Ejercicio aeróbico de intensidad moderada.

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Última actualización: 25 de febrero de 2026

Ejercicio aeróbico de intensidad moderada. – Cáncer

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Procure realizar 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado durante el tratamiento contra el cáncer.

Una declaración de consenso de la Sociedad Australiana de Oncología Clínica y una revisión sistemática de 14 ensayos controlados aleatorios (648 supervivientes de cáncer con un estilo de vida sedentario) respaldan la incorporación del ejercicio aeróbico de intensidad moderada en el tratamiento oncológico estándar. La revisión sistemática reveló que las intervenciones basadas en el ejercicio mejoraron significativamente la tolerancia aeróbica a las 8–12 semanas (DME = 0,73; IC del 95 %, 0,51–0,95), y estos beneficios se mantuvieron a los 6 meses (DME = 0,70; IC del 95 %, 0,45–0,94). La COSA recomienda avanzar hacia al menos 150 minutos por semana de actividad aeróbica de intensidad moderada, lo cual es aplicable a todos los tipos de cáncer y fases del tratamiento. Cabe destacar que las pautas individualizadas con niveles inferiores a los recomendados también produjeron mejoras significativas en la condición física, lo que hace que el ejercicio sea accesible incluso para pacientes sedentarios. El ejercicio es seguro y eficaz para contrarrestar los efectos físicos y psicológicos del cáncer y su tratamiento.

Evidencia

Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care

Autores: Adams, Diana, Atkinson, Morgan, Bucci, Lucy, Cormie, Prue, Cust, Anne, Eakin, Elizabeth, Hayes, Sandra, McCarthy, Alexandra, Murnane, Andrew, Patchell, Sharni

Publicado: 1 de enero de 2018

La declaración de posición de COSA, respaldada como un consenso por la principal organización multidisciplinaria sobre el cáncer en Australia, recomienda que las personas con cáncer realicen al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico de intensidad moderada. Esta recomendación se basa en la sólida base de investigación clínica que demuestra que el ejercicio es seguro y eficaz para contrarrestar los efectos físicos y psicológicos adversos del cáncer y su tratamiento. COSA insta a que el ejercicio se incorpore como parte de la práctica habitual en la atención oncológica, en todos los equipos multidisciplinarios dedicados al cáncer. Esta guía se aplica ampliamente a las personas con cáncer, independientemente del tipo de cáncer o la fase del tratamiento.

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Interventions to improve exercise behaviour in sedentary people living with and beyond cancer: a systematic review

Autores: A Kaltsatou, AJ Daley, AM Husebo, BM Pinto, BM Pinto, BM Pinto, BR Ferrell, CJ Kim, CL Rock, D J Rosario, DC McKenzie, DY Fong, EL Richman, FM Perna, J Elliott, J M Saxton, J Maddams, JA Meyerhardt, JA Meyerhardt, JPT Higgins, JS Drouin, K A Robb, K E Homer, KA Martin, L Bourke, L Bourke, L Bourke, L Steed, LA Cadmus, M A Thaha, MD Holmes, NF Khan, R Musanti, S J C Taylor, S Michie, SA Kenfield, SC Hayes, SI Mishra, SI Mishra

Publicado: 12 de diciembre de 2013

Una revisión sistemática de 14 ensayos controlados aleatorios que incluyeron a 648 supervivientes de cáncer con un estilo de vida sedentario demostró que las intervenciones de ejercicio mejoraron significativamente la tolerancia al ejercicio aeróbico entre las 8 y las 12 semanas, en comparación con los grupos de control que recibieron la atención habitual (diferencia media estandarizada = 0,73; IC del 95 % = 0,51–0,95). Las mejoras se mantuvieron a los 6 meses (DME = 0,70; IC del 95 % = 0,45–0,94), aunque cuatro de los cinco ensayos en este momento presentaban un alto riesgo de sesgo. Cabe destacar que solo 6 de los 14 ensayos prescribieron ejercicio que cumplía con las pautas aeróbicas actuales y ninguno alcanzó una adherencia del 75 % o más a las dosis prescritas según las pautas. Esto indica que las pautas individualizadas, por debajo de las recomendadas, pueden ser más realistas y seguir produciendo mejoras significativas en la condición física en esta población.

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