कैंसर
एक असामान्य या अनियंत्रित कोशिका वृद्धि जो किसी जीव की सामान्य ऊतक विकास, प्रतिस्थापन या मरम्मत की आवश्यकताओं के साथ समन्वित नहीं होती है।
50 सिफारिशें
अंतिम अद्यतन: 27 फ़रवरी 2026
आहार
कार्य
शारीरिक गतिविधि
नियमित शारीरिक गतिविधि से कैंसर होने की संभावना कम होती है, मृत्यु दर घटती है और जो लोग कैंसर से बच गए हैं, उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।
ध्यान-आधारित तनाव कम करना
ध्यान केंद्रित करने पर आधारित तनाव कम करने की तकनीक से कैंसर रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है और उनकी भावनात्मक पीड़ा कम होती है।
मालिश
चिकित्सीय मालिश से कैंसर रोगियों में दर्द, चिंता और थकान कम होती है।
मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक व्यायाम।
कैंसर के इलाज के दौरान हर सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
धूम्रपान छोड़ना
तंबाकू का सेवन छोड़ने से कैंसर से होने वाली मौतों का जोखिम 23% तक कम हो जाता है और दीर्घकालिक जीवित रहने की संभावना में सुधार होता है।
तनाव प्रबंधन
तनाव प्रबंधन कैंसर रोगियों में प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य और लक्षणों को नियंत्रित करने में सहायक होता है।
वजन प्रबंधन
स्वस्थ शारीरिक वजन बनाए रखने से कैंसर के कारण होने वाली मृत्यु दर में लगभग 11% तक कमी आती है।
चेतावनी संकेत
अवसाद के लक्षण
कैंसर से पीड़ित रोगियों में लगातार बने रहने वाले अवसाद के लक्षणों के लिए तत्काल पेशेवर मूल्यांकन और हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
प्रलाप के लक्षण
अंतिम अवस्था के कैंसर में होने वाली भ्रम की स्थिति के लिए तत्काल उपशामक देखभाल और आपातकालीन प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है।