کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

پیشنهادی

2 مطالعه · 1 توصیه

آخرین به‌روزرسانی: ۱ اسفند ۱۴۰۴

کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی – سرطان پستان

پیشنهادی2 مطالعه

تقليل التوتر القائم على اليقظة الذهنية يحسن المزاج ونوعية الحياة لدى الناجيات من سرطان الثدي.

أظهرت دراستان عشوائيتان مضبوطتان شملتا 386 مريضة بسرطان الثدي أن برامج تخفيف التوتر القائمة على اليقظة الذهنية لمدة 8 أسابيع تحسن الرفاهية النفسية بعد العلاج. في 229 امرأة مصابة بسرطان الثدي من المرحلة 0 إلى III، أدت تقنية MBSR إلى تحسينات ذات دلالة إحصائية في الاضطراب المزاجي الكلي، وجودة الحياة الخاصة بالثدي (FACT-B)، وجودة حياة الأعراض الهرمونية (FACT-ES)، ودرجات الرفاهية وفقًا لمقياس منظمة الصحة العالمية (WHO-5) مقارنةً بالعلاج القياسي، واستمرت هذه الفوائد في المتابعة بعد 3 أشهر. وجدت دراسة ثانية شملت 157 مريضًا غير مصابين بالورم النقيلي انخفاضًا معتدلًا في التوتر المتصور (Cohen d = 0.46، p = 0.024) نتيجة لتدخل يجمع بين العقل والجسد والروح ويتضمن التأمل الواعي، على الرغم من أن التحسينات في القلق والاكتئاب لم تكن ذات دلالة إحصائية. يتضمن البروتوكول القياسي جلسات أسبوعية مدتها ساعتان على مدار 8 أسابيع. تدعم الأدلة الأقوى استخدام تقنية MBSR لتحسين المزاج وتعزيز جودة الحياة لدى مرضى سرطان الثدي بعد العلاج، مع تأثيرات أكثر تواضعًا على تخفيف التوتر وحده.

شواهد

Randomized controlled trial of supportive-expressive group therapy and body-mind-spirit intervention for Chinese non-metastatic breast cancer patients

نویسندگان: Chan, CLW, Fong, TCT, Ho, RTH, Ho, SMY, Lee, PWH, Leung, PPY, Lo, PHY, Spiegel, D

منتشر شده: ۱۱ دی ۱۳۹۴

در یک کارآزمایی بالینی تصادفی‌سازی شده با سه گروه و ۱۵۷ بیمار مبتلا به سرطان سینه غیر متاستاتیک، مداخله «بدن-ذهن-روح» (BMS) که شامل تمرین‌های چی‌گونگ، طب سوزنی، تمرین‌های تنفسی، تصویرسازی هدایت‌شده و مدیتیشن ذهن‌آگاهی بود، در مقایسه با گروه کنترل، کاهش متوسط و اندکی معنادار را در میزان استرسِ گزارش‌شده نشان داد (Cohen d = 0.46، p = 0.024). تفاوت کلی بین گروه‌ها از نظر میزان استرسِ گزارش‌شده، اندکی معنادار بود (χ²(2) = 5.70، p = 0.058). مداخله BMS به طور قابل توجهی اضطراب یا افسردگی را بهبود نبخشید (d < 0.20، p > 0.05). جلسات، دو ساعت در هفته و به مدت ۸ هفته برگزار شد. این مطالعه به این نتیجه رسید که شرکت‌کنندگان تنها مزایای اندکی را از هر یک از این مداخلات در زمینه سلامت روان به دست آوردند.

مشاهده منبع →

Effectiveness of mindfulness-based stress reduction in mood, breast- and endocrine-related quality of life, and well-being in stage 0 to III breast cancer : a randomized, controlled trial

نویسندگان: Ersser, Steven J., Harrington, Julia E., Hoffman, Caroline J., Hopkinson, Jane B., Nicholls, Peter G., Thomas, Peter W.

منتشر شده: ۱ فروردین ۱۳۹۱

یک کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده و در لیست انتظار شامل ۲۲۹ زن مبتلا به سرطان سینه مرحله ۰ تا III که جراحی، شیمی‌درمانی و پرتودرمانی را به پایان رسانده بودند، به یک برنامه ۸ هفته‌ای MBSR یا مراقبت استاندارد اختصاص داده شدند. بهبودهای آماری معنی‌داری در گروه MBSR در مقایسه با گروه کنترل در هر دو هفته ۸ و ۱۲ برای اختلال خلقی کلی POMS (شامل زیرمقیاس‌های اضطراب، افسردگی، خشم، قدرت، خستگی و سردرگمی)، FACT-B (کیفیت زندگی خاص سینه)، FACT-ES (کیفیت زندگی علائم غدد درون‌ریز شامل زیرمقیاس‌های رفاه جسمی، اجتماعی، عاطفی و عملکردی) و نمرات رفاه WHO-5 مشاهده شد. مزایا در ارزیابی پیگیری ۳ ماهه ادامه داشت و نشان‌دهنده بهبودهای پایدار در عوارض جانبی عاطفی و جسمی درمان‌های پزشکی قبلی بود.

مشاهده منبع →