سرطان
تضاعف خلوي غير طبيعي أو خارج عن السيطرة لا يتناسب مع احتياجات الكائن الحي للنمو الطبيعي للأنسجة، أو استبدالها، أو إصلاحها.
50 توصیهها
آخرین بهروزرسانی: ۸ اسفند ۱۴۰۴
رژیم غذایی
اقدامات
فعالیت بدنی
فعالیت بدنی منظم، احتمال ابتلا به سرطان و میزان مرگومیر ناشی از آن را کاهش میدهد و کیفیت زندگی افراد بهبودیافته از این بیماری را ارتقا میبخشد.
کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی
کاهش استرس مبتنی بر تمرین ذهنآگاهی، کیفیت زندگی را بهبود میبخشد و ناراحتیهای عاطفی را در بیماران سرطانی کاهش میدهد.
ماساژ
ماساژ درمانی به کاهش درد، اضطراب و خستگی در بیماران مبتلا به سرطان کمک میکند.
ورزش هوازی با شدت متوسط
در طول دوره مراقبتهای مربوط به سرطان، هدفگذاری کنید که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط داشته باشید.
ترک سیگار
ترک مصرف تنباکو، خطر مرگ ناشی از سرطان را تا ۲۳ درصد کاهش میدهد و احتمال زنده ماندن در بلندمدت را افزایش میدهد.
مدیریت استرس
تساعد إدارة الإجهاد في دعم وظيفة المناعة والسيطرة على الأعراض لدى مرضى السرطان.
کنٹرول وزن
حفظ وزن سالم بدن، خطر مرگومیر ناشی از سرطان را تا ۱۱ درصد کاهش میدهد.