Cancer du sein
Cette catégorie fait référence aux néoplasmes primaires malins du parenchyme, des tissus conjonctifs et des tissus mous du sein, y compris le mamelon et l’aréole.
116 recommandations
Dernière mise à jour: 27 février 2026
Alimentation
Alcool
La consommation d’alcool augmente de manière constante le risque de cancer du sein, quel que soit le type de tumeur.
Fruits et légumes
Une consommation plus importante de fruits et de légumes est associée à une diminution du risque de développer un cancer du sein et à une réduction des taux de récidive.
Matières grasses alimentaires
Les régimes riches en graisses sont associés à un risque accru de cancer du sein.
Fibres alimentaires
Une consommation plus importante de fibres alimentaires est associée à une réduction du risque et des récidives du cancer du sein.
Viande rouge
La consommation de viande rouge est fortement associée à un risque accru de cancer du sein.
Beurre
Une consommation plus importante de beurre est associée à un risque accru de cancer du sein, en particulier chez les femmes qui n’ont pas encore atteint la ménopause.
Produits laitiers
La consommation de produits laitiers et de yaourts est associée à une réduction du risque de cancer du sein.
Légumineuses
Une consommation régulière de légumineuses est associée à une réduction significative du risque de cancer du sein.
Viandes transformées
La consommation de viande transformée est associée à un léger risque accru de cancer du sein.
Café
La consommation régulière de café est associée à un risque réduit de cancer du sein chez les femmes.
Restauration rapide.
Une consommation fréquente de restauration rapide est associée à un risque considérablement plus élevé de développer un cancer du sein.
Poisson gras
La consommation régulière de poissons gras est associée à une réduction significative du risque de cancer du sein.
graisses hydrogénées
La consommation de graisses hydrogénées et de graisses trans est associée à un risque accru de mortalité due au cancer du sein.
Régime pauvre en matières grasses
Les régimes alimentaires faibles en matières grasses peuvent améliorer le taux de cholestérol et réduire l’inflammation chez les femmes ayant survécu à un cancer du sein.
Acides gras oméga-3
Un rapport plus élevé entre les taux d’oméga-3 et d’oméga-6 est associé à un risque réduit de cancer du sein.
Acides gras oméga-6
Une consommation excessive d’acides gras oméga-6 est associée à un risque accru de cancer du sein.
Viande rouge et produits de viande transformés.
Réduire la consommation de viande rouge et de produits carnés transformés pourrait diminuer le risque de développer un cancer du sein.
graisses saturées
Une consommation élevée de graisses saturées est associée à un risque accru et à une mortalité plus élevée en cas de cancer du sein.
boissons non alcoolisées
Une consommation régulière de boissons sucrées est associée à un risque accru, doublé, de cancer du sein chez les femmes ménopausées.
Huiles végétales
La consommation d’huiles végétales est associée à une réduction significative du risque de cancer du sein.
Céréales complètes
La consommation de céréales complètes est associée à une réduction significative du risque de cancer du sein.
Suppléments
Actions
activité physique
Une activité physique régulière réduit le risque de développer un cancer du sein et améliore les chances de survie.
auto-examen des seins
L’autopalpation régulière des seins favorise un dépistage précoce et améliore les chances de survie.
Gestion du poids
Le maintien d’un poids santé réduit considérablement le risque de développer un cancer du sein et améliore les chances de survie.
perte de poids
La perte de poids réduit le risque de cancer du sein et améliore les biomarqueurs liés à la survie chez les femmes en surpoids.
participation au dépistage du mammographie
Le dépistage régulier par mammographie permet de réduire la mortalité due au cancer du sein de 28 à 43 %.
Arrêt du tabac
L’arrêt du tabac réduit le risque de cancer du sein et améliore les chances de survie pour tous les types de tumeurs.
Gestion du poids pour un IMC de 22 à 24
Maintenir un IMC sain réduit considérablement le risque de cancer du sein et améliore les résultats pour les patientes.
Exercice aérobique.
L’exercice aérobique réduit la fatigue liée au cancer et améliore la qualité de vie des femmes ayant survécu à un cancer du sein.
Allaitement maternel
L’allaitement réduit le risque de cancer du sein en diminuant l’exposition aux œstrogènes tout au long de la vie.
musculation
L’entraînement en résistance réduit la fatigue liée au cancer et améliore les fonctions physiques chez les femmes ayant survécu à un cancer du sein.
Stratégies cognitivo-comportementales
Les stratégies comportementales et cognitives permettent de réduire la dépression et l’anxiété et d’améliorer la qualité de vie après un cancer du sein.
Restriction calorique modérée.
Une réduction modérée de l’apport calorique pourrait diminuer le risque de cancer du sein et améliorer les résultats pour les personnes qui ont survécu à cette maladie.
Thérapie d'acceptation et d'engagement
La thérapie d’acceptation et d’engagement permet de réduire la fatigue et les troubles du sommeil chez les patientes atteintes d’un cancer du sein.
Danse et mouvement thérapeutique
La thérapie par le mouvement et la danse permet de réduire le stress et la douleur pendant la radiothérapie du cancer du sein.
Programme d'exercices à domicile.
Les programmes d’exercices à domicile réduisent la détresse psychologique et améliorent la condition physique des patientes atteintes d’un cancer du sein.
Réduction du stress basée sur la pleine conscience
La réduction du stress basée sur la pleine conscience améliore l’humeur et la qualité de vie des femmes ayant survécu à un cancer du sein.
soutien par les pairs
Les groupes de soutien entre pairs améliorent la qualité de vie et la santé mentale des patientes atteintes d’un cancer du sein.
Qi gong
La pratique du qigong pourrait améliorer le lymphœdème, la circulation sanguine et la qualité de vie des personnes ayant survécu à un cancer du sein.
programme d'exercices de réadaptation
Les programmes de réadaptation multidisciplinaires améliorent la fonction physique et la qualité de vie après un cancer du sein.
Éviter l'exposition à la fumée secondaire
Éviter le tabagisme passif réduit le risque de cancer du sein, surtout en cas d'exposition prolongée.
Programme d’éducation à l’autogestion
Les programmes d’éducation à l’autogestion contribuent à maintenir la qualité de vie pendant la période de rétablissement après un cancer du sein.
Maintien du poids.
Le maintien d’un poids stable permet de réduire jusqu’à 73 % le risque de développer un cancer du sein après la ménopause.
Signaux d'alerte
Nouvelle grosseur au sein ou changement
Toute nouvelle grosseur ou tout changement au niveau du sein doit faire l’objet d’un examen médical rapide, idéalement dans les jours qui suivent.
Symptômes dépressifs
Il est important de surveiller l’apparition précoce de symptômes de dépression, car elle touche plus de 90 % des patientes nouvellement diagnostiquées avec un cancer du sein.
Antécédents familiaux de cancer du sein
Les antécédents familiaux de cancer du sein augmentent considérablement le risque et nécessitent un dépistage précoce.
Prise de poids de plus de 10 kg depuis l’âge de 20 ans.
Une prise de poids supérieure à 10 kg après l’âge de 20 ans augmente de 42 % le risque de développer un cancer du sein après la ménopause.