मोटापा
मोटापा एक दीर्घकालिक जटिल रोग है जिसे अत्यधिक वसा के रूप में परिभाषित किया गया है जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। अधिकांश मामलों में, यह मोटापा पैदा करने वाले वातावरण, मनो-सामाजिक कारकों और आनुवंशिक भिन्नताओं के कारण एक बहुआयामी रोग है। रोगियों के एक उपसमूह में, एकल प्रमुख एटीओलॉजिकल कारकों की पहचान की जा सकती है (दवाएं, बीमारियां, गतिहीनता, चिकित्सा प्रक्रियाएं, मोनोजीनिक बीमारी/आनुवंशिक सिंड्रोम)। बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वसा का एक सरोगेट मार्कर है जिसकी गणना वजन (किलोग्राम)/ऊंचाई² (मीटर²) के रूप में की जाती है। शिशुओं, बच्चों और किशोरों में मोटापा को परिभाषित करने के लिए बीएमआई श्रेणियां उम्र और लिंग के अनुसार भिन्न होती हैं। वयस्कों के लिए, मोटापे को 30.00 किलोग्राम/मीटर² से अधिक या उसके बराबर बीएमआई द्वारा परिभाषित किया जाता है और विभिन्न प्रबंधन विकल्पों की मान्यता में गंभीरता के तीन स्तर होते हैं।
30 सिफारिशें
अंतिम अद्यतन: 27 फ़रवरी 2026
आहार
कार्य
शारीरिक गतिविधि
नियमित शारीरिक गतिविधि मोटापे के खतरे और इसके हृदय संबंधी दुष्प्रभावों को काफी हद तक कम करती है।
वजन घटाना
स्वस्थ वजन प्राप्त करने और उसे बनाए रखने से मृत्यु दर और हृदय संबंधी जोखिम में काफी कमी आती है।
वजन प्रबंधन
स्वस्थ शारीरिक वजन बनाए रखने से मृत्यु दर और पुरानी बीमारियों का बोझ काफी हद तक कम होता है।
धूम्रपान छोड़ना
धूम्रपान छोड़ने से मोटापे से संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है और वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
वजन प्रबंधन के माध्यम से बीएमआई 22-24 तक सीमित करना।
बीएमआई को 22-24 के बीच बनाए रखने से मृत्यु का जोखिम कम होता है और मोटापे में चयापचय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।