سرطان پستان
تشير هذه الفئة إلى الأورام الخبيثة الأولية في أنسجة الغدة الثديية، والأنسجة الضامة، والأنسجة الرخوة للثدي، بما في ذلك الحلمة والهالة المحيطة بها.
116 توصیهها
آخرین بهروزرسانی: ۸ اسفند ۱۴۰۴
رژیم غذایی
الکل
مصرف الکل بهطور مداوم خطر ابتلا به سرطان سینه را در تمام انواع تومورها افزایش میدهد.
میوهها و سبزیجات
مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و احتمال عود آن مرتبط است.
چربی غذایی
رژیمهای غذایی پرچرب با افزایش خطر سرطان سینه مرتبط هستند
فیبر غذایی
مصرف بیشتر فیبر در رژیم غذایی با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و احتمال عود آن مرتبط است.
گوشت قرمز
مصرف زیاد گوشت قرمز به طور چشمگیری با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است.
کره
مصرف بیشتر کره با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، بهویژه در زنان پیش از یائسگی، مرتبط است.
محصولات لبنی
مصرف لبنیات و ماست با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است.
حبوبات
مصرف منظم حبوبات با کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است.
گوشت فرآوری شده
مصرف گوشتهای فرآوریشده با افزایش اندک خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است.
قهوه
ارتباط مصرف منظم قهوه با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان
غذاهای آماده و سریعالتحویل
مصرف مکرر غذاهای آماده و فستفود با افزایش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است.
ماهیهای چرب
ارتباط مصرف منظم ماهیهای چرب با کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان سینه
چربیهای هیدروژنه
مصرف چربیهای هیدروژنه و چربیهای ترانس با افزایش خطر مرگومیر ناشی از سرطان سینه مرتبط است.
رژیم غذایی کمچرب
رژیمهای غذایی کمچرب ممکن است به بهبود سطح کلسترول و کاهش التهاب در افراد بازمانده از سرطان سینه کمک کنند.
اسیدهای چرب امگا ۳
نسبت بالاتر امگا ۳ به امگا ۶ با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است.
اسیدهای چرب امگا ۶
مصرف بیش از حد اسیدهای چرب امگا ۶ با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است.
گوشت قرمز و فرآوریشده
کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآوریشده ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد.
چربی اشباع شده
مصرف زیاد چربیهای اشباعشده با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه و مرگومیر ناشی از آن مرتبط است.
نوشیدنیهای غیرالکلی
مصرف منظم نوشیدنیهای گازدار با افزایش دو برابری خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان یائسه مرتبط است.
روغنهای گیاهی
مصرف روغنهای گیاهی با کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است.
غلات کامل
مصرف غلات کامل با کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است.
مکملها
اقدامات
فعالیت بدنی
انجام منظم فعالیتهای بدنی، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش میدهد و احتمال بهبودی و بقای بیماران را افزایش میدهد.
خودآزمایی پستان
انجام منظم معاینه خودآگاهی پستان به تشخیص زودهنگام و بهبود نتایج مربوط به بقای بیمار کمک میکند.
کنٹرول وزن
حفظ وزن سالم، خطر ابتلا به سرطان سینه را بهطور چشمگیری کاهش میدهد و احتمال بهبودی را افزایش میدهد.
کاهش وزن
کاهش وزن، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش میدهد و نشانگرهای زیستی مرتبط با بقا را در زنان دارای اضافه وزن بهبود میبخشد.
مشارکت در غربالگری ماموگرافی
انجام منظم ماموگرافی به عنوان یک روش غربالگری، میزان مرگومیر ناشی از سرطان سینه را بین ۲۸ تا ۴۳ درصد کاهش میدهد.
ترک سیگار
ترک سیگار خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش میدهد و احتمال بقای بیماران را در همه انواع تومورها بهبود میبخشد.
مدیریت وزن تا شاخص توده بدنی ۲۲-۲۴
حفظ وزن الجسم ضمن النطاق الصحي يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الثدي ويحسن نتائج العلاج للمصابات به.
ورزش هوازی
ورزشهای هوازی، خستگی ناشی از سرطان را کاهش میدهد و کیفیت زندگی در افراد بهبودیافته از سرطان سینه را ارتقا میبخشد.
شیردهی
شیردهی با کاهش میزان قرار گرفتن بدن در معرض استروژن در طول زندگی، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش میدهد.
تمرینات قدرتی
تمرینات قدرتی، خستگی ناشی از سرطان را کاهش میدهد و عملکرد فیزیکی در افراد بهبودیافته از سرطان سینه را ارتقا میبخشد.
راهبردهای شناختی رفتاری
راهبردهای شناختی-رفتاری، افسردگی و اضطراب را کاهش داده و کیفیت زندگی را پس از ابتلا به سرطان سینه بهبود میبخشند.
کاهش متعادل کالری دریافتی
کاهش متعادل میزان کالری دریافتی ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش داده و پیامدهای درمانی را برای افراد مبتلا بهبود بخشد.
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، خستگی و اختلالات خواب را در بیماران مبتلا به سرطان سینه کاهش میدهد.
رقص درمانی (حرکت درمانی)
درمان از طریق حرکات رقص، استرس و درد را در طول پرتودرمانی سرطان سینه کاهش میدهد.
برنامه تمرینات ورزشی در منزل
برنامههای ورزشی خانگی، اضطراب روانی را کاهش داده و سطح آمادگی جسمانی را در بیماران مبتلا به سرطان سینه بهبود میبخشند.
کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی
تقليل التوتر القائم على اليقظة الذهنية يحسن المزاج ونوعية الحياة لدى الناجيات من سرطان الثدي.
حمایت همسالان
گروههای حمایتی متشکل از افراد همدرد، کیفیت زندگی و سلامت روان بیماران مبتلا به سرطان سینه را بهبود میبخشند.
چیگونگ
تمرینات چیگونگ میتواند به بهبود لنف ادم، گردش خون و کیفیت زندگی در افراد بازمانده از سرطان سینه کمک کند.
برنامه تمرینی توانبخشی
برامج إعادة التأهيل متعددة التخصصات تحسن الوظائف الجسدية ونوعية الحياة بعد الإصابة بسرطان الثدي.
اجتناب از قرار گرفتن در معرض دود سیگار
اجتناب از دود سیگار، به ویژه در صورت مواجهه طولانی مدت، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش میدهد.
برنامه آموزشی مدیریت فردی
برنامههای آموزشی مدیریت شخصی، کیفیت زندگی را در دوران بهبودی پس از ابتلا به سرطان سینه حفظ میکنند.
حفظ وزن ثابت
حفظ وزن ثابت، خطر ابتلا به سرطان سینه پس از یائسگی را تا ۷۳ درصد کاهش میدهد.
علائم هشدار
توده یا تغییر جدید در سینه
هرگونه توده جدید در سینه یا تغییر غیرمعمول، نیازمند بررسی فوری پزشکی طی چند روز است.
علائم افسردگی
بهطور مداوم، علائم افسردگی را در مراحل اولیه بررسی کنید؛ زیرا این عارضه بر بیش از ۹۰ درصد از بیمارانی که اخیراً به سرطان سینه مبتلا شدهاند، تأثیر میگذارد.
سابقه خانوادگی سرطان سینه
التاريخ العائلي للإصابة بسرطان الثدي يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة ويتطلب إجراء فحوصات استباقية.
افزایش وزن بیش از ۱۰ کیلوگرم از سن ۲۰ سالگی به بعد.
افزایش وزن بیش از ۱۰ کیلوگرم پس از سن ۲۰ سالگی، خطر ابتلا به سرطان سینه در دوران یائسگی را تا ۴۲ درصد افزایش میدهد.