ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যাভ্যাস

প্রস্তাবিত

2 গবেষণা · 1 সুপারিশ

সর্বশেষ আপডেট: ২১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬

ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যাভ্যাস – টাইপ ২ ডায়াবেটিস
প্রস্তাবিত2 গবেষণা

ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যাভ্যাস মেনে চললে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ১২% পর্যন্ত কমে যায়।

একটি বৃহৎ কেস-কোহর্ট গবেষণা, যেখানে ইউরোপের আটটি দেশের ৩৪0,২৩৪ জন অংশগ্রহণকারীকে নিয়ে গঠিত EPIC কোহর্টের অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, তাতে দেখা গেছে যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যাভ্যাসের প্রতি উচ্চ আনুগত্য ৩.৯৯ মিলিয়ন ব্যক্তি-বছরের ফলোআপে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ১২% কমিয়েছে (এইচআর ০.৮৮, ৯৫% সিআই ০.৭৯–০.৯৭), এবং একটি তাৎপর্যপূর্ণ ডোজ-প্রতিক্রিয়া প্রবণতা দেখা গেছে (পি = ০.০১৩)। ৩৭টি গবেষণার একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনার মাধ্যমে এই ফলাফলগুলো আরও নিশ্চিত করা হয়েছে, যেখানে ৮৯% বিশ্লেষিত গবেষণা ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যাভ্যাসের প্রতি আনুগত্য এবং কার্ডিওডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাসের মধ্যে একটি সুরক্ষামূলক সম্পর্ককে সমর্থন করে, যার মধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিস একটি মূল উপাদান। দেখা গেছে যে ৫০ বছরের বেশি বয়সী অ-স্থূল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এই উপকারিতা সবচেয়ে বেশি। সম্মিলিতভাবে, এই দুটি বিশ্লেষণে কয়েক হাজার অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে এবং এতে ধারাবাহিকভাবে দেখা গেছে যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বৃহত্তর আনুগত্য—যেখানে শাকসবজি, শস্য, ফল, বাদাম, গোটা শস্য, মাছ এবং জলপাই তেল বিশেষভাবে উল্লেখযোগ্য— টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।

প্রমাণ

Mediterranean diet and cardiodiabesity: a review

লেখক: Bach Faig, Anna, Estruch Riba, Ramon, García Fernández, Elena, Rico Cabanas, Laura, Rosgaard, Nanna

প্রকাশিত: ২৬ মার্চ, ২০১৮

এই পদ্ধতিগত পর্যালোচনায় PubMed-এর ৩৭টি গবেষণা বিশ্লেষণ করা হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ক্লিনিকাল ট্রায়াল, ক্রস-সেকশনাল এবং সম্ভাব্য কোহোর্ট স্টাডি, যা ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের সাথে কার্ডিওডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলির সম্পর্ক পরীক্ষা করে। চারটি গবেষণা বিশেষভাবে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের উপর আলোকপাত করেছে। পর্যালোচনা করা মোট ৩৭টি গবেষণার মধ্যে, ৩৩টি (৮৯%) ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের সাথে আনুগত্য এবং সম্মিলিত কার্ডিওডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাসের মধ্যে সম্পর্ককে সমর্থন করে এমন দৃঢ় প্রমাণ প্রদান করেছে, যার মধ্যে কার্ডিওডায়াবেটিসের গঠনের মূল উপাদান হিসেবে টাইপ ২ ডায়াবেটিস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

লেখক: Arriola, L, Bendinelli, B, Beulens, JW, Boeing, H, Buckland, G, Buijsse, B, Clavel-Chapelon, F, Cottet, V, Crowe, FL, de Lauzon-Guillan, B, Feskens, EJM, Forouhi, NG, Franks, PW, Gonzalez, C, Grioni, S, Guevara, M, Hallmans, G, InterAct Consortium, Kaaks, R, Key, TJ, Khaw, K, Langenberg, C, Molina-Montes, E, Moreno-Iribas, MC, Nilsson, P, Norat, T, Overvad, K, Palla, L, Palli, D, Panico, S, Quirós, JR, Riboli, E, Rolandsson, O, Romaguera, D, Romieu, I, Sacerdote, C, Schulze, MB, Sharp, S, Slimani, N, Spijkerman, AMW, Sánchez, MJ, Teucher, B, Tjonneland, A, Tormo, MJ, Tumino, R, van der Schouw, YT, van der, ADL, Wareham, NJ

প্রকাশিত: ১ জানুয়ারি, ২০১১

এই কেস-কোহর্ট গবেষণায়, যেখানে EPIC কোহর্টের ৩৪0,২৩৪ জন অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে এবং ৩.৯৯ মিলিয়ন বছর ধরে তাদের অনুসরণ করা হয়েছে, সেখানে ১১,৯৯৪ জন নতুন টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগী শনাক্ত করা হয়েছে। একই সাথে আটটি ইউরোপীয় দেশের ১৫,৭৯৮ জন অংশগ্রহণকারীর একটি স্তরযুক্ত উপ-কোহর্ট তৈরি করা হয়েছে। ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের প্রতি উচ্চ আনুগত্য (rMED স্কোর ১১-১৮) দেখা গেছে যে এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ১২% কমিয়ে দেয় (HR ০.৮৮, ৯৫% CI ০.৭৯-০.৯৭), যেখানে কম আনুগত্যর (rMED ০-৬) তুলনায় এই ফলাফল পাওয়া যায়। মাঝারি আনুগত্য (rMED ৭-১০) ক্ষেত্রে একটি তাৎপর্যপূর্ণ নয় এমন ৭% হ্রাস দেখা গেছে (HR ০.৯৩, ৯৫% CI ০.৮৬-১.০১)। আনুগত্যের বিভিন্ন স্তরে একটি উল্লেখযোগ্য ডোজ-প্রতিক্রিয়া প্রবণতা লক্ষ্য করা গেছে (ট্রেন্ডের জন্য P = ০.০১৩)। ৫০ বছরের কম বয়সী অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে এবং স্থূলকায় ব্যক্তিদের মধ্যে এই সম্পর্ক দুর্বল হয়ে যায়।