शारीरिक गतिविधि

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4 अध्ययन · 1 सिफारिश

अंतिम अद्यतन: 25 फ़रवरी 2026

सुझाया गया4 अध्ययन

नियमित शारीरिक गतिविधि मोटापे के खतरे और इसके हृदय संबंधी दुष्प्रभावों को काफी हद तक कम करती है।

चार अध्ययनों में केस-कंट्रोल, व्यवस्थित समीक्षा और सहमति वक्तव्य जैसे विभिन्न तरीकों का उपयोग किया गया, जिनमें लगातार यह पाया गया कि शारीरिक गतिविधि मोटापा से लड़ने के लिए एक महत्वपूर्ण उपाय है। 225 बच्चों पर किए गए एक केस-कंट्रोल अध्ययन में पाया गया कि उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि से अधिक वजन/मोटापे के खिलाफ सबसे मजबूत सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है (b= -1.90; 95% CI= -2.63 से -1.16; p<0.001)। 23 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों (आरसीटी) की एक व्यवस्थित समीक्षा में, जिसमें 13,733 प्रतिभागी शामिल थे (औसत बीएमआई 33.9 किग्रा/मी²), यह दिखाया गया कि शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम हृदय संबंधी लाभों को बनाए रखते हैं—रक्तचाप, लिपिड प्रोफाइल और ग्लूकोज सहनशीलता में सुधार करते हैं—लगभग 37 महीने की अवधि में, भले ही वजन में मामूली कमी हो। एक दूसरी व्यवस्थित समीक्षा ने पुष्टि की कि शारीरिक प्रशिक्षण सीधे तौर पर मोटापे की दर को कम करता है और विभिन्न आबादी में इससे जुड़े रोगों के बोझ को कम करता है, जिसमें कैंसर, मधुमेह और हृदय रोग शामिल हैं। दीर्घकालिक पालन की व्यवहार्यता का समर्थन विस्तारित परीक्षणों में 16.1% की प्रबंधनीय ड्रॉपआउट दर से होता है।

साक्ष्य

Latin American and the Caribbean Code Against Cancer 1st edition : Weight, physical activity, diet, breastfeeding, and cancer

लेखक: Aburto, T.C., Barnoya, J., Barquera, S., Canelo-Aybar, C., Cavalcante, T.M., Corvalán, C., Espina, C., Feliu, A., Hallal, P.C., Reynales-Shigematsu, L.M., Rivera, J.A., Romieu, I., Santero, Marilina, Stern, M.C., Universitat Autònoma de Barcelona

प्रकाशित: 1 जनवरी 2023

सहमतिपूर्ण वक्तव्य में कहा गया है कि शारीरिक गतिविधि तीन प्रकार के कैंसर से बचाव करती है, और कुछ प्रमाणों से पता चलता है कि यह आठ अन्य प्रकार के कैंसर से भी सुरक्षा प्रदान कर सकती है। निष्क्रिय जीवनशैली संभवतः पाँच प्रकार के कैंसर के खतरे को बढ़ाती है। लैटिन अमेरिकी और कैरेबियाई कैंसर-विरोधी संहिता में शारीरिक रूप से सक्रिय रहने और निष्क्रिय व्यवहार को सीमित करने की सिफारिश की गई है, जो इसके चार मुख्य अनुशंसा स्तंभों में से एक है। लैटिन अमेरिका और कैरेबियाई क्षेत्र की एक बड़ी आबादी शारीरिक गतिविधि संबंधी दिशानिर्देशों का पालन नहीं करती है, जिससे यह इस क्षेत्र में कैंसर की रोकथाम के लिए एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य हस्तक्षेप लक्ष्य बन गया है।

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Does Maternal Schooling Affect The Risk of Child Obesity? A Path Analysis Evidence from Surakarta, Central Java

लेखक: Murti, B. (Bhisma ), Pamungkasari, E. P. (Eti ), Rini, A. K. (Arum )

प्रकाशित: 29 अगस्त 2018

सुराकर्ता, मध्य जावा में 225 प्राथमिक विद्यालय के छात्रों पर किए गए इस केस-कंट्रोल अध्ययन (मार्च-अप्रैल 2018) में, पाथ विश्लेषण से पता चला कि उच्च शारीरिक गतिविधि बच्चों में अधिक वजन या मोटापे के खतरे को कम करने से दृढ़ता से जुड़ी हुई थी (b= -1.90; 95% सीआई= -2.63 से -1.16; p<0.001)। शारीरिक गतिविधि एक मध्यस्थ मार्ग के रूप में भी कार्य करती है, जिसके माध्यम से माता की शिक्षा अप्रत्यक्ष रूप से बच्चे के वजन को प्रभावित करती है। शारीरिक गतिविधि का सुरक्षात्मक प्रभाव मॉडल में पहचाने गए सबसे मजबूत परिवर्तनीय कारक था, और सभी विश्लेषण किए गए चरों में इसका निरपेक्ष गुणांक सबसे अधिक था।

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Long-term effects of non-surgical therapy for obesity on cardiovascular risk management: a weighted empirical review

लेखक: Laederach-Hofmann, Kurt, Messerli-Burgy, Nadine, Meyer, Katharina

प्रकाशित: 18 जून 2018

23 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों (आरसीटी) में भाग लेने वाले 13,733 प्रतिभागियों (औसत बीएमआई 33.9 किग्रा/मी²) के साथ किए गए अध्ययनों में पाया गया कि शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम दीर्घकालिक हृदय संबंधी लाभ प्रदान करने वाले प्रमुख गैर-शल्य चिकित्सा हस्तक्षेपों में से एक है। औसतन 37 महीने की अवधि और कम से कम 18 महीनों तक अनुवर्ती कार्रवाई के साथ, शारीरिक गतिविधि को शामिल करने वाले हस्तक्षेपों ने रक्तचाप, लिपिड प्रोफाइल और ग्लूकोज सहनशीलता पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया। व्यवस्थित समीक्षा में विशेष रूप से आहार, व्यायाम और व्यवहारिक चिकित्सा के संयोजन दृष्टिकोण का मूल्यांकन किया गया, जिसमें यह पाया गया कि भले ही वजन में मामूली कमी आई हो, फिर भी हृदय संबंधी स्थिति में लगातार सुधार होता है। इन लंबी अवधि वाले परीक्षणों में 16.1% की औसत ड्रॉपआउट दर इस बात का समर्थन करती है कि नियमित व्यायाम व्यवस्था को बनाए रखना संभव है।

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Health policy strategies for the treatment of obesity: a systematic review

लेखक: Konstantina Karaouli, Petros Pappas

प्रकाशित: 1 जनवरी 2010

मेडलाइन, पबमेड और कोchrane डेटाबेस से प्राप्त सहकर्मी-समीक्षित व्यवस्थित समीक्षाओं और मेटा-विश्लेषणों की एक व्यवस्थित समीक्षा में मोटापे के लिए कई निवारक रणनीतियों का मूल्यांकन किया गया। शारीरिक प्रशिक्षण को विकसित और विकासशील दोनों देशों में विभिन्न आबादी में मोटापे की समस्या से निपटने में मूलभूत माना गया। इस समीक्षा में मोटापे और कैंसर, मधुमेह और हृदय रोग सहित कई बीमारियों के बीच सीधा संबंध पाया गया, जिससे यह स्थापित होता है कि इन मोटापे से जुड़े जोखिमों को कम करने में शारीरिक गतिविधि का कितना महत्व है। समीक्षा के अंत में स्पष्ट प्रमाण प्रस्तुत किए गए कि शारीरिक प्रशिक्षण को शामिल करने वाली प्राथमिक और द्वितीयक निवारक रणनीतियाँ मोटापे की दर को कम करती हैं और अध्ययन किए गए विभिन्न समूहों में हानिकारक परिणामों को घटाती हैं।

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