शारीरिक गतिविधि

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अंतिम अद्यतन: 25 फ़रवरी 2026

सुझाया गया2 अध्ययन

नियमित शारीरिक गतिविधि से हृदय रोग का खतरा काफी कम हो जाता है और स्वास्थ्य सेवाओं पर पड़ने वाला बोझ भी घटता है।

दो अध्ययनों में, जिनमें 10,000 से अधिक प्रतिभागी शामिल थे, शारीरिक गतिविधि और हृदय रोग के मामलों में उल्लेखनीय कमी के बीच संबंध पाया गया। एक पूर्वव्यापी अनुवर्ती अध्ययन (ईपीआईसी-नॉरफ़ॉक, n=10,043, 1993-2008) में यह पाया गया कि आदर्श हृदय स्वास्थ्य स्थिति, जिसमें शारीरिक गतिविधि भी शामिल है, से हृदय रोग का जोखिम 0.07 के समायोजित खतरे अनुपात (95% सीआई 0.02-0.29, पी < 0.001) तक कम हो जाता है – जो सबसे खराब स्वास्थ्य श्रेणी की तुलना में 93% जोखिम में कमी दर्शाता है। यूके में किए गए एक स्वास्थ्य आर्थिक मूल्यांकन ने पुष्टि की कि शारीरिक निष्क्रियता सीधे तौर पर इस्किमिक हृदय रोग का कारण बनती है, जिसके कारण राष्ट्रीय स्तर पर विकलांगता-समायोजित जीवन वर्ष में 3% की हानि होती है और प्रत्यक्ष एनएचएस लागत में £1.06 बिलियन का खर्च आता है। विश्लेषण के समय, केवल 33% पुरुष और 25% महिलाएं ही अनुशंसित शारीरिक गतिविधि लक्ष्यों को पूरा करती थीं, जिससे यह स्पष्ट होता है कि उपलब्ध प्रमाणों और जनसंख्या के व्यवहार के बीच कितना अंतर है।

साक्ष्य

Ideal cardiovascular health and risk of cardiovascular events in the EPIC-Norfolk prospective population study.

लेखक: Boekholdt, S Matthijs, Khaw, Kay-Tee, Lachman, Sangeeta, Lentjes, Marleen Ah, Luben, Robert N, Mulligan, Angela A, Peters, Ron Jg, Wareham, Nicholas J

प्रकाशित: 2 सितंबर 2015

ईपीआईसी-नॉरफ़ोक अध्ययन में 1993 से 2008 तक किए गए 10,043 प्रतिभागियों के एक संभावित समूह के विश्लेषण में पाया गया कि आदर्श शारीरिक गतिविधि स्तर का स्वतंत्र रूप से हृदय संबंधी घटनाओं के कम जोखिम से संबंध था। उच्चतम समग्र हृदय स्वास्थ्य स्कोर श्रेणी (12-14) में शामिल प्रतिभागियों में कोरोनरी हृदय रोग के लिए समायोजित खतरे का अनुपात 0.07 (95% सीआई 0.02-0.29, पी < 0.001) और हृदय संबंधी रोग के लिए 0.07 (95% सीआई 0.02-0.23, पी < 0.001) था, जबकि सबसे कम श्रेणी (स्कोर 0-2) में शामिल प्रतिभागियों की तुलना में यह अनुपात कम पाया गया। शारीरिक गतिविधि सहित, आदर्श स्तर पर प्रत्येक व्यक्तिगत मानदंड हृदय संबंधी जोखिम प्रोफाइल को और बेहतर बनाने में सहायक रहा।

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The burden of physical activity-related ill health in the UK

लेखक: Allender, Steven, Foster, Charles, Rayner, Mike, Scarborough, Peter

प्रकाशित: 1 अप्रैल 2007

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के वैश्विक रोग बोझ डेटा का उपयोग करते हुए यूके में किए गए एक स्वास्थ्य-आर्थिक मूल्यांकन में इस्किमिक हृदय रोग को उन पांच बीमारियों में से एक के रूप में पहचाना गया, जो सीधे शारीरिक निष्क्रियता से संबंधित हैं। शारीरिक निष्क्रियता के कारण होने वाले रोगों की जनसंख्या संबंधी गणनाओं को यूके स्वास्थ्य सेवा लागत डेटा पर लागू किया गया। 2002 में यूके में सभी विकलांगता-समायोजित जीवन वर्षों (डीएएलवाई) में से 3% का नुकसान सीधे शारीरिक निष्क्रियता के कारण हुआ, जिससे अनुमानित प्रत्यक्ष राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा लागत 1.06 बिलियन पाउंड थी। विश्लेषण के समय केवल 33% पुरुष और 25% महिलाएं ही शारीरिक गतिविधि के लिए निर्धारित सरकारी लक्ष्यों को पूरा कर रहे थे।

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