چاقی
السمنة هي مرض مزمن معقد يتميز بزيادة مفرطة في الدهون، مما قد يؤثر سلبًا على الصحة. وفي معظم الحالات، تكون السمنة نتيجة عوامل متعددة، بما في ذلك البيئات التي تساهم في زيادة الوزن، والعوامل النفسية والاجتماعية، والاختلافات الجينية. في مجموعة فرعية من المرضى، يمكن تحديد عوامل سببية رئيسية واحدة (مثل الأدوية أو الأمراض أو عدم الحركة أو الإجراءات الطبية أو الأمراض الوراثية/المتلازمات الوراثية). مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس بديل لكمية الدهون في الجسم، ويتم حسابه على أنه الوزن (بالكيلوجرام) مقسومًا على مربع الطول (بالمتر المربع). تختلف فئات مؤشر كتلة الجسم المستخدمة لتحديد السمنة حسب العمر والجنس عند الرضع والأطفال والمراهقين. بالنسبة للبالغين، يتم تعريف السمنة بمؤشر كتلة جسم أكبر من أو يساوي 30.00 كجم/م²، وهناك ثلاثة مستويات من الشدة للاعتراف بخيارات العلاج المختلفة.
30 توصیهها
آخرین بهروزرسانی: ۸ اسفند ۱۴۰۴
رژیم غذایی
اقدامات
فعالیت بدنی
فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به چاقی و عوارض قلبی-عروقی ناشی از آن را بهطور چشمگیری کاهش میدهد.
کاهش وزن
رسیدن به وزن سالم و حفظ آن، میزان مرگومیر و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی را بهطور چشمگیری کاهش میدهد.
کنٹرول وزن
حفظ وزن سالم بدن، به طور چشمگیری میزان مرگومیر و بار بیماریهای مزمن را کاهش میدهد.
ترک سیگار
ترک سیگار، خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با چاقی را کاهش میدهد و به کنترل وزن کمک میکند.
مدیریت وزن تا شاخص توده بدنی ۲۲-۲۴
حفظ BMI بین ۲۲ تا ۲۴، خطر مرگ و میر را به حداقل میرساند و از سلامت متابولیک در افراد چاق حمایت میکند.