Mittelmeerdiät

Die Einhaltung einer mediterranen Ernährung senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes um bis zu 12 %.

Eine umfangreiche Fall-Kohortenstudie innerhalb der EPIC-Kohorte mit 340.234 Teilnehmern aus acht europäischen Ländern ergab, dass eine hohe Einhaltung der mediterranen Ernährung das Risiko für Typ-2-Diabetes um 12 % senkte (HR 0,88, 95 % KI 0,79–0,97) über 3,99 Millionen Personenjahre der Nachbeobachtung, wobei ein signifikanter Dosis-Wirkungs-Trend beobachtet wurde (P = 0,013). Eine systematische Überprüfung von 37 Studien bestätigte diese Ergebnisse weiter, wobei 89 % der analysierten Studien eine schützende Assoziation zwischen der Einhaltung einer mediterranen Ernährung und einem reduzierten Risiko für kardiodiabetische Erkrankungen belegen, wobei Typ-2-Diabetes als ein zentraler Bestandteil gilt. Der Nutzen schien bei nicht übergewichtigen Personen über 50 Jahren am größten zu sein. Zusammen zeigen diese beiden Analysen, die Zehntausende von Teilnehmern umfassen, einen konsistenten Zusammenhang zwischen einer stärkeren Einhaltung der mediterranen Ernährung – mit Schwerpunkt auf Gemüse, Hülsenfrüchten, Obst, Nüssen, Vollkornprodukten, Fisch und Olivenöl – und einer deutlichen Reduzierung des Risikos für Typ-2-Diabetes.

Evidenz

Mediterranean diet and cardiodiabesity: a review

Autoren: Bach Faig, Anna, Estruch Riba, Ramon, García Fernández, Elena, Rico Cabanas, Laura, Rosgaard, Nanna

Veröffentlicht: 26. März 2018

Diese systematische Übersichtsarbeit analysierte 37 Studien aus PubMed, darunter klinische Studien, Querschnitts- und prospektive Kohortenstudien, die den Zusammenhang zwischen der mediterranen Ernährung und Risikofaktoren für Kardiomyopathie und Adipositas untersuchten. Vier Studien befassten sich speziell mit Typ-2-Diabetes. Von den insgesamt 37 analysierten Studien lieferten 33 (89 %) starke Belege für einen Zusammenhang zwischen der Einhaltung der mediterranen Ernährung und einem reduzierten Risiko für Kardiomyopathie und Adipositas, wobei Typ-2-Diabetes als Kernkomponente des Konstrukts Kardiomyopathie und Adipositas gilt.

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Mediterranean diet and type 2 diabetes risk in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) study: the InterAct project.

Autoren: Arriola, L, Bendinelli, B, Beulens, JW, Boeing, H, Buckland, G, Buijsse, B, Clavel-Chapelon, F, Cottet, V, Crowe, FL, de Lauzon-Guillan, B, Feskens, EJM, Forouhi, NG, Franks, PW, Gonzalez, C, Grioni, S, Guevara, M, Hallmans, G, InterAct Consortium, Kaaks, R, Key, TJ, Khaw, K, Langenberg, C, Molina-Montes, E, Moreno-Iribas, MC, Nilsson, P, Norat, T, Overvad, K, Palla, L, Palli, D, Panico, S, Quirós, JR, Riboli, E, Rolandsson, O, Romaguera, D, Romieu, I, Sacerdote, C, Schulze, MB, Sharp, S, Slimani, N, Spijkerman, AMW, Sánchez, MJ, Teucher, B, Tjonneland, A, Tormo, MJ, Tumino, R, van der Schouw, YT, van der, ADL, Wareham, NJ

Veröffentlicht: 1. Januar 2011

In dieser Fall-Kohortenstudie, die innerhalb der EPIC-Kohorte mit 340.234 Teilnehmern und einer Beobachtungsdauer von 3,99 Millionen Personenjahren durchgeführt wurde, wurden 11.994 neue Fälle von Typ-2-Diabetes identifiziert, zusammen mit einer stratifizierten Subkohorte von 15.798 Teilnehmern aus acht europäischen Ländern. Eine hohe Einhaltung der mediterranen Ernährung (rMED-Score 11–18) war mit einem um 12 % geringeren Risiko verbunden, an Typ-2-Diabetes zu erkranken (HR 0,88, 95 % KI 0,79–0,97), verglichen mit einer geringen Einhaltung (rMED 0–6). Eine moderate Einhaltung (rMED 7–10) zeigte eine nicht signifikante Reduktion von 7 % (HR 0,93, 95 % KI 0,86–1,01). Ein signifikanter Dosis-Wirkungs-Trend wurde über die verschiedenen Kategorien der Einhaltung beobachtet (P für den Trend = 0,013). Die Assoziation war bei Teilnehmern unter 50 Jahren und bei übergewichtigen Personen abgeschwächt.

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