वजन घटाना

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अंतिम अद्यतन: 25 फ़रवरी 2026

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जीवनशैली में बदलाव करके वजन को नियंत्रित करने से कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को 47% तक कम किया जा सकता है।

सात अध्ययनों (चार अनुदैर्ध्य अध्ययन और तीन यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण) में 57,000 से अधिक प्रतिभागियों को शामिल किया गया था। इन अध्ययनों में लगातार यह पाया गया कि अत्यधिक शारीरिक वजन बढ़ने से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है और यह भी प्रदर्शित किया गया कि वजन कम करने के उपायों से इस खतरे को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है। मोटापा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर के खतरे को 30% तक बढ़ाता है (एचआर: 1.30, 95% सीआई: 1.05-1.60), जबकि मेटाबॉलिक सिंड्रोम पुरुषों में निकटवर्ती बृहदान्त्र कैंसर के खतरे को 51% तक बढ़ा देता है (एचआर: 1.51, 95% सीआई: 1.24-1.84)। विसेरल एडिपोज ऊतक सामान्य मोटापे से अलग होकर समग्र कैंसर के खतरे को 22% तक बढ़ाता है। बेवेल आरसीटी ने दिखाया कि आहार और शारीरिक गतिविधि संबंधी उपायों से कोलोरेक्टल एडेनोमा वाले रोगियों में 12 महीनों में महत्वपूर्ण वजन घटाव हुआ, और इसके लाभ विभिन्न सामाजिक-आर्थिक समूहों में समान रहे। एक व्यवहार्यता आरसीटी में जोखिम वाले 36% प्रतिभागियों में 12 हफ्तों के भीतर 5% शारीरिक वजन की कमी हासिल की गई। जनसंख्या स्तर पर किए गए अनुमान बताते हैं कि वजन प्रबंधन और जीवनशैली में बदलाव करके कोलोरेक्टल कैंसर के 45-47% मामलों को रोका जा सकता है।

साक्ष्य

The burden of colon cancer attributable to modifiable factors—The Norwegian Women and Cancer Study

लेखक: Borch, Kristin Benjaminsen, Laaksonen, Maarit A., Licaj, Idlir, Lukic, Marko, Rylander, Charlotta, Weiderpass, Elisabete

प्रकाशित: 22 अगस्त 2022

नॉर्वे की 35,525 महिलाओं के NOWAC समूह में, अधिक वजन और मोटापा (शरीर द्रव्यमान सूचकांक द्वारा मापा गया) कोलन कैंसर के मामलों में योगदान करने वाले सात परिवर्तनीय जोखिम कारकों में से एक था। हालाँकि, इसकी व्यक्तिगत जनसंख्या-संबंधी अंश दर धूम्रपान (18.7%) और शराब (14.5%) की तुलना में अपेक्षाकृत कम बताई गई है। मृत्यु के प्रतिस्पर्धी जोखिम को ध्यान में रखते हुए, पैरामीट्रिक पीస్‌वाइज़ कांस्टेंट हजार्ड्स मॉडल का उपयोग करते हुए, इन सात कारकों ने सामूहिक रूप से कोलन कैंसर के मामलों के बोझ का 46.0% (95% सीआई 23.0%-62.4%) स्पष्ट किया, जो जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से महत्वपूर्ण निवारक क्षमता का संकेत देता है।

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Association of Cardiometabolic Disease With Cancer in the Community

लेखक: Bakker, Stephan J.L., Benjamin, Emelia J., Cheng, Susan, de Bock, Geertruida H., de Boer, Rudolf A., Gansevoort, Ron T., Gruppen, Eke G., Ho, Jennifer E., Hoffmann, Udo, Hussain, Shehnaz K., Jovani, Manol, Kieneker, Lyanne M., Kreger, Bernard E., Larson, Martin G., Lau, Emily S., Levy, Daniel, Li, Shawn X., Liu, Elizabeth E., Meijers, Wouter C., Paniagua, Samantha M., Splansky, Greta Lee, Suthahar, Navin, Takvorian, Katherine S., van der Vegt, Bert, Vasan, Ramachandran S., Wang, Dongyu

प्रकाशित: 1 मार्च 2022

औसतन 15 वर्षों तक अध्ययन किए गए 20,667 प्रतिभागियों में से, मोटापा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर के 30% अधिक जोखिम से जुड़ा हुआ था (एचआर: 1.30; 95% सीआई: 1.05-1.60)। कमर की परिधि ने भी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर के साथ समान संबंध दिखाया। उच्च सी-रिएक्टिव प्रोटीन स्तर विशेष रूप से कोलोरेक्टल और फेफड़ों के कैंसर के बढ़े हुए जोखिम से जुड़े थे (पी < 0.05)। विसेरल एडिपोज ऊतक समग्र कैंसर के 22% अधिक जोखिम से जुड़ा था (एचआर: 1.22; 95% सीआई: 1.05-1.43), जो बीएमआई से स्वतंत्र है, जिससे पता चलता है कि विसेरल वसा सामान्य मोटापे से परे एक विशिष्ट यांत्रिक भूमिका निभाता है।

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The impact of social deprivation on the response to a randomized controlled trial of a weight management intervention (BeWEL) for people at increased risk of colorectal cancer

लेखक: Ahern, Anderson, Anderson, Anderson, Babor, Bambra, Barton, Bielderman, Brown, Cappuccio, Caswell, Clark, Craigie, De Irala-Estevez, Dowler, Drewnowski, Gordon, Hulshof, Lennernas, Murray, Nelson, Oliphant, Roberts, Roe, Roos, Rutherford, Sarlio-Lahteenkorva, Shah, Sheehy, Treweek, Wardle, Yancey

प्रकाशित: 15 मई 2018

बेवेल नामक एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में, कोलोरेक्टल एडेनोमा से पीड़ित 163 अधिक वजन वाले वयस्कों को शामिल किया गया और उन्हें 12 महीने की अवधि के लिए आहार और शारीरिक गतिविधि संबंधी हस्तक्षेप कार्यक्रम दिया गया। इस हस्तक्षेप में भाग लेने वालों ने नियंत्रण समूह की तुलना में 12 महीनों में उल्लेखनीय रूप से अधिक वजन कम किया। जब प्रतिभागियों को स्कॉटिश इंडेक्स ऑफ मल्टीपल डिप्रिवेशन के आधार पर दो समूहों में विभाजित किया गया – जिनमें से एक समूह अधिक वंचित (एसआईएमडी 1-2, संख्या=58) और दूसरा कम वंचित (एसआईएमडी 3-5, संख्या=105) था – तो प्राथमिक परिणाम (शरीर का वजन) या मुख्य द्वितीयक परिणामों (हृदय संबंधी जोखिम कारक, आहार, शारीरिक गतिविधि) में समूहों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया। यह परिणाम शिक्षा (पी=0.001), आय (पी<0.001), शारीरिक गतिविधि पर खर्च (पी=0.003) और पहले किए गए वजन घटाने की सफलता (पी=0.007) में शुरुआती असमानताओं के बावजूद भी समान रहा। इस अध्ययन से यह निष्कर्ष निकलता है कि जीवनशैली और वजन प्रबंधन के माध्यम से कोलोरेक्टल कैंसर के लगभग 45% मामलों को रोका जा सकता है।

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Feasibility study to assess the impact of a lifestyle intervention (‘LivingWELL’) in people having an assessment of their family history of colorectal or breast cancer

लेखक: Anderson, Annie S., Berg, Jonathan, Dunlop, Jacqueline, Gallant, Stephanie, Macleod, Maureen, Miedzybrodska, Zosia, Mutrie, Nanette, O’Carroll, Ronan E., Stead, Martine, Steele, Robert J. C., Taylor, Rod S., Vinnicombe, Sarah

प्रकाशित: 1 फ़रवरी 2018

इस दो-समूह यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में, 78 अधिक वजन वाले प्रतिभागियों (बीएमआई ≥25 किग्रा/मी²) में से, जिनके परिवार में स्तन या कोलोरेक्टल कैंसर का इतिहास रहा है, 12 सप्ताह में हस्तक्षेप समूह के 36% प्रतिभागियों ने 5% शरीर के वजन की कमी का लक्ष्य हासिल किया, जबकि नियंत्रण समूह में यह आंकड़ा 0% था। हस्तक्षेप में एक आमने-सामने परामर्श सत्र, चार टेलीफोन परामर्श और व्यक्तिगत आहार और शारीरिक गतिविधि कार्यक्रमों के साथ वेब-आधारित समर्थन शामिल था। 12 सप्ताह में प्रतिभागियों की भागीदारी दर 76% थी, और गुणात्मक साक्षात्कार में प्रतिभागियों द्वारा कार्यक्रम को स्वीकार्य माना गया।

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Awareness of lifestyle and colorectal cancer risk:findings from the BeWEL study

लेखक: Angela M. Craigie, Annie S. Anderson, Martine Stead, Maureen Macleod, Robert J. C. Steele, Stephen Caswell, The BeWEL Team

प्रकाशित: 1 जनवरी 2015

स्कॉटिश आंत्र स्क्रीनिंग कार्यक्रम से भर्ती किए गए 329 कोलोरेक्टल एडेनोमा रोगियों पर किए गए इस यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में, आहार शिक्षा, शारीरिक गतिविधि मार्गदर्शन और व्यवहार परिवर्तन तकनीकों को मिलाकर जीवनशैली हस्तक्षेप में भाग लेने वाले प्रतिभागियों ने नियंत्रण समूह की तुलना में 12 महीने के अनुवर्ती अध्ययन में महत्वपूर्ण रूप से बेहतर वजन घटाने का अनुभव किया। संशोधित कोलोरेक्टल कैंसर (सीआरसी) जोखिम कारकों के बारे में प्रारंभिक जागरूकता कम थी: औसत ज्ञान स्कोर संभावित 6 में से 1.5 था (एसडी 1.1), जिसमें 12% (एन=40) कोई भी जोखिम कारक बताने में असमर्थ थे और 11% (एन=36) आहार या गतिविधि से संबंधित कारकों की पहचान करने में असमर्थ थे। अध्ययन इस बात का समर्थन करता है कि जीवनशैली में संशोधन, जिसमें वजन प्रबंधन शामिल है, के माध्यम से लगभग 47% कोलोरेक्टल कैंसर को रोका जा सकता है।

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Metabolic predispositions and increased risk of colorectal adenocarcinoma by anatomical locations: a large population-based cohort study in Norway

लेखक: Hveem, Kristian, Lu, Yunxia, Martling, Anna, Ness-Jensen, Eivind

प्रकाशित: 1 जनवरी 2015

नॉर्वे में किए गए जनसंख्या-आधारित सहचर्य अध्ययन (कॉनर, 1995-2010) में, मेटाबॉलिक सिंड्रोम के घटकों के रूप में मानवमितीय कारकों का कोलोरेक्टल एडेनोकार्सिनोमा से महत्वपूर्ण संबंध पाया गया। आईडीएफ मानदंडों द्वारा परिभाषित मेटाबॉलिक सिंड्रोम ने पुरुषों में कोलन कैंसर के जोखिम (एचआर = 1.51, 95% सीआई: 1.24-1.84) और महिलाओं में रेक्टल कैंसर के जोखिम (एचआर = 1.42, 95% सीआई: 1.07-1.89) को बढ़ाया। एटीपी III द्वारा परिभाषित मेटाबॉलिक सिंड्रोम ने पुरुषों (एचआर = 1.40, 95% सीआई: 1.15-1.70) और महिलाओं (एचआर = 1.43, 95% सीआई: 1.08-1.90) दोनों के लिए लगातार परिणाम दिखाए। कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और गैर-फास्टिंग ग्लूकोज को छोड़कर, मेटाबॉलिक सिंड्रोम के सभी व्यक्तिगत घटकों का कोलोरेक्टल एडेनोकार्सिनोमा से महत्वपूर्ण संबंध पाया गया।

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Diet and exercise intervention adherence and health-related outcomes among older long-term breast, prostate, and colorectal cancer survivors

लेखक: Demark-Wahnefried, Wendy, Morey, Miriam C., Mosher, Catherine E., Rand, Kevin L., Snyder, Denise C., Winger, Joseph G.

प्रकाशित: 20 मार्च 2014

एक वर्ष तक चलने वाले यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण (एनसीटी00303875) में, जिसमें 641 वृद्ध, अधिक वजन वाले, लंबे समय से स्तन, प्रोस्टेट और कोलोरेक्टल कैंसर से बचे लोगों को शामिल किया गया था, टेलीफोन और डाक द्वारा भेजे गए आहार-व्यायाम हस्तक्षेप से बीएमआई पर महत्वपूर्ण नकारात्मक अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ा (β = -0.06, p < 0.05)। यह प्रभाव हस्तक्षेप अवधि के दौरान आहार और व्यायाम व्यवहार में बदलाव के माध्यम से उत्पन्न हुआ। सत्र में उपस्थिति मुख्य प्रेरक थी, जिसमें 14 समय बिंदुओं पर मूल्यांकन किए गए व्यवहारों से पता चला कि आहार और व्यायाम दोनों घटकों में लगातार भागीदारी से बीएमआई में कमी आई।

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