Körperliche Aktivität

Regelmäßige körperliche Aktivität reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um fast die Hälfte.

Zwei umfangreiche Kohortenstudien mit über 263.000 Teilnehmern zeigen einen starken schützenden Effekt von körperlicher Aktivität gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In der UK Biobank-Studie wiesen Berufspendler, die Fahrrad fahren, ein um 46 % geringeres Risiko für das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (HR 0,54, 95 % KI 0,33–0,88) und eine um 52 % geringere Sterblichkeit aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (HR 0,48, 95 % KI 0,25–0,92) über einen mittleren Beobachtungszeitraum von 5 Jahren auf. Eine multinationale europäische Analyse an vier Kohorten bestätigte, dass körperliche Inaktivität unabhängig voneinander die krankheitsfreie Lebenserwartung reduziert, wobei aktive Personen im Durchschnitt etwa 6 zusätzliche Jahre ohne chronische Erkrankungen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, leben. Diese konsistenten Ergebnisse in verschiedenen Bevölkerungsgruppen in Großbritannien, England, Finnland, Frankreich und Schweden bestätigen, dass körperliche Aktivität ein beeinflussbarer Faktor mit erheblichen Vorteilen für das Herz-Kreislauf-System ist.

Evidenz

Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

Autoren: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul

Veröffentlicht: 19. April 2017

Die prospektive Kohortenstudie der UK Biobank umfasste 263.450 Teilnehmende (52 % Frauen, Durchschnittsalter 52,6 Jahre) mit einer medianen Nachbeobachtungszeit von 5,0 Jahren. Radfahren zur Arbeit war in maximal adjustierten Modellen mit einer geringeren Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Hazard Ratio 0,54; 95 %-Konfidenzintervall 0,33–0,88; p = 0,01) und einer geringeren Mortalität aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (HR 0,48; 95 %-Konfidenzintervall 0,25–0,92; p = 0,03) assoziiert. Insgesamt traten während des Nachbeobachtungszeitraums 1.110 Ereignisse im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und 496 Todesfälle im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf.

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Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

Autoren: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

Veröffentlicht: 1. August 2016

In vier europäischen Kohortenstudien aus England, Finnland, Frankreich und Schweden wurde körperliche Inaktivität zusammen mit Rauchen und Fettleibigkeit (BMI ≥ 30 kg/m²) als Prädiktor für die chronisch-krankheitsfreie Lebenserwartung zwischen dem 50. und 75. Lebensjahr untersucht. Personen ohne Verhaltensrisikofaktoren lebten im Durchschnitt 6 Jahre länger und waren frei von chronischen Krankheiten (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Atemwegserkrankungen, Diabetes) als diejenigen mit zwei oder mehr Risikofaktoren. Körperliche Inaktivität als einziger Risikofaktor war unabhängig mit einer Verringerung der gesunden Lebensjahre verbunden. Multistate-Lebenserwartungstabellen lieferten geschlechtsspezifische Schätzungen, die in allen vier Kohorten einheitliche Muster zeigten, ohne dass es zu signifikanten Unterschieden zwischen den Ländern hinsichtlich des Ausmaßes der Zusammenhänge kam.

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