धूम्रपान छोड़ना

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अंतिम अद्यतन: 25 फ़रवरी 2026

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धूम्रपान छोड़ने से हृदय संबंधी बीमारियों को रोका जा सकता है और जीवन प्रत्याशा में लगभग 10 वर्ष की वृद्धि हो सकती है।

चार यूरोपीय देशों में किए गए एक बहु-समूह अध्ययन और नेल्सन अध्ययन से प्राप्त यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण लगातार धूम्रपान को हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम और समय से पहले मृत्यु से जोड़ते हैं। धूम्रपान करने वालों में तंबाकू से संबंधित बीमारी के कारण समय से पहले मरने की संभावना 50% अधिक होती है, और वे धूम्रपान न करने वालों की तुलना में औसतन 10 साल कम जीते हैं। बहु-समूह विश्लेषण में पाया गया कि जिन व्यक्तियों में कोई व्यवहारिक जोखिम कारक नहीं थे, उन्होंने दो या अधिक जोखिम कारकों वाले लोगों की तुलना में पुरानी बीमारियों से मुक्त होकर छह साल अधिक जीवन जिया—जिसमें हृदय संबंधी बीमारियाँ भी शामिल हैं; धूम्रपान स्वतंत्र रूप से बीमारी रहित वर्षों को कम करता है। हृदय संबंधी बीमारियाँ विश्व स्तर पर धूम्रपान से संबंधित मृत्यु के शीर्ष तीन कारणों में से एक हैं। तंबाकू से होने वाली मौतों की संख्या प्रति वर्ष 5 मिलियन से अधिक है, और अनुमान है कि 2030 तक यह बढ़कर 8 मिलियन हो जाएगी, जिससे 500 बिलियन अमेरिकी डॉलर का आर्थिक बोझ पड़ेगा। धूम्रपान छोड़ने से 60 से अधिक ज्ञात कार्सिनोजेन्स के संपर्क में आने से बचा जा सकता है, जो लगभग हर अंग प्रणाली को नुकसान पहुंचाते हैं।

साक्ष्य

Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

लेखक: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

प्रकाशित: 1 अगस्त 2016

इंग्लैंड, फिनलैंड, फ्रांस और स्वीडन में किए गए चार यूरोपीय अध्ययनों से प्राप्त डेटा को मिलाकर एक बहु-समूह अध्ययन किया गया। इस अध्ययन में धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता और मोटापा (बीएमआई ≥ 30 किग्रा/मी²) को 50 से 75 वर्ष की आयु के बीच पुरानी बीमारियों से मुक्त जीवन प्रत्याशा के पूर्वानुमानक के रूप में जांचा गया। इसमें हृदय रोग, कैंसर, श्वसन संबंधी रोग और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों का विश्लेषण किया गया। जिन पुरुषों और महिलाओं में व्यवहार से संबंधित कोई जोखिम कारक नहीं थे, उनसे अपेक्षा की जा सकती थी कि वे उन लोगों की तुलना में औसतन 6 वर्ष अधिक समय तक पुरानी बीमारियों से मुक्त जीवन जीएंगे जिनमें कम से कम दो जोखिम कारक हैं। अकेले धूम्रपान सहित किसी भी एकल जोखिम कारक का होना, स्वतंत्र रूप से बीमारी-मुक्त वर्षों में कमी से जुड़ा हुआ था। बहु-अवस्था जीवन तालिका मॉडल ने सभी चार राष्ट्रीय समूहों में लगातार परिणाम की पुष्टि की, जिसमें समूहों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया।

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Smoking, Smoking Cessation, and Lung Cancer Screening in the NELSON Trial

लेखक: Aalst, C.M. (Carlijn) van der

प्रकाशित: 27 अक्टूबर 2011

हृदय संबंधी रोग धूम्रपान से होने वाली मौतों के कारणों में दुनिया भर में तीसरे स्थान पर है, फेफड़ों का कैंसर और सीओपीडी इसके बाद आते हैं। धूम्रपान को वैश्विक स्तर पर मृत्यु के आठ प्रमुख कारणों में से छह के लिए एक जोखिम कारक के रूप में पहचाना गया है। तंबाकू के धुएं में कई रसायन होते हैं, जिनमें 60 से अधिक ऐसे रसायन शामिल हैं जो कैंसर पैदा करने वाले माने जाते हैं या उन पर संदेह किया जाता है, और ये लगभग हर अंग को प्रभावित करते हैं। जीवन भर धूम्रपान करने वालों में तंबाकू से संबंधित बीमारी के कारण समय से पहले मृत्यु होने की संभावना 50% होती है और वे औसतन जीवन भर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 10 साल पहले मर जाते हैं। तंबाकू से होने वाली मौतों की संख्या वर्तमान में प्रति वर्ष 5 मिलियन से अधिक है, और अनुमान है कि 2030 तक यह बढ़कर प्रति वर्ष 8 मिलियन हो जाएगी, जिससे वैश्विक स्तर पर 500 बिलियन अमेरिकी डॉलर का आर्थिक बोझ पड़ेगा।

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