ध्यान-आधारित तनाव कम करना

सुझाया गया

3 अध्ययन · 1 सिफारिश

अंतिम अद्यतन: 25 फ़रवरी 2026

सुझाया गया3 अध्ययन

ध्यान केंद्रित करने पर आधारित तनाव कम करने की तकनीक से कैंसर रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है और उनकी भावनात्मक पीड़ा कम होती है।

तीन अध्ययनों—21 व्यवस्थित समीक्षाओं की एक व्यापक समीक्षा, बाल कैंसर उपचारों की एक व्यवस्थित समीक्षा और एक गैर-यादृच्छिक हस्तक्षेप अध्ययन—ने सामूहिक रूप से कैंसर रोगियों के लिए माइंडफुलनेस-आधारित तनाव कम करने (एमबीएसआर) का समर्थन किया। व्यापक समीक्षा में 7 डेटाबेस में मौजूद 14,430 लेखों को संश्लेषित किया गया, जिसमें एमबीएसआर को उन उपचारों में वर्गीकृत किया गया जो कैंसर से बचे लोगों में जीवन की समग्र गुणवत्ता में लगातार लाभ प्रदान करते हैं, और विभिन्न प्रकार के ट्यूमर तथा स्तन कैंसर में अल्पकालिक प्रभावों के लिए सबसे मजबूत प्रमाण मिले। हस्तक्षेप अध्ययन में, 20 कैंसर रोगियों ने 10 सप्ताह का एमबीएसआर कार्यक्रम पूरा किया (2.5 घंटे के साप्ताहिक सत्र और साथ ही प्रतिदिन 45 मिनट की घरेलू अभ्यास), जिसके परिणामस्वरूप उनकी स्थितिजन्य चिंता, स्वभाव संबंधी चिंता, अवसाद और जीवन की गुणवत्ता में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण सुधार हुआ, और उन्होंने मनो-शैक्षिक नियंत्रण समूह से बेहतर प्रदर्शन किया। बाल चिकित्सा समीक्षा में पाया गया कि 6–12 वर्ष की आयु के बच्चों में जीवन की गुणवत्ता पर छोटे लेकिन चिकित्सकीय रूप से सार्थक सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। एमबीएसआर कार्यक्रमों में आमतौर पर दैनिक घरेलू ध्यान अभ्यास के साथ संरचित साप्ताहिक समूह सत्र शामिल होते हैं।

साक्ष्य

Mindfulness Interventions for Pediatric Cancer

लेखक: Fazio, Bella, Sandull, Tori, Studnitzer, Dara

प्रकाशित: 1 जनवरी 2025

पीआरआईएसएमए (PRISMA) द्वारा निर्देशित एक व्यवस्थित समीक्षा में 2014 से 2024 तक के उन अध्ययनों का विश्लेषण किया गया, जिनमें 6-12 वर्ष की आयु के कैंसर से पीड़ित बच्चों के लिए माइंडफुलनेस और ध्यान आधारित हस्तक्षेपों का मूल्यांकन किया गया था। समीक्षित अध्ययनों में से, 6 अध्ययन समावेश मानदंडों को पूरा करते थे और उनमें कम से मध्यम स्तर के प्रमाण पाए गए। परिणामों में जीवन की गुणवत्ता, जीवन संतुष्टि, कल्याण और खुशी जैसे पहलुओं को मापा गया। हालांकि सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण परिणाम सीमित थे, लेकिन माइंडफुलनेस-आधारित उपकरणों ने जीवन की गुणवत्ता के उपायों पर मामूली सकारात्मक प्रभाव दिखाया। समीक्षा में यह भी उल्लेख किया गया कि ये छोटे सुधार बाल कैंसर रोगियों के लिए नैदानिक महत्व रखते हैं और बड़े नमूना आकार के साथ आगे जांच करने की आवश्यकता है।

स्रोत देखें →

Review of systematic reviews of non-pharmacological interventions to improve quality of life in cancer survivors.

लेखक: Bhui, K, Bourke, L, Chalder, T, Deane, J, Duncan, M, Herrington, E, Investigators, SURECAN, Jones, L, Korszun, A, Morgan, A, Moschopoulou, E, Roylance, R, Taylor, SC, Thaha, MA, White, PD

प्रकाशित: 28 नवंबर 2017

एक छाता समीक्षा में 14,430 अद्वितीय शीर्षकों से लिए गए 7 प्रमुख डेटाबेस से 21 व्यवस्थित समीक्षाओं का संश्लेषण किया गया, जिसमें पाया गया कि माइंडफुलनेस-आधारित तनाव कम करने (एमबीएसआर) से कैंसर से बचे लोगों के जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार होता है, और इसके अल्पकालिक प्रभावों के लिए सबसे मजबूत प्रमाण मिले। शामिल समीक्षाओं में विभिन्न प्रकार के ट्यूमर समूहों (13 समीक्षाएँ), स्तन कैंसर (7 समीक्षाएँ) और प्रोस्टेट कैंसर (1 समीक्षा) शामिल थे। सभी शामिल समीक्षाओं में 18 वर्ष से अधिक आयु के उन वयस्कों को शामिल किया गया था जिन्हें कैंसर का निदान किया गया था। पद्धतिगत गुणवत्ता का मूल्यांकन एएमस्टार का उपयोग करके किया गया, और कथा संश्लेषण किया गया। एमबीएसआर को मनोवैज्ञानिक या व्यवहार संबंधी हस्तक्षेपों के बीच वर्गीकृत किया गया, जिसमें सीबीटी भी शामिल है, और यह लगातार लाभ दिखाता है।

स्रोत देखें →

Effectiveness of a mindfulness-based stress reduction (MBSR) intervention versus a psychoeducational standard intervention in patients with cancer.

लेखक: Arcusa, Àngels, Blasco, Tomás, Jovell, Esther, León, Concha, Martín, Andrés, Mirapeix, Rosanna, Seguí, Miquel Àngel

एक गैर-यादृच्छिक हस्तक्षेप अध्ययन में, 20 कैंसर रोगियों को 10 सप्ताह का एमबीएसआर कार्यक्रम दिया गया (प्रत्येक सप्ताह 2.5 घंटे की कक्षा और प्रतिदिन 45 मिनट का घरेलू अभ्यास), जबकि 17 रोगियों को 8 सप्ताह का मनो-शैक्षिक हस्तक्षेप दिया गया। मान्य उपकरणों (एसटीएआई, बीडीआई, ईओआरटीसी-क्यूएलक्यू-सी30) का उपयोग करके पूर्व-पश्चात मूल्यांकन से पता चला कि एमबीएसआर समूह ने सभी चार मापे गए परिणामों में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त किया: तात्कालिक चिंता, अंतर्निहित चिंता, अवसाद और जीवन की गुणवत्ता। मनो-शैक्षिक नियंत्रण समूह ने केवल तात्कालिक चिंता में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण सुधार हासिल किया। एमबीएसआर ने भावनात्मक तनाव में अधिक कमी और मानक मनो-शैक्षिक दृष्टिकोण की तुलना में जीवन की गुणवत्ता में अधिक वृद्धि प्रदान की।

स्रोत देखें →