गाउट
गाउट एक तीव्र या पुरानी आर्थ्रोपैथी है जो जोड़ों के ऊतकों में मोनोसोडियम यूरिक एसिड मोनोहाइड्रेट क्रिस्टल के जमाव से होती है। यह हाइपरयूरिसीमिया से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है, जो कुछ दवाओं, विषों या लिम्फोप्रोलिफेरेटिव विकारों के कारण हो सकता है। गाउट का निश्चित निदान आर्थराइटिस के लिए किसी अन्य संभावित कारण की अनुपस्थिति में, निकाले गए सिनोवियल द्रव में यूरिक एसिड क्रिस्टल की उपस्थिति से किया जाता है। यह त्वचा और उपचर्म ऊतक (टोफसयुक्त गाउट) में स्थानीयकृत यूरिक एसिड जमाव और यूरिक एसिड नेफ्रोपैथी से भी जुड़ा हो सकता है।
48 सिफारिशें
अंतिम अद्यतन: 22 फ़रवरी 2026
आहार
प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ
गाउट के हमलों से बचने और यूरिक एसिड के क्रिस्टलीकरण को कम करने के लिए प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
शराब
शराब से गठिया का खतरा काफी बढ़ जाता है और इसके लक्षणों को रोकने के लिए इससे पूरी तरह परहेज करना चाहिए।
डेयरी उत्पादों
कम वसा वाले डेयरी उत्पाद यूरिक एसिड के स्तर को कम करते हैं और गठिया के विकास से बचाव करते हैं।
शीतल पेय
यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और गठिया के प्रकोप को रोकने के लिए चीनी युक्त शीतल पेय पदार्थों से परहेज करें।
फ्रक्टोज
गठिया के खतरे को कम करने के लिए फ्रक्टोज का सेवन कम करें।
फल
चेरी और चेरी से भरपूर फल गठिया के लक्षणों और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अंग का मांस
गठिया के बार-बार होने वाले हमलों के जोखिम को काफी हद तक कम करने के लिए अंगों का मांस खाने से बचें।
पादप प्रोटीन
सोया प्रोटीन में प्यूरीन की मात्रा होने के कारण यह यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा देता है।
समुद्री भोजन
समुद्री भोजन के सेवन से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है और गठिया का खतरा भी बढ़ सकता है, खासकर महिलाओं में।
चाय
चाय के सेवन से गुर्दे की कार्यक्षमता में कमी से संबंधित गठिया का खतरा कम हो सकता है।
सप्लीमेंट
विटामिन सी
विटामिन सी का सेवन गाउट के सहायक उपचार के रूप में यूरिक एसिड को थोड़ा कम करने में मदद करता है।
दालचीनी
शहद के साथ दालचीनी का काढ़ा गाउट के रोगियों में यूरिक एसिड का स्तर कम कर सकता है।
तेजपत्ता का अर्क
तेज पत्ते का काढ़ा यूरिक एसिड के स्तर और गठिया से संबंधित दर्द को कम कर सकता है।
प्रोबायोटिक्स (बिफिडोबैक्टीरियम)
बिफिडोबैक्टीरियम प्रोबायोटिक्स आंतों के माध्यम से होने वाली प्रक्रियाओं द्वारा यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
कार्य
वजन घटाना
धीरे-धीरे वजन कम करने से अधिक वजन वाले रोगियों में यूरिक एसिड का स्तर और गठिया के दौरे की आवृत्ति कम हो जाती है।
गर्म सेक
गर्म सेंक लगाने से 15-20 मिनट के भीतर गठिया के दर्द में 40-55% तक कमी आ जाती है।
शारीरिक गतिविधि
नियमित शारीरिक गतिविधि से गठिया का खतरा काफी कम हो जाता है और जोड़ों के दर्द के लक्षणों से राहत मिलती है।
लाल अदरक का कंप्रेस
गर्म लाल अदरक की सिकाई से कुछ ही दिनों में गठिया का दर्द 45-57% तक कम हो जाता है।
एर्गोनोमिक व्यायाम
एर्गोनॉमिक व्यायाम गाउट के रोगियों में यूरिक एसिड के स्तर और दर्द को कम करता है।
घर पर यूरिक एसिड की निगरानी
नियमित रूप से घर पर यूरिक एसिड की स्व-जांच करने से गाउट प्रबंधन में लक्ष्य प्राप्ति और उपचार के प्रति पालन में सुधार होता है।
सम्मोहन चिकित्सा
हिप्नोथेरेपी बुजुर्ग गाउट आर्थराइटिस रोगियों में दर्द और चिंता को काफी हद तक कम करती है।
मोरिंगा के पत्तों और दालचीनी की गर्म सिकाई
मोरिंगा के पत्तों और दालचीनी की गर्म सिकाई से गठिया के जोड़ों के दर्द में 1.75-2.0 अंक तक कमी आ सकती है।
धूम्रपान छोड़ना
धूम्रपान छोड़ें ताकि गाउट के खतरे को कम किया जा सके और यूरिक एसिड के उपचार के परिणामों में सुधार हो।
पैरों को गर्म पानी में भिगोना
40 डिग्री सेल्सियस तापमान पर गर्म पानी में पैर भिगोने से गठिया का दर्द कम होता है और यूरिक एसिड का स्तर भी घट सकता है।
वजन प्रबंधन के माध्यम से बीएमआई 22-24 तक सीमित करना।
स्वस्थ बीएमआई बनाए रखने से यूरिक एसिड का स्तर कम होता है, जिससे गाउट का खतरा कम हो जाता है।
पेट को आराम देने वाली सांस
पेट को आराम देने वाली सांस लेने की तकनीक गाउट के दौरान जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
लाल प्याज का कंप्रेस
लाल प्याज की पट्टी लगाने से बुजुर्ग गाउट रोगियों में जोड़ों के दर्द की तीव्रता कम होती है।
आराम और जोड़ों को स्थिर रखना
गाउट के तीव्र हमलों के दौरान प्रभावित जोड़ों को आराम देने और ऊपर उठाने से दर्द कम होता है।
चेतावनी संकेत
बार-बार गठिया के दौरे पड़ना
साल में दो या अधिक बार गठिया का दौरा पड़ना चिकित्सकीय जांच और यूरिक एसिड कम करने वाली दवाइयों की आवश्यकता का संकेत है।
कई जोड़ों में सूजन
गाउट में कई जोड़ों में सूजन जटिलताओं के बढ़ते जोखिम का संकेत देती है, जिसके लिए तुरंत चिकित्सा जांच की आवश्यकता होती है।
चमड़े के नीचे के टोफी
त्वचा के नीचे मौजूद टोफी उन्नत गाउट का संकेत देते हैं, जिसके लिए तुरंत यूरिक एसिड कम करने वाली चिकित्सा और चयापचय संबंधी मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
जोड़ों में दिखाई देने वाली गांठें
जोड़ों में दिखाई देने वाली गांठें गंभीर गाउट का संकेत हैं, जिसके लिए तुरंत विशेषज्ञ जांच और सख्त उपचार की आवश्यकता होती है।
गठिया का पारिवारिक इतिहास
अगर परिवार में गाउट का इतिहास रहा हो तो गाउट होने का खतरा 3 से 11 गुना बढ़ जाता है।
गुर्दे की बीमारी के लक्षण
गाउट के मरीजों को क्रॉनिक किडनी रोग होने का खतरा दोगुने से भी अधिक होता है।