 अध्ययन

बीएमआई को 22-24 के बीच बनाए रखने से मृत्यु का जोखिम कम होता है और मोटापे में चयापचय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।

30.3 मिलियन प्रतिभागियों और 3.74 मिलियन मौतों वाले 230 कोहोर्ट अध्ययनों के मेटा-विश्लेषण सहित दो अध्ययनों से प्राप्त साक्ष्य यह स्थापित करते हैं कि बीएमआई 22-24 वजन प्रबंधन के लिए इष्टतम लक्ष्य सीमा है। धूम्रपान न करने वालों में, इस सीमा से ऊपर प्रत्येक 5-यूनिट बीएमआई की वृद्धि सभी कारणों से होने वाली मृत्यु दर को 18-27% तक बढ़ा देती है, जबकि सामान्य आबादी में बीएमआई 23-24 पर और 20 वर्षों से अधिक के दीर्घकालिक फॉलो-अप में बीएमआई 20-22 पर सबसे कम मृत्यु दर देखी गई है। यूरोपीय नैदानिक दिशानिर्देश इस बात की पुष्टि करते हैं कि संतुलित कम कैलोरी वाला आहार मैक्रोन्यूट्रिएंट संरचना की परवाह किए बिना चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण वजन घटाने में सहायक होता है। दिशानिर्देश मोटापे को एक दीर्घकालिक चयापचय रोग के रूप में मान्यता देते हैं, जहां यथार्थवादी वजन घटाने के लक्ष्य—विशेष रूप से बीएमआई को 22-24 की सीमा के भीतर प्राप्त करना—अतिरिक्त पेट की चर्बी के संचय से जुड़े हृदय रोग और चयापचय रोगों के जोखिम को प्रभावी ढंग से कम करते हैं।

साक्ष्य

BMI and all cause mortality: systematic review and non-linear dose-response meta-analysis of 230 cohort studies with 3.74 million deaths among 30.3 million participants

लेखक: Aune, D, Janszky, I, Norat, T, Prasad, M, Romundstad, P, Sen, A, Tonstad, S, Vatten, LJ

प्रकाशित: 1 जनवरी 2016

30.3 मिलियन प्रतिभागियों में से 3.74 मिलियन मौतों वाले 230 कोहोर्ट अध्ययनों का मेटा-विश्लेषण किया गया। धूम्रपान न करने वालों में (53 अध्ययन, >738,144 मौतें, >9.98 मिलियन प्रतिभागी), बीएमआई में प्रत्येक 5 यूनिट की वृद्धि से मृत्यु दर का जोखिम 18% बढ़ गया (आरआर 1.18, 95% सीआई 1.15-1.21)। स्वस्थ धूम्रपान न करने वालों में (25 अध्ययन), बीएमआई में प्रत्येक 5 यूनिट की वृद्धि से जोखिम 21% तक बढ़ गया (आरआर 1.21, 95% सीआई 1.18-1.25)। प्रारंभिक फॉलो-अप को छोड़कर (11 अध्ययन), बीएमआई में प्रत्येक 5 यूनिट की वृद्धि से जोखिम 27% तक बढ़ गया (आरआर 1.27, 95% सीआई 1.21-1.33)। धूम्रपान न करने वालों में बीएमआई 23-24 पर, स्वस्थ धूम्रपान न करने वालों में बीएमआई 22-23 पर, और 20 वर्ष या उससे अधिक के अनुवर्ती अध्ययन में बीएमआई 20-22 पर सबसे कम मृत्यु दर देखी गई (गैर-रैखिकता के लिए पी <0.001)।

स्रोत देखें →

European Guidelines for Obesity Management in Adults

लेखक: Busetto, Luca, Fried, Martin, Micic, Dragan, Schindler, Karin, Toplak, Hermann, Tsigos, Constantine, Yumuk, Volkan

प्रकाशित: 1 जनवरी 2015

मोटापे के प्रबंधन के लिए यूरोपीय नैदानिक दिशानिर्देश यह स्थापित करते हैं कि संतुलित, कम कैलोरी वाले आहार से चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण वजन घटाने में मदद मिलती है, चाहे उसमें किसी भी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स पर जोर दिया गया हो। यह अनुशंसा मोटापे से ग्रस्त वयस्कों के लिए विकसित व्यापक साक्ष्य-आधारित उपचार दिशानिर्देशों का हिस्सा है, जिसे शरीर में वसा के बढ़े हुए भंडार से चिह्नित एक दीर्घकालिक चयापचय रोग के रूप में परिभाषित किया गया है। दिशानिर्देश यथार्थवादी वजन घटाने के लक्ष्यों पर जोर देते हैं जिनका उद्देश्य अतिरिक्त शरीर की वसा और पेट के भीतर जमा वसा से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों को कम करना है, जो उच्च चयापचय और हृदय रोग के जोखिम का सूचक है।

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