ওজন কমানো

প্রস্তাবিত

3 গবেষণা · 1 সুপারিশ

সর্বশেষ আপডেট: ২৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬

প্রস্তাবিত3 গবেষণা

স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন এবং তা বজায় রাখলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।

ইউরোপের বিভিন্ন দেশের ৩,৬৪,০০০ জনের বেশি অংশগ্রহণকারী নিয়ে তিনটি বৃহৎ আকারের গবেষণা পরিচালনা করা হয়েছে। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে শরীরের ওজন টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং পরিবর্তনযোগ্য বিষয়। ৩,৩৭,৫৩৬ জন যুক্তরাজ্যের বায়োব্যাংকের অংশগ্রহণকারীর ওপর মেন্ডেলিয়ান র‍্যান্ডমাইজেশন বিশ্লেষণ করে একটি কার্যকারণ সম্পর্ক প্রমাণিত হয়েছে। এতে দেখা যায়, বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই)-এ প্রতি ৪.১ কেজি/মি² বৃদ্ধি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ২.৭২ গুণ বাড়িয়ে দেয় (৯৫% আত্মবিশ্বাসের ব্যবধান ২.৩৩–৩.২৯)। এপিক-ইন্টারঅ্যাক্ট কেস-কোহর্ট গবেষণায় (১১,৫৫৯ জন ডায়াবেটিস রোগী, ১৫,২৫৮ জনের একটি উপগোষ্ঠী) দেখা গেছে যে বিএমআই সমন্বয় করলে খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের প্রভাব কমে যায় (এইচআর ০.৮২, ৯৫% আত্মবিশ্বাসের ব্যবধান ০.৬৯–০.৯৭)। এর মাধ্যমে ওজন একটি স্বতন্ত্র মধ্যবর্তী কারণ হিসেবে নিশ্চিত করা হয়েছে। চারটি দেশের ওপর করা একটি মাল্টিকোহর্ট বিশ্লেষণে দেখা গেছে, স্থূলতা এবং অন্যান্য আচরণগত ঝুঁকির কারণ নেই এমন ব্যক্তিরা, যাদের দুটি বা তার বেশি ঝুঁকির কারণ রয়েছে তাদের তুলনায় গড়ে প্রায় ৬ বছর বেশি সময় ধরে দীর্ঘস্থায়ী রোগমুক্ত জীবন যাপন করে। স্থূলতা নারী-পুরুষ নির্বিশেষে এবং জাতিগত ভিন্নতা ছাড়াই স্বাস্থ্যকর ও রোগমুক্ত জীবনের প্রত্যাশা কমিয়ে দেয়।

প্রমাণ

A data-driven approach for studying the role of body mass in multiple diseases: a phenome-wide registry-based case-control study in the UK Biobank

লেখক: Biener, Bowden, Burgess, Burgess, Burgess, Bycroft, Chaker, Chiolero, Cronin, Davies, Denny, Dixon, Gkatzionis, Hartwig, Hemani, Kulkarni, Lau, Locke, Michailidou, Millard, Nyberg, Panoutsopoulou, Ruhl, Schoemaker, Sudlow, Sun, Todd, Tyrrell, Verbanck, Verma, Wills, Xu

প্রকাশিত: ১ জানুয়ারি, ২০১৯

৩৭-৭৩ বছর বয়সী ৩,৩৭,৫৩৬ জন ইউকে বায়োব্যাঙ্ক অংশগ্রহণকারীর উপর এই কেস-কন্ট্রোল গবেষণায়, মেন্ডেলিয়ান র‍্যান্ডমাইজেশন বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে জিনগতভাবে নির্ধারিত BMI টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে কার্যকারণগতভাবে যুক্ত ছিল, BMI-তে প্রতি স্ট্যান্ডার্ড ডেভিয়েশন (৪.১ কেজি/মি²) বৃদ্ধির জন্য প্রতিযোগী অনুপাত ২.৭২ (৯৫% CI ২.৩৩-৩.২৯) ছিল। এই অ্যাসোসিয়েশনটি কঠোরভাবে বনফেরোনি সংশোধন (p<৫.৪×১০⁻⁵) পাস করেছে এবং ওয়েটেড মিডিয়ান, ওয়েটেড মোড এবং এগার রিগ্রেশন সহ পাঁচটি সংবেদনশীলতা বিশ্লেষণ পদ্ধতিতে সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রমাণ দেখিয়েছে।

উৎস দেখুন →

Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

লেখক: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

প্রকাশিত: ১ আগস্ট, ২০১৬

ইংল্যান্ড, ফিনল্যান্ড, ফ্রান্স এবং সুইডেন জুড়ে একটি বহু-গোষ্ঠী গবেষণা তিনটি পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ – ধূমপান, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব এবং স্থূলতা (বিএমআই ≥ ৩০ কেজি/মি²) – বিশ্লেষণ করে। এই বিষয়গুলো ৫০ থেকে ৭৫ বছর বয়স পর্যন্ত দীর্ঘ ও রোগমুক্ত জীবন প্রত্যাশার পূর্বাভাসক হিসেবে কাজ করে। ডায়াবেটিস ছিল চারটি পর্যবেক্ষণ করা দীর্ঘমেয়াদী রোগের মধ্যে একটি। যাদের কোনো আচরণগত ঝুঁকির কারণ নেই, তারা গড়ে ৬ বছর বেশি রোগমুক্ত জীবন এবং যাদের অন্তত দুটি ঝুঁকির কারণ রয়েছে তাদের তুলনায় ৮ বছর বেশি ভালো স্বাস্থ্য উপভোগ করতে পারে বলে আশা করা যায়। শুধুমাত্র স্থূলতা একটি স্বতন্ত্র ঝুঁকির কারণ হিসেবে বিবেচিত হলে, দেখা যায় এটি সুস্থ ও রোগমুক্ত জীবনের বছরগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। লিঙ্গ-নির্দিষ্ট বহু-অবস্থা জীবনকাল বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে যে চারটি জাতীয় গোষ্ঠীর মধ্যে তেমন কোনো তাৎপর্যপূর্ণ পার্থক্য নেই।

উৎস দেখুন →

Dietary fibre and incidence of type 2 diabetes in eight European countries: the EPIC-InterAct Study and a meta-analysis of prospective studies.

লেখক: InterAct Consortium

প্রকাশিত: ১ জুলাই, ২০১৫

ইপিআইসি-ইন্টারঅ্যাক্ট কেস-কোহর্ট গবেষণায় (১০.৮ বছর ধরে ফলোআপের সময় ১১,৫৫৯ জন টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগী শনাক্ত করা হয়েছে, যেখানে ১৫,২৫৮ জন অংশগ্রহণকারীর একটি উপগোষ্ঠী ছিল), দেখা গেছে যে খাদ্যের মাধ্যমে গ্রহণ করা মোট ফাইবার এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকির মধ্যে একটি বিপরীত সম্পর্ক বিদ্যমান (এইচআর ০.৮২, ৯৫% সিআই ০.৬৯–০.৯৭, যেখানে চতুর্থ কোয়ার্টাইলকে প্রথম কোয়ার্টাইলের সঙ্গে তুলনা করা হয়েছে)। তবে বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই)-এর জন্য সমন্বয় করার পরে এই সম্পর্ক দুর্বল হয়ে যায় এবং পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ থাকে না। এই দুর্বল হওয়ার ধরণটি ইঙ্গিত দেয় যে শরীরের ওজন আংশিকভাবে ফাইবারের সুরক্ষামূলক প্রভাবকে প্রভাবিত করে, যা টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ওজন ব্যবস্থাপনাকে একটি স্বতন্ত্র এবং কার্যকরী লক্ষ্য হিসেবে সমর্থন করে।

উৎস দেখুন →