Typ-2-Diabetes
Diabetes mellitus Typ 2 (früher als nicht-insulinabhängiger Diabetes mellitus (NIDDM) oder altersbedingter Diabetes bezeichnet) ist eine Stoffwechselstörung, die durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel im Zusammenhang mit Insulinresistenz und einem relativen Insulinmangel gekennzeichnet ist.
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Zuletzt aktualisiert: 25. Februar 2026
Ernährung
Ballaststoffe
Ein höherer Konsum von Ballaststoffen in der Ernährung steht im Zusammenhang mit einem um 15 bis 30 % geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes.
Obst und Gemüse
Ein höherer Konsum von Obst und Gemüse steht in einem deutlichen Zusammenhang mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes.
Mittelmeerdiät
Die Einhaltung einer mediterranen Ernährung senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes um bis zu 12 %.
Erfrischungsgetränke
Der regelmäßige Konsum von zuckerhaltigen Erfrischungsgetränken erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes erheblich, und zwar um 21 % pro täglicher Portion.
Vollkornprodukte
Der Verzehr von Vollkornprodukten senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes um 15 bis 30 %.
Nahrungsergänzung
Maßnahmen
Körperliche Aktivität
Regelmäßige körperliche Aktivität verlängert die Zeitspanne, in der man gesund bleibt, und verbessert die Ergebnisse bei der Behandlung von Diabetes.
Gewichtsverlust
Das Erreichen und Halten eines gesunden Körpergewichts reduziert das Risiko für Typ-2-Diabetes deutlich.