कोलोरेक्टल कैंसर
जठरांत्र प्रणाली के किसी भी भाग को प्रभावित करने वाला एक प्राथमिक घातक नवप्लास्म।
70 सिफारिशें
अंतिम अद्यतन: 27 फ़रवरी 2026
आहार
फाइबर आहार
अधिक मात्रा में आहार फाइबर का सेवन करने से कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे में 15-30 प्रतिशत तक कमी आती है।
लाल मांस
लाल मांस को भूनकर या बारबेक्यू करके पकाने से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा 63 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।
प्रसंस्कृत मांस
प्रसंस्कृत मांस का सेवन विभिन्न आबादी समूहों में कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को सीधे तौर पर बढ़ाता है।
शराब
शराब के सेवन से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा स्पष्ट रूप से मात्रा पर निर्भर तरीके से बढ़ जाता है।
फल और सब्जियां
अधिक फल और सब्जियां खाने से कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे में उल्लेखनीय कमी आती है।
साबुत अनाज
नियमित रूप से साबुत अनाज का सेवन करने से कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे में उल्लेखनीय कमी आती है।
क्रूसिफेरस सब्जियां
क्रूसिफेरस सब्जियों का नियमित सेवन करने से कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे में 17 प्रतिशत तक कमी आती है।
डेयरी उत्पादों
विभिन्न बड़े पैमाने पर किए गए अध्ययनों में डेयरी उत्पादों के सेवन और कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे में कमी के बीच संबंध पाया गया।
आहार वसा
अधिक मात्रा में वसायुक्त आहार का सेवन करने से कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे में वृद्धि होती है, इसलिए इसका सेवन सीमित करना आवश्यक है।
फोलेट
पर्याप्त मात्रा में आहार से फोलेट लेने से कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे में उल्लेखनीय कमी आती है।
फल
अधिक मात्रा में फल खाने से कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे में उल्लेखनीय कमी आती है।
सप्लीमेंट
कार्य
शारीरिक गतिविधि
नियमित शारीरिक गतिविधि विभिन्न पहलुओं पर कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को 16-30% तक कम करती है।
वजन प्रबंधन
स्वस्थ शारीरिक वजन बनाए रखने से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा कम होता है और निदान के बाद जीवित रहने की संभावना बेहतर होती है।
वजन घटाना
जीवनशैली में बदलाव करके वजन को नियंत्रित करने से कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को 47% तक कम किया जा सकता है।
कोलोरेक्टल कैंसर की जांच
नियमित रूप से मल में छिपे हुए रक्त की जांच कराने से कोलोरेक्टल कैंसर से होने वाली मृत्यु दर में 64% तक कमी आ सकती है।
धूम्रपान छोड़ना
धूम्रपान करने से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है और उपचार के बाद निगरानी की सटीकता कम हो जाती है।
मल में मौजूद रक्त की जाँच के लिए इम्युनोकेमिकल परीक्षण।
एफआईटी स्क्रीनिंग से कोलोरेक्टल कैंसर का शुरुआती चरण में पता लगाया जा सकता है और हर साल हज़ारों लोगों की जान बचाई जा सकती है।
कमर की परिधि का मापन।
कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे का अनुमान लगाने में कमर की परिधि को मापना, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) से बेहतर परिणाम देता है।
वजन प्रबंधन के माध्यम से बीएमआई 22-24 तक सीमित करना।
22-24 का स्वस्थ बीएमआई बनाए रखने से कोलोरेक्टल कैंसर में जीवित रहने की संभावना बेहतर होती है।
चेतावनी संकेत
मल में खून आना
मल में रक्त आना एक गंभीर प्रारंभिक चेतावनी संकेत है जिसके लिए तुरंत कोलन कैंसर की जांच की आवश्यकता होती है।
मल त्याग की आदतों में बदलाव
आंत्र संबंधी आदतों में लगातार हो रहे बदलावों पर ध्यान देना चाहिए और तुरंत चिकित्सा मूल्यांकन कराना चाहिए ताकि कोलोरेक्टल कैंसर का जल्दी पता लगाया जा सके।
अस्पष्टीकृत वजन में कमी
बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होना मृत्यु दर में वृद्धि का संकेत देता है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
आंत्र की आदतों में बदलाव या मलाशय से रक्तस्राव।
लगातार आंतों में बदलाव या मलाशय से रक्तस्राव होने पर तुरंत चिकित्सा मूल्यांकन कराना चाहिए, क्योंकि यह कोलोरेक्टल कैंसर का संकेत हो सकता है।