دیابت نوع ۲
داء السكري من النوع الثاني (المعروف سابقًا باسم داء السكري غير المعتمد على الأنسولين أو داء السكري الذي يبدأ في مرحلة البلوغ) هو اضطراب أيضي يتميز بارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم بسبب مقاومة الأنسولين ونقص نسبي في الأنسولين.
29 توصیهها
آخرین بهروزرسانی: ۶ اسفند ۱۴۰۴
رژیم غذایی
فیبر غذایی
مصرف بیشتر فیبر در رژیم غذایی با کاهش ۱۵ تا ۳۰ درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است.
میوهها و سبزیجات
مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با کاهش چشمگیر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است.
رژیم غذایی مدیترانهای
الالتزام بنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بما يصل إلى 12%.
نوشیدنیهای غیرالکلی
مصرف منظم نوشیدنیهای شیرین، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بهطور چشمگیری افزایش میدهد؛ بهطوری که با هر وعده مصرف روزانه، این خطر تا ۲۱ درصد بیشتر میشود.
غلات کامل
مصرف غلات کامل، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۱۵ تا ۳۰ درصد کاهش میدهد.