فعالیت بدنی

پیشنهادی

2 مطالعه · 1 توصیه

آخرین به‌روزرسانی: ۶ اسفند ۱۴۰۴

پیشنهادی2 مطالعه

انجام منظم فعالیت‌های بدنی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را تقریباً به نصف کاهش می‌دهد.

دو مطالعه بزرگ با شرکت بیش از ۲۶۳۰۰۰ نفر نشان می‌دهند که فعالیت بدنی، اثر محافظتی قوی‌ای در برابر بیماری‌های قلبی عروقی دارد. در مطالعه «بانک زیستی بریتانیا»، افرادی که به طور معمول با دوچرخه رفت‌وآمد می‌کنند، ۴۶ درصد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی (نسبت خطر ۰٫۵۴، فاصله اطمینان ۹۵٪: ۰٫۳۳-۰٫۸۸) و ۵۲ درصد میزان مرگ‌ومیر ناشی از این بیماری‌ها (نسبت خطر ۰٫۴۸، فاصله اطمینان ۹۵٪: ۰٫۲۵-۰٫۹۲) را در طول یک دوره پیگیری میانگین ۵ ساله، کاهش داده‌اند. یک تحلیل چندملیتی اروپایی که در چهار گروه انجام شد، تأیید کرد که بی‌تحرکی به طور مستقل امید به زندگی بدون بیماری را کاهش می‌دهد؛ به طوری که افراد فعال تقریباً ۶ سال بیشتر و بدون ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، عمر می‌کنند. این یافته‌های سازگار در میان گروه‌های مختلف جمعیتی در بریتانیا، انگلستان، فنلاند، فرانسه و سوئد، بر این نکته تأکید می‌کند که فعالیت بدنی یک عامل قابل تغییر است که فواید چشمگیری برای سلامت قلب و عروق دارد.

شواهد

Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

نویسندگان: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul

منتشر شده: ۳۰ فروردین ۱۳۹۶

مطالعه کوهورت آینده‌نگر بیوبانک بریتانیا روی ۲۶۳,۴۵۰ شرکت‌کننده (۵۲٪ زن، میانگین سنی ۵۲.۶ سال) به مدت متوسط ۵ سال پیگیری شد. رفت و آمد با دوچرخه با کاهش بروز بیماری‌های قلبی عروقی (نسبت خطر ۰.۵۴، ۹۵٪ CI ۰.۳۳-۰.۸۸، P=۰.۰۱) و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی (HR ۰.۴۸، ۹۵٪ CI ۰.۲۵-۰.۹۲، P=۰.۰۳) در مدل‌های با حداکثر تعدیل همراه بود. در مجموع ۱۱۱۰ مورد بیماری قلبی عروقی و ۴۹۶ مرگ مرتبط با بیماری‌های قلبی عروقی در طول پیگیری رخ داد.

مشاهده منبع →

Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

نویسندگان: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

منتشر شده: ۱۱ مرداد ۱۳۹۵

در چهار مطالعه‌ی طولی انجام‌شده در کشورهای انگلستان، فنلاند، فرانسه و سوئد، میزان فعالیت بدنی به همراه سیگار کشیدن و چاقی (شاخص توده بدنی ≥ 30 کیلوگرم بر متر مربع) به‌عنوان عوامل پیش‌بینی‌کننده‌ی طول عمر بدون بیماری‌های مزمن در بازه سنی 50 تا 75 سال مورد بررسی قرار گرفت. افرادی که هیچ‌یک از عوامل خطر رفتاری را نداشتند، به طور میانگین 6 سال بیشتر و بدون ابتلا به بیماری‌های مزمن (بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، بیماری‌های تنفسی، دیابت) زندگی می‌کردند، در مقایسه با افرادی که دو یا چند عامل خطر داشتند. عدم فعالیت بدنی به‌عنوان یک عامل خطر واحد، به‌طور مستقل با کاهش سال‌های سالم زندگی مرتبط بود. مدل‌های جدول حیات چندحالته، تخمین‌های خاص جنسیت را ارائه داد که الگوهای ثابتی را در هر چهار گروه نشان می‌داد و تفاوت معناداری بین کشورها در میزان این ارتباط مشاهده نشد.

مشاهده منبع →