Gota
La gota es una artropatía aguda o crónica que se produce por la deposición de cristales de monourato sódico monohidratado en los tejidos articulares. Está estrechamente relacionada con la hiperuricemia, que puede ser secundaria a ciertos fármacos, venenos o trastornos linfoproliferativos. El diagnóstico definitivo de la gota se realiza mediante la demostración de cristales de urato en el líquido sinovial aspirado, siempre y cuando no exista otra etiología alternativa para la artritis. Puede estar asociada con la deposición focal de urato en la piel y el tejido subcutáneo (gota tofacéa) y con la nefropatía por urato.
48 recomendaciones
Última actualización: 22 de febrero de 2026
Dieta
Alimentos ricos en purinas
Evite los alimentos ricos en purinas para prevenir los ataques de gota y reducir la cristalización de ácido úrico.
Alcohol
El alcohol aumenta significativamente el riesgo de gota y debe evitarse para prevenir los brotes.
Productos lácteos
Los productos lácteos bajos en grasa reducen los niveles de ácido úrico y protegen contra el desarrollo de la gota.
refrescos
Evite los refrescos azucarados para reducir los niveles de ácido úrico y prevenir los brotes de gota.
Fructosa
Reducir la ingesta de fructosa para disminuir el riesgo de gota
Frutas
Las cerezas y las frutas ricas en cerezas pueden ayudar a reducir los brotes de gota y los niveles de ácido úrico.
Vísceras
Evite las vísceras para reducir significativamente el riesgo de ataques recurrentes de gota.
Proteína vegetal
La proteína de soja aumenta los niveles de ácido úrico debido al contenido de purinas.
Mariscos
El consumo de mariscos puede elevar el riesgo de ácido úrico y gota, especialmente en mujeres
Té
El consumo de té puede reducir el riesgo de gota relacionado con el deterioro de la función renal
Suplementos
Vitamina C
La suplementación con vitamina C proporciona un modesto apoyo para la reducción del ácido úrico como terapia complementaria para la gota.
Canela
La decocción de canela con miel puede reducir los niveles de ácido úrico en pacientes con gota
extracto de hoja de laurel
La decocción de hojas de laurel puede reducir los niveles de ácido úrico y el dolor relacionado con la gota.
Probióticos (Bifidobacterium)
Los probióticos Bifidobacterium pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico a través de vías mediadas por el intestino.
Acciones
Pérdida de peso
La pérdida de peso gradual reduce los niveles de ácido úrico y la frecuencia de los brotes de gota en pacientes con sobrepeso.
Compresa tibia
Las compresas tibias reducen el dolor de gota entre un 40 y un 55 % en aplicaciones de 15 a 20 minutos.
Actividad física
La actividad física regular reduce significativamente el riesgo de gota y alivia los síntomas del dolor articular.
compresa de jengibre rojo
Las compresas tibias de jengibre rojo reducen el dolor de gota entre un 45 y un 57 % en cuestión de días.
Ejercicio ergonómico
El ejercicio ergonómico reduce los niveles de ácido úrico y el dolor en pacientes con gota
Monitoreo de uratos en el hogar
La autoevaluación regular de urato en el hogar mejora el logro de los objetivos y la adherencia al tratamiento en el manejo de la gota.
Hipnoterapia
La hipnoterapia reduce significativamente el dolor y la ansiedad en pacientes ancianos con artritis gotosa.
Compresa tibia de hojas de moringa y canela
Las compresas tibias de hojas de moringa y canela pueden reducir el dolor articular causado por la gota entre 1,75 y 2,0 puntos.
Dejar de fumar
Dejar de fumar para reducir el riesgo de gota y mejorar los resultados del tratamiento del ácido úrico.
Remojo de pies tibio
Los baños de pies tibios a 40 °C reducen el dolor de gota y pueden disminuir los niveles de ácido úrico.
Control de peso hasta IMC 22-24
Mantener un IMC saludable reduce el riesgo de gota al disminuir los niveles de ácido úrico.
Respiración de relajación abdominal
La respiración de relajación abdominal puede ayudar a reducir el dolor articular durante los brotes de gota.
compresa de cebolla roja
Las compresas de cebolla roja reducen la intensidad del dolor articular en pacientes ancianos con gota.
Reposo e inmovilización articular
Descansar y elevar las articulaciones afectadas reduce el dolor durante los ataques agudos de gota.
Señales de alerta
Brotes frecuentes de gota
Dos o más brotes de gota al año indican la necesidad de una evaluación médica y una terapia para reducir los niveles de urato.
Hinchazón articular en múltiples articulaciones
La hinchazón de múltiples articulaciones en la gota indica un riesgo elevado de complicaciones que requieren una evaluación médica inmediata.
Tofos subcutáneos
Los tofos subcutáneos indican gota avanzada que requiere terapia rápida para reducir el urato y evaluación metabólica.
Bultos visibles en las articulaciones
Los bultos articulares visibles indican gota grave que requiere una evaluación inmediata por parte de un especialista y un tratamiento más estricto.
Antecedentes familiares de gota
Los antecedentes familiares de gota aumentan el riesgo de 3 a 11 veces más
Signos de enfermedad renal
Los pacientes con gota enfrentan más del doble de riesgo de desarrollar enfermedad renal crónica