Actividad física

El informe de consenso indica que la actividad física protege contra 3 tipos de cáncer y existen algunas pruebas que sugieren protección contra otros 8 tipos adicionales. El comportamiento sedentario probablemente aumenta el riesgo de padecer 5 tipos de cáncer. El Código Latinoamericano y del Caribe contra el Cáncer recomienda realizar actividad física y limitar el comportamiento sedentario como uno de sus cuatro pilares principales de recomendación. Una proporción considerable de la población latinoamericana y caribeña no cumple con las recomendaciones de actividad física, lo que convierte a este tema en un objetivo clave para las intervenciones de salud pública destinadas a la prevención del cáncer en la región.

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En este estudio de casos y controles realizado con 225 alumnos de primaria en Surakarta, Java Central (marzo-abril de 2018), el análisis de trayectorias demostró que una alta actividad física se asociaba fuertemente con un menor riesgo de sobrepeso u obesidad infantil (b = -1,90; IC del 95 % = de -2,63 a -1,16; p < 0,001). La actividad física también actuó como una vía mediadora a través de la cual el nivel educativo materno influyó indirectamente en el estado ponderal del niño. El efecto protector de la actividad física fue el factor modificable más importante identificado en el modelo, con el coeficiente absoluto más elevado entre todas las variables analizadas.

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En 23 ensayos controlados aleatorios con 13 733 participantes (índice de masa corporal medio de 33,9 kg/m²), se identificaron los programas de actividad física como una de las intervenciones no quirúrgicas clave que producen beneficios cardiovasculares a largo plazo. En un período de estudio promedio de 37 meses, con un seguimiento de al menos 18 meses, las intervenciones que incorporaban actividad física demostraron efectos positivos en la presión arterial, los perfiles lipídicos y la tolerancia a la glucosa. La revisión sistemática evaluó específicamente enfoques combinados de dieta, ejercicio y terapia conductual, observando mejoras cardiovasculares sostenidas incluso cuando la pérdida de peso absoluta era moderada. La tasa promedio de abandono del 16,1 % en estos ensayos de larga duración respalda la viabilidad de mantener regímenes de ejercicio a largo plazo.

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Se realizó una revisión sistemática de revisiones sistemáticas y metanálisis revisadas por pares, obtenidas de Medline, PubMed y la base de datos Cochrane, para evaluar diversas estrategias de prevención de la obesidad. Se identificó que el entrenamiento físico es fundamental para abordar el problema de la obesidad en diferentes poblaciones, tanto en países desarrollados como en vías de desarrollo. La revisión demostró una relación directa entre la obesidad y una serie de enfermedades, como el cáncer, la diabetes mellitus y las enfermedades coronarias, lo que pone de manifiesto la importancia de la actividad física para mitigar los riesgos asociados a la obesidad. La revisión concluyó con pruebas claras de que las estrategias de prevención primaria y secundaria que incorporan entrenamiento físico conducen a una disminución de las tasas de obesidad y a una reducción de las consecuencias perjudiciales en las poblaciones estudiadas.

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